初夏的美容食物,西蘭花和豆?jié){能護(hù)膚

初夏到來，在這時(shí)候的氣溫是比較炎熱的，而且這時(shí)候的陽光照射對我們影響也是同樣比較大的，所以在這時(shí)候我們需要學(xué)會方法去護(hù)膚，否則容易對我們皮膚健康造成影響，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好，這是不少人的疑問了，下面就讓我們看看吧。

西蘭花

初夏的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚問題，所以在這時(shí)候大家要對護(hù)膚方法有所了解，首先推薦大家去吃的就是西蘭花了，在其中含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，而且西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害，是可以幫助我們防曬的，同時(shí)西蘭花不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。所以在初夏到來的時(shí)候我們就應(yīng)該吃些西蘭花。

豆?jié){

豆?jié){是大家熟悉的，很多人在每天早上都會選擇去喝豆?jié){，而且由于豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源，再加上豆?jié){還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補(bǔ)充。每天一杯豆?jié){，就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時(shí)候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效，這樣自然可以起到防曬的效果。而且豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆?jié){了。對我們減肥瘦身也是有一定幫助的，大家不要錯(cuò)過。

初夏的時(shí)候我們通過飲食來保護(hù)皮膚健康，效果也是不錯(cuò)的，特別可以幫助我們起到一個(gè)紡紗的效果，上面介紹的這幾款食物都是非常不錯(cuò)的，對我們健康來說糊i有好處，可以很好的解決常見的一些皮膚問題，是初夏養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。

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