常喝三種粥,有利于清熱利濕去火氣

你是否感覺到了全身都濕漉漉的感覺，體內濕氣重，很容易出現(xiàn)身體的不適，還有空氣彌漫的濕氣。可以選擇一些清熱利濕的食療方法，可以有幫助改善的作用，那么應該如何去除濕氣的呢，可以選擇一些去火氣的粥品哦，來看看這些具體的介紹吧。

蓮子百合粥

百合有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜。蓮子和百合一起吃，可以有清熱解毒去火的作用，還可以降脂減肥，對于預防乏力和濕氣重的情況有改善的效果。

做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉至小火熬煮20分鐘。放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。加入冰糖調味，即可盛入碗中上桌食用。

薄荷粥

薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經(jīng)，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效，常用于風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。薄荷可以去火，還可以滋陰，對于緩解咽喉腫痛有好處，還可以清熱利濕。

做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。

上面介紹了三款養(yǎng)生的粥品，可以有清熱利濕的作用，還可以去除火氣，對于清熱解毒緩解煩躁有好處，如果你體內濕氣重的話，這些食療的方法可以幫助你有效的改善哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療粥品，對健康是有好處的。

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