清暑也有好方法,選擇飲食清暑

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季了，這時(shí)候的天氣無(wú)疑是非常炎熱的，所以這時(shí)候?qū)τ谖覀兊慕】祦?lái)說(shuō)威脅是非常大的了，所以我們學(xué)會(huì)養(yǎng)生是非常重要的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做可以更好的清暑呢，下面就讓我們一起看看吧。

冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒，冬瓜作為我們大家都不陌生的一種食物，是選擇很多人都愛(ài)吃的，經(jīng)常吃這樣的食物可以很好的幫助我們清暑哦。

芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者可常食用，因此芹菜就是大家不能少的了，經(jīng)常的吃些食物可以很好的幫助我們清暑哦。

芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉，想要清暑解毒，那么荷葉就是不能少的了，選擇吃這樣的食物可以很好的解決我們的不適，是夏季不能少的食物，

茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

上面我們給大家介紹的就是清暑的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是很不錯(cuò)的了，想要清暑，那么就應(yīng)該選擇合適的食物來(lái)吃才行了，上面的這些食物都是很不錯(cuò)的了，我們經(jīng)常吃是可以很好的解決夏季問(wèn)題的了，不要錯(cuò)過(guò)哦。

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