三道食譜利水清熱又排毒

很多人都不懂得什么是利水，其實(shí)利水的意思就是利尿，體內(nèi)水分太多，積攢不容易排除或者是吸收的話就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重啊或者是浮腫的情況，導(dǎo)致一些身體不適的情況，那么如何利水的呢，一些清熱排毒的食物可以經(jīng)常吃，起到保健的作用，來(lái)看看這些利水的食譜吧。

豬橫脷煲夏枯草

材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。

做法：把豬橫脷先飛水去腥備用。將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：清熱祛濕，除肝熱。豬橫利性平味澀，補(bǔ)益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。這款食譜可以有藥用的功效，對(duì)于幫助消化和吸收有好處，而且還可以有去濕氣的作用，對(duì)于清肝除熱有好處。

芡實(shí)蓮子薏苡仁排骨湯

材料：排骨500克、芡實(shí)30克、蓮子20克、薏苡仁30克、陳皮5克、姜1塊。

做法：首先把芡實(shí)、蓮子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開之后焯一下，把排骨、芡實(shí)、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里，用武火煮開，再改用文火燉兩小時(shí)，最后放鹽。

功效：芡實(shí)和蓮子有健脾益腎的作用，薏苡仁健脾祛濕，陳皮可醒脾行氣開胃。芡實(shí)和蓮子可以有養(yǎng)胃補(bǔ)腎的作用，薏米可以去濕氣，大家可以試試。

雞骨草豬骨湯

材料：雞骨草50克，豬脊骨200克，生姜3片。

做法：豬脊骨洗凈切塊，雞骨草洗凈切段，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮40分鐘即成。

功效：功效：清熱、祛濕、退黃，適用于濕熱和黃疸的人群服用。

如何起到利水的作用呢，上面的三款食譜就是不錯(cuò)的利水祛濕的食譜類型哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于去濕氣啊還有清熱解毒有一定的好處，而且還可以有滋陰的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)身體健康的調(diào)理有一定的功效。

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