選對(duì)食物能消暑,夏季就吃這些消暑

夏季是我們大家都不陌生的了吧，在這時(shí)候的天氣無疑是比較炎熱的，而且是很容易就會(huì)出現(xiàn)各種不適情況的，對(duì)于我們的健康影響是很大的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就應(yīng)該學(xué)會(huì)消暑的方法才行了，特別是飲食方面，我們要注意的是比較多的，一起看看吃什么可以消暑吧。

空心菜

空心菜的學(xué)名叫蕹菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用，因此空心菜在夏季的時(shí)候是我們很適合去吃的了，可以很好的起到消暑的作用，同時(shí)空心菜的菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預(yù)防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾，因此我們?cè)谙募镜臅r(shí)候選擇吃些消暑，好處可以說是非常出色的哦。

熱茶水

夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對(duì)較少，消化功能低，所以切忌因貪涼而暴吃冷飲，過量可使人胃脹、腹痛、腹瀉，不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物通過胃腸道，引起胃炎、腸炎等。

還需要說明，喝飲料不能代替飲水，因?yàn)轱嬃洗蠖嗪刑欠郑嬃现械奶欠衷礁?，滲透壓也越高，越不易為細(xì)胞所吸收，反而會(huì)帶走細(xì)胞的內(nèi)水分，容易引起體內(nèi)失水，對(duì)身體健康不利，如果我們總是選擇喝茶也不喝水，那么也是不健康的，不過我們選擇喝茶水，還是夏季的最佳方法了，大家不妨試試哦。

上面介紹給大家的就是消暑的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谶@時(shí)候吃對(duì)食物是很關(guān)鍵的，上面的幾款食物就是很不錯(cuò)的選擇了，每天我們都是應(yīng)該吃些空心菜的了哦，而且對(duì)于茶水，這同樣是我們不能少的，經(jīng)常吃這些食物可以幫我們消暑，大家別錯(cuò)過。

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