夏季要冥想靜心,吃蜜餞幫助開胃(靜心冥想：愛自己)

夏季要冥想靜心,吃蜜餞幫助開胃

夏季的時候要小心，在這時候大家容易出現(xiàn)身體不適情況，特別要小心夏季的時候產(chǎn)生中暑情況，這是夏季的時候容易產(chǎn)生的不適情況，同時夏季的時候我們還應(yīng)該去小心出現(xiàn)胃口不佳的問題，那么具體夏季如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。

冥想靜心

很多時候人之所以會覺得天氣炎熱，往往是因為心亂了，心煩意燥的人看啥都是不順眼的，而到了夏季因為氣溫、生活習(xí)慣的原因，很多人的心都是很難平靜的，因此煩躁的情緒會讓肝火變得旺盛，從而導(dǎo)致人覺得十分炎熱，可以說夏季的時候我們最容易出現(xiàn)一些心理問題，特別容易出現(xiàn)生氣等問題。在這時候就要及時的靜心才行，大家可以通過冥想靜心可以將讓心情變得安定，心中雜亂的思緒少了，肝火就會熄滅，不再因為小事而動怒煩惱，人自然會覺得涼快，這就是心靜自然涼的道理。因此在生活中總是心煩意亂，總是覺得炎熱的朋友，不妨盤起雙腿，閉上雙眼將心中雜亂的思緒消除，這便可以讓自己感覺到?jīng)隹?，讓自己變得更加舒適，這樣對我們夏季健康養(yǎng)生會有幫助。

蜜餞

夏季的時候我們還需要小心了，大家在日常的生活中還可以通過吃蜜餞的方式來幫助自己開胃，在蜜餞中所含有的楊梅、雪梅等食品，能夠有效的刺激津液的產(chǎn)生，從而有效的幫助大家達到開胃的功效，夏季的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的一個問題就是胃口不佳的情況，這時候就可以吃蜜餞來促進開胃。不過蜜餞雖然有開胃的功效，但是大家在日常吃它的時候還是要控制好量的，因為蜜餞在制作的過程中會添加一些防腐劑以及人工合成色素等物質(zhì)。這些外在的物質(zhì)畢竟是化學(xué)物質(zhì)，吃多了對于身體健康而言會產(chǎn)生一定的營養(yǎng)。你們在平時吃蜜餞的時候，適量就可以了，千萬不要多吃，適量的去吃就可以起到養(yǎng)生效果，大家不要錯過。

在夏季的時候我們需要控制好飲食，在平時我們?nèi)绻梢猿缘慕】?，那么自然對我們養(yǎng)生是有意義的，首先大家需要保持一個好的心態(tài)，學(xué)會冥想靜心是很重要的，同時在平時我們還可以吃些蜜餞，這樣對我們改善胃口不佳的問題，也會有好處。

靜心冥想：愛自己

此刻邀請你舒服地坐在椅子上，把眼睛閉上，把注意力放在你的呼吸上，讓空氣進入出來，你不需要去改變什么，只是安然坐在這里?；ㄒ稽c時間來感謝我們的身體，它替我們做了這么多事，我們常常注意不到它，花點時間感謝我們的呼吸，身體知道要如何運用呼吸；

我們可以，聞到花朵的味道，你可以選擇聞到什么；也來感謝我們的眼睛，可以看的見，可以選擇看到世界上美麗的東西，有時候也會讓眼睛看到世界上悲傷的事情，感謝你的眼睛可以讓你看見；

我們也來感謝我們的耳朵，我們可以聽到，因此你可以聽到美妙的音樂，聽到哨聲，聽到別人說的話，所以你可以交流；

感謝你的嘴巴，你可以嘗到東西的味道，你可以吃到一些很美味的東西，同時也來感謝我們發(fā)出的聲音，我們可以用它來唱歌或者分享一些想法，或者大叫，聲音幫助我們?nèi)贤ǎ?br>
也感謝皮膚上的毛孔，可以幫助你調(diào)節(jié)溫度，幫助你釋放掉身體不再需要的東西，

我們現(xiàn)在也看看你是否可以感受到心跳，你的心每天跳動上千次，你不用想，心就幫你做到了；

感謝你的肺，吸氣呼氣，不用思考它就在自動做，再花點時間注意到你的腸胃，這些消化系統(tǒng)知道你吃的東西。

即使你睡著了，身體還在工作，所以謝謝你身體的各個部分。嗯，感謝祝福，感恩遇見。

夏天吃什么水果好？

1、西瓜
有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。
2、芒果
芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱 ，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

做靜心冥想的收獲

從1月31日起，跟隨安茹老師做靜心冥想功課，已經(jīng)做了6次了，每次都是收獲滿滿，從剛開始的恐懼，擔(dān)心，焦慮，不安的情緒中，逐漸走了出來。非常的感恩安茹老師和圓圓群主的大愛！

我的恐懼是從大年初一清晨開始的，清早睜開眼睛，就看到手機上有關(guān)疫情的信息，還必須回農(nóng)村老家拜年，農(nóng)村老家的拜年是一大幫人挨家挨戶，給年齡大的老人拜年，想到這我就非常的恐慌，不愿意回去，但覺得又必須回去，所以心里非常的糾結(jié)，也沒敢和家人說，清晨也沒吃好飯，心想匆匆而去，匆匆而回吧。到了老家，老家人都沒有戴口罩的，我們也沒好意思戴口罩，和往年一樣，把該拜年的老人家挨家拜了一遍，這期間碰到了很多父老莊鄉(xiāng)，都非常熱情的打招呼，相互拜年，可我的心情卻一直非常的緊張，害怕，穿著大羽絨服，還身上一陣一陣發(fā)冷，我迫不及待的督促愛人和弟弟妹妹他們，再到另一個村去看，舅舅舅母拜年。到了舅舅家，舅母已經(jīng)開始炒菜準(zhǔn)備午飯，勸我們在他家吃飯，那時的我已經(jīng)非常焦慮，我不聽勸說，我執(zhí)意不在舅舅家吃飯，最后弟妹開車和我一塊回家?；丶液笪覝喩硪稽c力氣都沒有，口干口苦，渾身發(fā)冷。我一頭扎進被窩，一直躺在床上靜心調(diào)養(yǎng)，中午也沒吃飯，一直到下午4點多，我才起床，吃了一片饅頭干兒，沒有食欲，一點油水都不想沾。一邊吃，一邊和婆婆及愛人訴說著我的委屈，恐慌，疲憊，當(dāng)時他們沒有一個回應(yīng)我的，我感覺他們可能是生氣了，我說多話了。晚飯的時候，還是不想吃東西，我喝了勉強一碗稀飯，胃就開始隱隱的疼，不舒服。晚飯后愛人本來想開車?yán)液推牌懦鋈タ匆咕?。因為胃不舒服，我又躺在了床上，沒和他們一起出去看夜景。我自己躺在床上，靜下心來，開始和自己的身體溝通對話，我問身體的感受和情緒，是想告訴我什么？我的潛意識都一一給我答復(fù)。回想這么多年來，我的身體和情緒一直在提示我，我卻根本沒有理他們，還是一直在付出付出，委屈自己，根本不聽他們給我的提醒。這么多年來，身體一直亞健康，意外的傷者膝蓋，傷著腳，都不是無緣無故的，沒有意外，是身體在向我呼求愛，我卻一直在努力的壓榨他們，不讓他們休息，不給他們關(guān)愛。對別人有求我不好意思拒絕，我對別人的請求卻不敢開口，只有自己委屈自己，一直委曲求全地活著，從來就不敢做自己。讓自己的身心受到極大的傷害，我的身體一直在向我吶喊，我卻置之不理，還在違心的付出，付出，付出。我的身體跟隨著我受了太多的委屈，我最對不起的就是我的身體，我撫摸著我的身體嚎啕大哭，我對我的身體不停地說，對不起，對不起，對不起！我對身體說，請原諒對你們的疏忽，請原諒我對你們的不敬，我錯了。謝謝這么多年來，你們的陪伴支持！我愛你們，我愛你們，我愛你們！我喃喃的和自己的身體說著由衷的話，撫摸著身體，放聲大哭起來。這期間愛人和婆婆已經(jīng)回家，聽到哭聲他們都到我房間，想勸我，都被我拒絕了，我說我在自己療愈。我這樣哭了有大半個小時，情緒慢慢平復(fù)下來，身體也輕松起來，胃也不再疼痛，我便起身很平靜的和他們訴說，我的感受和我的自我療愈過程，我和他們解釋了我的情緒，是我童年的經(jīng)歷造成的，與他們沒有直接關(guān)系，也得到了他們的理解，我也升起了滿滿的感恩。就這樣初一的晚上也睡得很好。

初二早上我8點多才起床，婆婆和愛人已經(jīng)吃過早飯，我煮了碗面條，正準(zhǔn)備吃飯時，愛人給朋友打電話，要去朋友家打撲克。我既擔(dān)心害怕他染上病，又生氣他不顧我的恐慌情緒，不疼我。我沒好氣的說，讓別人陪你打牌，陪你生病吧。他也生氣的說，就按你的愿望實現(xiàn)吧。說完就生氣地走了。他走后我一直在檢討自己，感覺自己說了不吉利的話，說了負(fù)面的話，一直安慰自己，我應(yīng)該祝福他，不應(yīng)該擔(dān)心說負(fù)面的話。就這樣還算平靜地過了一白天，到了晚上10點多開始給他打電話，催他回家，一直到了晚上11點多，他才回家，我因此很生氣，晚上也沒睡好覺。初三愛人又去單位值班了，兒子今年春節(jié)初一值班，本應(yīng)該初二回家的，因為疫情形勢嚴(yán)峻，必須加班值班，也不能回家了，加上那幾天微信朋友圈和微信群頻繁發(fā)關(guān)于疫情嚴(yán)峻的信息，愛人和兒子都要加班值班，都不能在家躲避，越想心里越恐慌，焦慮，飯也吃不下，覺也睡不好，腸胃不好，鬧肚子，晚上睡覺前就咳嗽不止，非常的恐慌不安。這期間自己也不斷地用自己所學(xué)的心理學(xué)知識，調(diào)節(jié)自己的情緒，也加強練功，鍛煉身體，這些方法也都起到了一定的緩解作用，但還是時常被恐懼困擾著。那幾天正準(zhǔn)備求助安茹老師，讓老師幫我穿越恐懼壓力。也就在那時，那一天一1月31日，安茹老師和圓圓建起了居家減壓群，對我來說就是雪中送炭，正好滿足了我的需求。

做功課的第1天，聽著老師甜美而溫暖的聲音，跟隨老師做完清晨呼吸冥想，被老師那滿滿的愛包裹著，非常的溫暖，感動的自己淚流滿面，老師的心永遠(yuǎn)和我在一起，我好幸福?。∶刻煳叶几蠋熣J(rèn)認(rèn)真真的做著早晚功課，身體越來越輕松，恐慌的情緒也逐步緩解。我收獲最大的是做靜心冥想，每次做身體的不適都會減輕，每次聽到老師說，爸爸允許我愛，媽媽允許我愛，我有資格值得愛與被愛，我都會止不住的流淚。特別是做到第5天的時候，那一天心情比較放松，我一直緊緊跟隨著老師音頻的引領(lǐng)做功課，當(dāng)聽到老師說，爸爸允許我愛，媽媽允許我愛時，我竟失聲大哭起來！那么多年的委屈和無助，隨著眼淚釋放了出來！當(dāng)跟著老師的引領(lǐng)，我被美麗的云朵包裹著，飄向藍(lán)天的時候，我感受到了那美麗云朵，就像一床粉色的，軟軟的棉被包裹著我，又像月亮船似的帶著我飄向宇宙媽媽的懷抱，我依偎在媽媽的懷抱里失聲大哭，宇宙媽媽對我的愛是無條件的，無論我做的好與壞，對與錯，她都無條件的愛著我，她的愛是不需要償還的，無論我怎樣，她都給我溫暖，給我能量，感恩宇宙媽媽的愛，謝謝你，我愛你！我是獨一無二的，我原本俱足，我值得愛與被愛，我是宇宙的寶貝！謝謝宇宙媽媽，我愛你！

夏天健康養(yǎng)生短信

夏季飲食清與淡，避免粘膩與過饑，重視健脾與養(yǎng)胃，安安穩(wěn)穩(wěn)自來康。下面我給大家介紹夏天健康養(yǎng)生短信，希望對你有用!
夏天健康養(yǎng)生短信(一)
1. 氣候時冷時熱，早上多件衣服，正午注意防曬，工作不忘休息，別把身體累壞，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快樂夏天!

2. 夏季吃對食物，讓你瘦到尖叫，紫菜排出廢物，瘦腿效果顯著，芝麻增進代謝，磨粉沖泡最好，魔芋清走毒素，涼拌味美促消，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康圍繞!

3. 夏日疲憊來擾，防困美食當(dāng)?shù)?，多吃含鉀食物，苦瓜橘子香蕉，適當(dāng)吃些堅果，花生杏仁核桃，生姜解毒提神，制成蜜餞味好，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行!

4. 夏季水果最流行，養(yǎng)生吃對是門道，酸性水果不宜多，楊梅李子需適量，山楂橘子莫空腹，荔枝飲點金銀花，桃子多吃易上火，一天最多吃兩個。愿快樂安康!

5. 炎夏火氣太旺，降溫要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐一杯最好，十一點前睡覺，養(yǎng)護肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜?？鞓钒部惦S行!

6. 夏日口干舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃一把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨到。快樂安康沒跑!祝福短信

7. 夏季去火小訣竅，還是綠豆好;熱到實在受不了，一口西瓜保準(zhǔn)好;心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅(qū)痘;若是腸胃不舒適，一碗肉湯包準(zhǔn)治。夏季養(yǎng)生，你我同行。

8. 早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨;上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離;中午喝碗綠豆湯，調(diào)理腸胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消;睡前空調(diào)溫調(diào)高，安睡舒適到天亮。

9. 夏日胃口不佳,可適量食醋來消食開胃和解油膩,對抑菌,殺菌和緩解中暑癥狀也有幫助,且有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化為熱量。

10. 夏季細(xì)菌和病毒十分活躍,容易誘發(fā)腹痛腹瀉或食物中毒?？蛇m當(dāng)吃點生姜,或用干姜加綠茶沸后引之,具有效防治作用。

11. 夏季時令佳品:黑芝麻紅豆粥!黑芝麻美容強身,紅豆解毒利濕,夏天熬粥加些黑芝麻、紅豆,在一天的緊張工作后喝上一碗,令你神清氣爽。

12. 千古之名言，望君切莫忘。若要身體安，三分饑和寒。吃飯七成飽，飽食傷胃腸。穿戴適當(dāng)少，衣多難清閑。耐點饑和寒，益壽又延年。

13. 夏天蚊子咬，酷暑心情糟，綠豆做成糕，醒神又補腦，來杯綠豆湯，實惠又健康。

14. 汽車空調(diào)使用三大錯誤，錯誤一：一進車廂就開空調(diào)，錯誤二:隨意選擇空調(diào)溫度，錯誤三：空調(diào)總是開在低檔。

15. 夏至，我贊美你，沒有你的熱情如火哪有秋季的秋高氣爽;沒有你的烈日當(dāng)空哪有冬季的數(shù)九寒冬;沒有你的烈日炎炎，哪有來春季的萬物回春。

16. 天熱都愛吹空調(diào)，冷風(fēng)吹來暑意消;空調(diào)雖好要謹(jǐn)記，溫度太低會感冒;平時多把門窗開，通風(fēng)透氣空氣好!

17. 若要皮膚好，粥里放紅棗;若要不失眠，粥里添白蓮;腰酸腎氣虛，煮粥放板栗;心虛氣不足，粥里加桂圓;潤肺又止咳，粥里加百合;消暑解熱毒，常飲綠豆粥;若要降血壓，煮粥加荷葉;健脾助消化，煮粥添山楂;夢多又健忘，粥里加蛋黃。

18. 天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚被子要蓋。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開，天天笑口常開。短信傳遞關(guān)懷，友誼實實在在!

19. 屋寬，不如心寬;身安，不如心安。以安閑之心，養(yǎng)安康之身;以安康之身，養(yǎng)喜悅之神。所謂喜悅，不是財富多而是欲望少。愿你靜心淡欲，清涼一夏。

20. 夏防暑濕，勤曬被褥。按時睡覺，要早起床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常。正午過后，戶外少逛。有病早治，無病預(yù)防。不發(fā)脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，一夏清爽。夏季喝水有技巧，科學(xué)飲水不能少：大口牛飲絕不要，小口慢酌最重要;果汁含有防腐劑，常溫白水助健康;桶裝飲水要注意，盡快喝完防中毒。祝你健康!
夏天健康養(yǎng)生短信(二)
1. 夏季，該出汗就出汗。天氣悶熱，渾身燥熱，人們往往喜歡馬上洗冷水澡，感覺很爽。其實只是一時痛快而已，沒過幾分鐘，全身反而更熱。原因很簡單，冷水收縮毛孔，體內(nèi)熱氣散發(fā)不出去。久而久之體內(nèi)熱毒熾盛，身體就容易長瘡，痘，癤等不友好的方式來排毒。如若熱毒排不出來，就用可能長腫瘤。

2. 夏季出汗后，口渴難耐，體渴煎熬，人們喜歡喝冷飲，謂之曰：爽!。事情情況是：碳酸飲料通過飽嗝是帶走了很多熱量，但是一冷一熱刺激，對胃腸道損傷很大，甚至引起急性食道炎，急性胃腸炎;冰凍飲料冰封了毛孔的排毒途徑，體內(nèi)毒素出不去，毒素累積，反而出現(xiàn)全身不爽的諸多問題。常青浴套組，古法泡浴，帶走體內(nèi)你尚未覺察的寒毒，讓你不做“冰美人”。

3. 夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。

4. 夏季空調(diào)病的另一個后果，因為過度寒冷，寒氣入侵體內(nèi)，聚集下來，形成寒濕體質(zhì)。很多女性在炎炎夏日仍然手腳冰涼，就是典型的例子。寒濕聚集胃腸道，容易腹痛腹瀉;聚集下腹部，容易宮寒，例假不暢，子宮肌瘤，不孕(廣寒宮留不住受精卵著床)。好氣色溫通沖脈，吉祥三寶活血通絡(luò)，都是不錯的選擇。

5. 夏季氣溫高，是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥等，這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

6. 夏季三月，陽氣旺盛，大自然一片火象。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，夏屬“火”，對應(yīng)心臟，容易出現(xiàn)身體的心火旺盛和情緒的心浮氣躁，因而夏季要特別注重養(yǎng)心。

7. 夏季生活養(yǎng)生小貼士：洗熱(溫)水澡代替冷水澡，喝熱茶(持久解熱解渴)代替冷飲，吹風(fēng)納涼，首選自然風(fēng)，其次風(fēng)扇，再次空調(diào)，空調(diào)絕對不可過冷。另外建議，睡前熱水洗腳，古人說，“睡前洗腳，勝似補藥”，因為腳是人體第二心臟。

8. 夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)心火旺，表現(xiàn)為說話咬到舌頭，舌尖長瘡，口渴喜冷飲，咽干舌燥，小便短赤，大便秘結(jié)，心慌心跳(尤其女性多見)，失眠多夢等?！叭梭w自有大藥”，經(jīng)絡(luò)就是一寶。這時，疏通心經(jīng)和小腸經(jīng)，通過經(jīng)絡(luò)宣泄熱火，效果最好!同時使用生機凈化調(diào)理露，見火去火，是超好的人體消防員。

9. 夏季炎炎酷暑到，保健養(yǎng)生很重要;久用電扇不適宜，空調(diào)冷風(fēng)更注意;夏日炎熱食欲低，多吃清淡少油膩;調(diào)整心態(tài)情緒好，炎炎夏日樂逍遙。

10. 夏天出汗，有助于陽氣跑出來，但是不要太過，避免在烈日下暴曬或高溫環(huán)境下長期工作，因為中醫(yī)說“血汗同源”，出汗過多，等同耗散血氣。急性出汗過多會導(dǎo)致渾身乏力，頭暈?zāi)垦?，甚至昏厥。慢性出汗過多，容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，冬天頻繁生病，老人特別容易出現(xiàn)心血管疾病，如高血壓，中風(fēng)，心肌梗死。

11. 有限的空間，有限的文字，給你無限的祝福，大聲的對你說：生日快樂!你會是天天快樂的，時時開心的

12. 有時我忙…有時我忘…有時我累…有時我懶…但不管怎樣我還是會記得想你…想你這個朋友…天熱的日子里別中暑哦!

13. 有錢也好，無錢也好，不如開心好;苦點也好，累點也好，都要保持心情好;在家也好，在外也好，只要平安就好!

14. 一絲絲微風(fēng)帶著山澗的清泉，帶著我的片片祝福，遛進的小小的鼻孔，清涼的祝福陪你過初夏的每一天。^_^

15. 一枚綠葉在你眼前飄揚，帶著山野的馨香，云天的寄托，盛夏的夢想，歸途的舒暢，輕輕捎你一份安祥!

16. 一杯水會感動路人,一滴水會感動小草,一片云會感動天空,一份愛心會感動世界,但愿一聲祝福能夠感動您!祝您愉快!

17. 陽光夾著風(fēng)，不爽;加上我的祝福，還是不爽;再加上清涼的問候，恩……這下你該爽了吧?^0^清涼的祝福在夏天送出!

18. 我愿意是茶，把苦澀埋藏，散發(fā)清香;我愿意是風(fēng)，吹走你的煩惱，帶來清涼;我愿意是周末，帶走你五天的勞累，帶給你輕松!

19. 我想太陽永不西行常掛天空;我想星光永不暗淡夜夜?fàn)N爛;我想冬季永不寒冷猶如春暖;我想看短信的人永無煩惱歡樂相伴!

20. 我派出一只最可愛的蚊子去找你,它會告訴你我很想你,請它替我好好疼你,送你很多紅包,愿我是第一個祝福你夏天快樂的人!

21. 我點擊整個夏天，看到了你的笑顏;我復(fù)制你的笑臉，粘貼在我的心間;我下載我的思念，把它另存為永遠(yuǎn);打開我的手機給你最美好的祝愿：快樂整個夏天!

22. 我的短訊一到,快樂輕輕擁抱,困難乖乖讓道,煩惱低頭走掉,寂寞盡往邊靠,吉祥格外關(guān)照,幸福永遠(yuǎn)微笑.

23. 我把熏衣草般純凈深長的氣息送給你，把檸檬般靜謐可人的氣息送給你，把紫蘇般婉轉(zhuǎn)不斑駁的氣息送給你，把這個夏季最清爽的感覺送給你，?？鞓访恳惶?

24. 問候與微風(fēng)比愜意，思念與細(xì)雨比柔情，牽掛與白云比遼闊，祝福與烈日比火熱，短信與大海比深情，前方比后方更確定。夏日來臨，祝你擁抱快樂夏季!

25. 夏天雨后，濕氣熏蒸，加上過食生冷，體內(nèi)也容易產(chǎn)生痰濕。平時可以煲鯽魚湯，鯽魚有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效?！侗静萁?jīng)疏》說“鯽魚調(diào)味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食”。另外，人體膀胱經(jīng)是最大的排毒管道，要注意多疏通，讓濕毒從皮膚排泄。摩蝎經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引和源動力套組是最好的選擇!

26. 現(xiàn)代人的空調(diào)病，是該出汗不出汗的后果，要引起足夠的重視。不出汗，體內(nèi)大量毒素累積，皮膚容易長斑痘疹，內(nèi)臟容易胃炎，結(jié)腸炎，肩周炎，膝關(guān)節(jié)炎，全身容易出現(xiàn)疲倦乏力，頭暈頭痛，失眠多夢等一系列問題。常青浴套組，古法泡浴，迅速從皮膚排出大量毒素，恢復(fù)人體無毒一身輕的狀態(tài)。

27. 早睡早起勤鍛煉，強身又健體。二。多喝開水少生氣，上火遠(yuǎn)離你。三。常吃水果和蔬菜，營養(yǎng)沒問題!堅持養(yǎng)生守則，健康伴你一生。

28. 正常情況下，健康人應(yīng)該是上清下濁，上面神清氣爽，下面大小便通暢?，F(xiàn)代人心血暗耗，小腸分清泌濁功能紊亂，上燥下寒的情況非常嚴(yán)重：上面頭暈頭痛，額頭長痘，眼睛紅血絲，口腔潰瘍，下面小便不利，大便不通或腹瀉，白帶增多。心和小腸相表里，疏通經(jīng)絡(luò)，補益臟腑，就可以達到治病求本的效果。

29. 正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜等，除補充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

30. 中醫(yī)五行火主紅色，紅色的食物入心經(jīng)可以清熱解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，紅莧菜等。味苦入心，如苦瓜，黃連等。特別推薦被譽為“菜中君子” 的苦瓜，氣味苦、寒、無毒，具有清暑滌熱、明目解毒的作用，《隨息居飲食譜》認(rèn)為暑月不拘有熱無熱，宜多食;目疾之人更宜多食。

31. 走一走，停一停，初夏的氣溫升的緊;寫一寫，發(fā)一發(fā)，朋友的祝福比風(fēng)涼;給好朋友的你一份清涼的短信小餐^0^

32. 這樣的季節(jié)，沒有我的聲音怎么行呢?這樣的季節(jié)，沒有我的冰涼問候怎么行呢?這樣的季節(jié)，最希望你暢爽快樂每一天。

33. 雨滴變成咖啡，種子開出玫瑰，旅行是種約會，不是沒人陪，咖啡喝不醉，路一走就累，花一碰就碎，只有朋友最珍貴。

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