兩款夏季解暑食譜越吃越?jīng)鏊?/h1>

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 13:27:17

兩款夏季解暑食譜越吃越?jīng)鏊?/span>

夏季解暑是一個(gè)很重要的問題哦，如何解暑降溫的呢，有很多的方法可以供大家選擇哦。吃什么比較好呢，下面的這些食療方法可以推薦給大家，可以有解暑降火的作用，適合夏季，如果你也經(jīng)常食欲不振的話，這些食譜就是首選。

鮮荷葉綠豆百合淡甜湯

材料：鮮荷葉150~200克、綠豆100克、百合50克。

做法：各物洗凈。鮮荷葉切碎，綠豆浸軟。先把荷葉下瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約15分鐘，去荷葉下綠豆、百合，續(xù)煲約半小時(shí)，下冰糖片刻便可。

功效：荷葉干品是一味清熱消暑利水的中藥，綠豆糯香清潤(rùn)還能清熱解毒，百合鮮美香甜還能養(yǎng)肺滋陰，三者合為甜湯，清香可口，有祛暑生津、滋陰養(yǎng)肺、清熱解毒之功，不僅是暑熱時(shí)的靚甜湯，還是輔助治療小兒夏季熱的湯飲。荷葉可以降脂減肥，還可以去除暑氣，和綠豆百合一起吃的話可以有清熱解毒的功效，還可以有滋陰養(yǎng)肺的效果哦。

薏米綠豆陳皮糖水

材料：薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。

做法：先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時(shí)，然后將浸泡后的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開，調(diào)成文火慢慢烹煮，待綠豆、薏米將熟時(shí)放入陳皮，最后放入冰糖調(diào)味食用。

功效：薏米綠豆陳皮糖水具有清熱解暑，理氣健脾利水的功效，適用于夏季脾胃虛弱胃口不佳，大便粘膩不爽，浮腫、虛胖的人群。薏米和綠豆一起吃，可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于緩解脾胃虛弱有一定的好處和效果。

夏季解暑的一些食譜你都知道了吧，這些食療的方法可以有滋陰養(yǎng)肺的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦，如果你經(jīng)常感覺到身體乏力的話，這些食療方法可以幫助你改善，可以有解暑的功效。

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