炎熱夏季如何度過,這些方法安全度夏

炎熱夏季如何度過,這些方法安全度夏

夏季的天氣炎熱，這時候是我們一年之中最容易出現(xiàn)身體問題的一個季節(jié)了，因此大家都是希望自己在這時候可以安全度過的了，但是具體我們應(yīng)該怎么做呢，這是不少人的疑問了吧，下面就讓我們一起看看夏季的時候我們應(yīng)該如何健康度夏吧。

安定心神

夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。如果懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通調(diào)，對身體不利，這是我們需要去注意的情況了，盡量的避免這樣的情況出現(xiàn)，這樣才更有利于我們在夏季的時候進行養(yǎng)生了哦。

俗話說“心靜自然涼”，其實就是夏天調(diào)整情緒的一個辦法。也就是說，在炎熱的夏天，我們應(yīng)當調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。在此期間，應(yīng)注意保持積極心態(tài)，盡量少發(fā)火。

多去晨運

夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。

在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。而且一定要注意適量的進行運動才行了，如果我們選擇運動是比較劇烈的，那么也是不利于我們健康的，必須要我們盡量的避免才行了哦。

上面介紹的幾個方法就是我們夏季保健的好方法了哦，可以發(fā)現(xiàn)在這時候我們需要去注意的地方是比較多的了，所以對于我們來說是完全可以選擇吃上面的方法來進行保健了，可以說好處是極大的，所以對于我們來說，是完全不能錯過的哦。

在炎熱的夏季如何使花卉安全度夏？

夏季驕陽似火，日曬時間長，空氣燥熱，盆土水分蒸發(fā)快，經(jīng)常導致葉面發(fā)黃，甚至枯死。為了使盆花能夠安全度夏，在生產(chǎn)中主要從以下幾個方面進行管理：

（1）光照。

月季、桂花、茉莉、一品紅、石榴等，應(yīng)放置在陽光強、日照長的地方；菊花、大麗花、白蘭、扶桑、倒掛金鐘等則應(yīng)放半陰處（蔭蔽度50%的地方）；而蘭花、山茶、杜鵑、梔子、秋海棠、含笑、君子蘭、馬蹄蓮、文竹、萬年青、吊蘭、玉簪等怕高溫、日曬的花卉，可置于蔭蔽度80%、稍見陽光或散射光的地方。

（2）溫度。

一般在30℃以上的高溫下，花卉生長就會受到抑制。如秋海棠的適溫是16～21℃，超過時會發(fā)生莖葉枯萎，甚至塊莖腐爛；仙客來喜涼爽，適溫是15～20℃，超過時會導致落葉休眠，延遲開花，因此必須置于陰涼處。

（3）濕度。

夏季一般花卉由于蒸騰度大，要求濕度高，需水多，但植株大小、生理特性、氣候變化等均影響需水程度。在炎夏處于休眠或半休眠、不發(fā)葉、不開花的花卉，如郁金香、倒掛金鐘、仙客來、天竺葵、四季秋海棠、水仙等要少澆水；對一些喜陰濕的花卉，如蘭花、君子蘭、山茶、馬蹄蓮等除澆水外，還可向枝葉噴水，地面灑水，形成濕潤的小氣候。總的來說，草本花卉需水多，木本花卉需水少；大葉、軟葉片、光潔無毛的花卉需水量多，小葉草質(zhì)蠟層葉片的花卉需水量少；夏季生長旺盛的花卉需水量大，休眠或半休眠的需水量小。澆水的時間最好在清晨，這時的水溫接近土溫，不會對植株根系造成傷害，所以在生產(chǎn)上切忌中午澆水。在防旱的同時必須注意防澇，雨水雖有利于花卉的生長，但過多成澇就會爛根。

（4）施肥。

夏季是花卉生長旺盛期，需要的營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以要給花卉進行施肥，滿足其生長的需要。在施肥時，應(yīng)遵循“薄肥勤施”的原則，在傍晚施肥，施前先松土，施后在次晨澆水。切勿在中午烈日下或大雨天及盆土過濕的情況下施肥，忌施生肥，肥液勿污染莖葉。休眠或根系不好、生長不良的盆花，不宜施肥；一般花卉施用氮肥不能過量，可用淘米水、臭雞蛋、動物等混合配制的腐熟肥液使用，以補充磷、鉀肥之不足。

（5）修枝整形。

夏季花卉容易徒長，在生長過程中應(yīng)對病枯枝葉和過多的枝葉、花蕾、果實及時修剪摘除。以一個結(jié)果枝只留一個果為宜，可使果實豐碩，提高觀賞價值；恰如其分地修枝整形，有利于新芽新葉的形成、植株養(yǎng)料的積累、通風透光等，并可減少病蟲害滋生；還要適當摘心，控制枝條長度，促進分枝，增加花蕾。

（6）夏眠花卉的養(yǎng)護。

君子蘭、郁金香、天竺葵、水仙、倒掛金鐘、小蒼蘭、馬蹄蓮、仙客來等屬于夏季休眠的花卉，休眠期間生長活動微弱，代謝作用低，消耗能量少，其主要原因是由于30℃以上的高溫對花卉生長抑制所引起的，應(yīng)采取的措施是將這類花卉置于蔭棚下，停止使用速效肥，少澆水或不澆水，要防日曬或雨淋。一些球根花卉如仙客來、水仙、小蒼蘭等，可在地上莖葉枯萎、進入夏眠后，將球根挖起置于通風、干燥涼爽、無直射陽光處，以微濕粗沙覆蓋儲存。

如何健康度過炎熱夏天

你好，
1、充分的休息
夏季不但高溫，而且晝長夜短，人們會因睡眠不足而產(chǎn)生精神疲憊。所以，應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習慣，一定要保證每天八小時左右的睡眠時間。

2、不要著涼
雖然夏季酷熱，但是人體的毛孔此時呈開疏狀態(tài)，非常容易受到風邪侵襲。因此，夏天不應(yīng)在露天、空調(diào)下等風口處睡覺，而且要注意蓋好腹部。因為人在睡覺時，機體很難抵御風寒襲擊。

3、保持皮膚清潔
夏季人體多汗，皮膚稍有破損的話就會受到感染。一些常見的皮膚病有痱子、毛囊炎以及皮炎等。要預防這些皮膚病，就要經(jīng)常洗澡，經(jīng)常換洗衣服，保持皮膚的清潔。

4、合理調(diào)整飲食
夏天人體胃腸蠕動減慢，這就會造成營養(yǎng)失調(diào)、腹部鼓脹等現(xiàn)象。因此，夏天適合吃一些新鮮可口的消化食物。多吃些含鈣鐵、維生素豐富的豆類等，避免加重腸胃負擔。

5、預防中暑
盡量不要長時間的在烈日下活動，出門時要戴草帽，穿淺色衣服。室內(nèi)要注意通氣，通過空調(diào)、電風扇等來降低室溫。倘若出現(xiàn)全身無力、四肢麻木、頭昏眼花等中暑的前兆時，要立即呆在通風陰涼處，必要時可以服些人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。

6、防腸道疾病
痢疾、腸炎、食物中毒等腸道疾病在夏季發(fā)生的比較頻繁，通常情況下，腸道疾病都是通過水和食物傳播的。所以，夏天不要貪吃生冷食物，也不能吃腐敗變質(zhì)的蔬菜水果。此外，還要注意養(yǎng)成一些良好的衛(wèi)生習慣。
另外就是大量喝水，補充流失的水分，希望對你有幫助，望采納~~

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