夏季清熱利濕就要吃水果,吃這些很不錯

夏季是大家都不陌生的了，這時候的天氣溫度是非常高的，所以對于我們的影響也是比較大的，因此我們在這時候?qū)W會飲食來進(jìn)行保健，是非常有意義和必要的，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看清熱利濕的水果都應(yīng)該吃什么吧。

檸檬：

檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，它還能預(yù)防感冒、刺激造血，并且檸檬是有很強(qiáng)清熱作用的了，所以對于我們大家來說選擇吃這樣的食物是很有好處的了，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康，而且還可以很好的幫助我們促進(jìn)身體健康哦。

火龍果：

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。不但營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常生長。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳，而且火龍果作為夏季的一種時令水果，在這時候本身就是非常適合我們吃的了，可以很好的幫助我們清熱利濕，效果無疑是極為出色的了哦。

上面推薦的幾款水果都是很不錯的選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這些水果本身就是我們大家不陌生的了，在這時候我們經(jīng)常的吃，好處是極大的，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體健康，特別是在炎熱的夏季，清熱利濕的功效是非常棒的哦，是我們不能錯過的。

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