三伏天喝什么茶,解暑降溫茶品

三伏天喝什么茶,解暑降溫茶品

夏季炎熱，你是否已經準備好了迎接炎熱的三伏天呢，頭伏，中伏，末伏，不同的階段都應該注意不同的養(yǎng)生方法，這樣的話可以預防夏季常見的一些疾病的發(fā)生，而且還可以解暑降溫的哦，下面的這些適合三伏天喝的茶推薦給大家，可以有解毒解暑的效果。

陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。三伏天飲用荷葉茶可以降壓解毒去火。

薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。薄荷草可以有提神的作用，對于出現的煩躁啊或者是嗜睡的情況有改善的作用。

桑菊茶：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

功效：桑葉有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。據《本草撮要》記載：“以之代茶，常服止汗”;三伏天食用桑菊茶可以有解暑預防感冒的作用，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于滋陰潤肺有好處。

三伏天適合的一些解暑降溫的茶品你都知道吧，三伏天飲用一些解暑的茶品是對健康有利的，比如說桑菊茶啊還有薄荷，荷葉茶都是不錯的選擇，清熱解毒的作用，也可以提神緩解煩躁，適合多種的人群哦，趕緊試試這些茶品吧。

炎炎夏日，三伏天適宜喝什么茶呢？

綠茶提神

三伏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。 夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡堿能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。

紅茶抗菌

三伏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產生清涼感；同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。

三伏天喝紅茶還有各種抗菌作用，并且預防感冒。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。

白茶解毒

夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學的米爾頓·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再涂在有細菌的實驗臺上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強。因此，他認為，多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。

黑茶利胃

夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

三伏天養(yǎng)生的話題也是一直被提起的，那么三伏天的時候喝什么茶解暑？

夏天是個溫暖的季節(jié)，但夏天的太陽像火焰一樣，炙烤著大地，像個蒸籠，熱得人喘不過氣來。高溫下，人體大量出汗，體液流失過多、過快。如果不及時補充水分，很可能出現中暑或脫水現象。喝茶是夏季彌補體內水分的絕佳方式，一杯淡淡香味的茶飲，不僅能給你帶來清涼，還能緩解夏季身心疲憊。

不是每個人都可以喝同一種茶的。夏季養(yǎng)生茶要因人而異，不同體質的人喝茶也要講究。燥熱體質的人應喝涼茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。虛寒體質的人應喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。

除了選擇適合自己體質的茶葉外，夏季還可以用果蔬或中藥材搭配一些健康保健茶飲，以達到滋養(yǎng)身心的目的。現在夏天到了，市場上有很多玉米賣，買回家的玉米通常帶皮，尖尖的末端部位有很多胡須，這些都是玉米的柱頭，柱頭往往被直接丟棄，但這太可惜了。柱頭是一種很好的食材，本身就是盲目的藥材，柱頭的主要功能是加快水分代謝；促進身體排出毒素，夏天多喝玉米須水，可以幫助身體排汗排尿，排除體內濕氣，代謝有害物質，維持身體的正常運行。

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三伏天喝什么茶最養(yǎng)生？

自古以來我國就有喝茶養(yǎng)生的習慣，它流傳至今已經有幾千年的歷史了。茶葉的保健功能很多，可以抗癌、保護心血管等等。三伏天是一年中最熱的時候，我們體內的津液流失很大，所以我們也可以通過喝茶來補充水分和養(yǎng)生。而喝茶有很多講究，三伏天應該喝什么茶你知道嗎？
1、西瓜皮涼茶將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
2、金銀花茶飲金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
3、枸杞菊花茶菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800cc的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養(yǎng)胃。適合有面紅、身熱、口干便秘、口臭、眼睛泛紅等癥狀的燥熱體質者，可養(yǎng)肝降火氣。
4、菊芍飲菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。將原料放入杯中，加入300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。清熱解毒，消暑生津。
5、菊銀茶將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂。
6、茅根冬瓜茶茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。
7、鮮藕涼茶鮮藕75克、白糖適量。鮮藕洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下一半，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。去火化淤、養(yǎng)胃滋陰，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。
8、菊花薄荷茶胎菊花3朵，金銀花少許，薄荷3片，蜂蜜、水適量。將薄荷葉片洗凈，胎菊花、金銀花放入杯中，加入少許開水，搖晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的塵埃；加入適量蜂蜜，加入薄荷葉片，再次注入開水，浸泡3分鐘左右后即可飲用。胎菊能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。薄荷搭配菊花飲用，不但能對痘痘進行“毀滅性打擊”，還能享受夏季里的一絲清涼，何樂而不為呢？
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