夏季養(yǎng)生選對(duì)飲食很關(guān)鍵,解暑就這么吃

夏季是一年之中最熱的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候我們是很容易出現(xiàn)身體不適的情況了，最容易出現(xiàn)的情況就是由于天氣比較炎熱導(dǎo)致中暑了，所以我們?cè)谶@時(shí)候是一定要注意解暑的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看解暑的好方法吧。

西瓜汁

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食，這是我們需要小心的了哦，不過(guò)對(duì)于我們一般人來(lái)說(shuō)，這還是非常適合去喝的食物了，好處是極大的哦，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的解暑作用，是非常適合在夏季解暑的了。

西瓜汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋(píng)果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。

熱茶

茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過(guò)各種冷飲，所以如果我們想要在夏季的時(shí)候解暑降溫，那么選擇喝熱茶就是非常好的了，不僅解暑的功效是非常出色的了，還可以有效的補(bǔ)水哦。

飲茶講究四季有別，曾有“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍”的說(shuō)法。夏季推薦飲用綠茶，綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。但對(duì)于女性與胃寒的消費(fèi)者，建議以烏龍茶為佳。

上面介紹的就是解暑的飲食選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诮馐畹臅r(shí)候選擇合適的食物是非常有必要的了，特別是飲品的選擇，是關(guān)系著我們夏季健康的了，所以如果我們想要讓自己健康，那么就不妨試試上面的食物吧，解暑的效果非常出色。

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