三伏天清熱解暑的兩款食譜

不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法是不一樣的，比如說夏季吧，夏季天氣炎熱。熬過三伏天后就會感覺到天氣的涼爽了。三伏天才剛剛開始哦，你知道三伏天應(yīng)該如何飲食嗎，一些清熱解毒降暑的食譜是首選，下面就來看看這些適合三伏天的養(yǎng)生食譜吧。

西洋參石斛豬瘦肉湯

材料：西洋參1兩、石斛5錢、豬瘦肉約1斤、蜜棗5粒、生姜少許。

做法：豬瘦肉飛水、沖凈、切塊件。西洋參切片，石斛、蜜棗沖凈。生姜切片。將之放入湯鍋中，適量清水，煮沸后，慢火煮約兩小時，調(diào)味供用。

功效：西洋參，甘、微苦，寒，補氣養(yǎng)陰，清火生津。石斛養(yǎng)陰清熱，益胃生津，用于熱病傷津者，常配生地、麥冬等。豬瘦肉甘咸平，滋潤健脾。生姜，辛溫，健脾和中?！拔餮髤⑹i瘦肉湯”是適合盛夏飮用的湯水。這樣的一道食譜可以有解毒的作用，而且還可以有保護腸胃的作用，對于滋陰健脾胃有好處。

冬瓜薏米煲鴨湯

材料：鴨翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、檸檬半個(或料酒適量)、香蔥2棵、鹽適量。

做法：鴨翅用冷水沖去血水。用半個檸檬汁(或料酒)腌制10分鐘，薏米提前1小時洗凈泡好備用。腌好的鴨翅焯水。姜去皮切片備用。沙鍋中加入1500ML冷水和姜片，水燒開后，加入鴨翅和薏米，用大火燒開后關(guān)小火。煲1小時。冬瓜洗凈，不用去皮。切成大塊，放入鴨湯中繼續(xù)煮30分鐘，加入鹽調(diào)味，關(guān)火即可。

功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效。三伏天喝冬瓜薏米煲鴨湯，味道清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還能減肥消脂、美白祛痘，養(yǎng)胃也養(yǎng)顏。冬瓜和鴨肉一起煲湯不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且HIA可以有清熱解毒降暑的作用，適合夏季食用。

三伏天清熱解毒降暑的一些食譜你都知道了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且還有減肥消脂的效果，三伏天適合的這些食療方法大家可以試試的哦，可以起到保健的作用，而且還可以解暑降溫，趕緊學(xué)習(xí)一下吧。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/27441.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三伏天不能少的兩種保健食材(三伏天如···

下一篇: 三款湯品三伏天食用最解暑