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      夏季清熱利濕的三道粥品
      
        
      
            四季調養(yǎng)
            2023-05-01 12:02:10
        
      

        
      
           
      體內濕氣重的話很容易導致一些身體不適的癥狀哦，比如說會出現(xiàn)煩躁啊或者是食欲不振乏力等等的一些問題
      ，都和身體濕氣重有一定的關系呢，你知道應該如何清熱利濕的嗎
      ，下面的這些養(yǎng)生的粥品可以幫助到你，來看看吧
      。
      菊花粥
      菊花氣味清香
      ，涼爽舒適，以粳米為粥
      ，借米谷之性而助藥力
      ，久服美容顏體
      ，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料
      ，久服還能明目平肝
      。菊花粥可以有解暑的作用，對于清熱解毒養(yǎng)肝明目有好處
      ，還可以清熱利濕的哦
      。
      做法：將菊花去蒂，曬干
      ，研成細粉備用
      ，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克
      ，再煮一兩分鐘即可
      。
      薏米紅豆粥
      薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補血
      ，利水消腫
      ，可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿
      ，可去除痘痘
      。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效
      。薏米和紅豆一起吃可以有祛濕的作用
      ，對于清熱解毒去除痘痘有好處，還可以有健脾胃的功效
      。
      做法：薏米100克，赤小豆50克
      。準備好材料
      ，先用溫水泡1個小時。泡好后
      ，清洗干凈
      ，放進煮鍋里，加入材料5倍的水
      ，煮40分鐘就可以了
      。
      薏米百合綠豆粥
      綠豆清熱解毒，百合潤肺生津
      ，薏仁清熱利濕
      ，粳米和胃，合在一起
      ，能起到清熱利濕
      、健脾和胃的作用
      ，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。薏米綠豆百合一起吃
      ，可以有解毒的功效
      ，還可以促進食欲，養(yǎng)胃的同時也可以清熱利濕
      。
      做法：取綠豆30克
      、百合30克、薏仁30克
      、粳米50克
      ，把綠豆洗凈去雜質;百合洗凈掰瓣;薏米、粳米淘洗干凈;冰糖打碎;把綠豆
      、薏米
      、粳米放入鍋內，加水500克
      ，用旺火燒沸;加入百合
      ，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成
      。
      夏季清熱利濕的一些食療方法你都知道了吧
      ，這些食療的方法可以起到保健的作用，對于促進食欲養(yǎng)胃消食有好處
      ，還可以有健脾胃的功效哦
      ，對于提高體質有好處，還有清熱利濕的效果
      ，大家可以試試這些食療方法
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/26770.html.
      
          
      
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