三伏天清涼解暑的兩款茶品

三伏天清涼解暑的兩款茶品

三伏天應該如何養(yǎng)生的呢，很多人都不知道應該如何去養(yǎng)生，所以三伏天氣溫高，很容易就導致中暑或者是腸胃疾病的發(fā)生哦。那么三伏天應該如何去解暑降溫的呢，一些茶品適合夏季食用，來看看這些解暑降火的茶品介紹吧。

1、荷葉涼茶

材料：半張荷葉、滑石、白術(shù)各10g、甘草6g、水若干;

煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。

功效：《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。夏季飲用荷葉茶的話可以有利尿的作用，對于清熱養(yǎng)神有好處，而且還可以有降火氣的效果，對于平肝火有好處。

2、薄荷涼茶

材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;

煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內(nèi)，加2500ml水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。

功效：《新修本草》記載薄荷“主賊風傷寒，發(fā)汗，治惡氣心腹脹痛?！?中醫(yī)也認為薄荷“性涼味辛，有宣散風熱、淸頭目、透疹之功”，知其具有興奮大腦、促進血液循環(huán)、發(fā)汗，與消炎鎮(zhèn)痛、止癢解毒和疏散風熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。這樣的茶品可以有解毒促進循環(huán)的作用，而且還可以緩解腹脹的問題，對于散熱有好處。

三伏天清涼解暑的一些養(yǎng)生茶品，小編介紹了兩種養(yǎng)生茶，這些茶品都適合夏季三伏天食用哦，可以有清熱解毒降火的作用，而且還可以利尿消腫的哦，對于身體健康是有好處的，而且還可以有預防中暑的作用，所以這些茶品你可以試試。

有哪些陪伴你度過「三伏天」的美食？

①涼皮。

天氣一熱就沒有胃口了，什么色香味俱全的飯菜都吃不下。這時候來一碗涼皮，爽口的面皮，配上紅彤彤的辣醬，翠綠翠綠的黃瓜絲，這紅紅綠綠的看著就有食欲。吃上一口別提多爽了。

最重要的是一碗涼皮才幾塊錢，一點也不貴，吃一碗就飽了。經(jīng)濟實惠又好吃。這是夏天必備的美食。

②涼面。

涼面是我們北方人特別喜歡的夏季美食，涼涼的面條筋道又爽口，配上各色蔬菜，再加上一勺醋，一勺芝麻醬。不僅看著好看，而且味道極佳，營養(yǎng)又豐富。最主要也是價格便宜，很實惠。

③綠豆湯。

綠豆湯顧名思義就是用綠豆熬出來的湯，不僅綠油油看著就有食欲，而且清熱解毒下火，加入一點白糖，放到冰箱里冷藏一下，冰冰涼涼的口感特別好。

④涼拌西紅柿。

西紅柿切成小塊裝盤，撒上白糖，放到冰箱里冰鎮(zhèn)一會。酸酸甜甜的吃一口特別爽，而且西紅柿營養(yǎng)豐富，多吃點對身體也有好處。如果想要更多汁還可以加一點點鹽，這樣西紅柿會更香甜，比果汁還好喝。

⑤酸辣檸檬雞爪。

將雞爪處理干凈放入鍋里煮熟后撈出，在碗里放上香菜，蒜末，小米椒，生抽，香油，白糖，鹽攪拌均勻，再擠上檸檬汁，把雞爪放入調(diào)好的料汁，攪拌均勻放到冰箱冷藏一會就可以吃了。這道菜酸辣開胃，營養(yǎng)豐富，超級好吃。最主要做法簡單，人人都可以學會。

三伏天的時候，寶寶喝什么東西可以解暑？

在我們的生活當中，我們可以發(fā)現(xiàn)寶寶的體內(nèi)新陳代謝的速度是非?？斓模绕涫窃谌斓臅r候，天氣非常的炎熱，體內(nèi)的血液循環(huán)也會加快，因此就需要補充足夠的水分，不然就會讓體內(nèi)的會出現(xiàn)嚴重缺水的情況。其次也要適當?shù)慕o寶寶吃一些解暑降火的食物，在天氣嚴重的時候如果不適當?shù)膸椭鷮殞氝M行降暑的話，就有可能會讓寶寶體內(nèi)出現(xiàn)消化不良的情況，很有可能還會伴隨著上火和便秘。因此寶媽就可以幫助寶寶準備一些綠豆湯和酸梅湯，有一個有效的增加寶寶，在三伏天的食欲還能夠幫助寶寶清熱瀉火，從而達到解暑的目的，下面讓我們具體來了解一下。

一、綠豆湯

在三伏天的時候，父母可以適當?shù)刭I一些綠豆，順便再加一些冰糖熬成湯。然后喂給寶寶使用，這樣可以有效地促進寶寶體內(nèi)的消化，同時還能補充一定的營養(yǎng)元素，對寶寶的身體也會帶來一定的好處，但是綠豆性寒，對于腸胃較為虛弱的寶寶來說，一旦要適量的飲用。同時父母也要在日常的生活當中多給寶寶喝一些水，促進寶寶體內(nèi)的新陳代謝，補充寶寶體內(nèi)的水分，對寶寶的腸道也會帶來一定的幫助。

二、酸梅湯

用烏梅和大棗，以及一些冰糖一起進行熬制成酸梅湯，在三伏天的時候，很多人都會因為天氣較為炎熱，總是出現(xiàn)食欲不振的問題，這是因為當身體在不斷地進行代謝的時候，身體內(nèi)的鋅元素會快速的流失，因此就需要喝一些酸梅湯，通過酸性的刺激胃部的胃酸分泌，從而增加食欲。但是對于寶寶來說，父母一定要注意酸梅湯的酸性，避免過酸給寶寶腸胃造成影響。

通過上面所介紹的，我們能夠了解到，在三伏天的時候有很多東西都能幫助寶寶解暑，但是也要根據(jù)寶寶的身體素質(zhì)給寶寶進行服用。

三伏天酷暑難耐，多給家人吃這6種食物，清涼解暑

感覺已經(jīng)過了很久的夏天，沒想到三伏天才剛剛來，出門一圈，感覺像在蒸鍋里一樣，切切實實讓我們感受到了“出門五分鐘，流汗兩小時”的節(jié)奏。三伏天酷暑難耐，這6種清涼解暑食物家中要常備，安然度過三伏天。

1.熱茶

茶是諸多人每天必喝的，但想要以喝茶的方式達到消暑的作用，千萬不要喝冷茶，夏季喝熱茶消暑才是王道。

為何要喝熱茶？其實是因為如果總是食用冰冷的食物進行消暑，自身的脾胃會出現(xiàn)寒濕的癥狀，從而導致脾胃 健康 出現(xiàn)異常。如果喝熱茶，不但可以促進人體汗腺的分泌，而且還可以將體內(nèi)的熱氣排出體外，更重要的是，茶本身含有茶多酚、果膠等物質(zhì)可使人產(chǎn)生清涼之感。

2.綠豆湯

綠豆亦食亦藥，能夠清熱解暑，有“食中佳品，濟世之食谷”的美稱。炎炎夏日用綠豆煮水喝可以幫助我們祛暑、防暑，同時對暑熱煩渴及中暑引起的不適癥也有較好的緩解作用。除此之外，綠豆中還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，夏季飲用綠豆湯可以為身體補充因大量出汗損失掉的營養(yǎng)素。

3.苦瓜

苦瓜味苦，夏季進食最為合適。因為它具有清暑瀉火、解熱除煩等作用。炎熱的天氣，很容易讓人感到心煩意亂，建議多吃些苦瓜，幫助泄去心中的煩熱，同時還能夠排出身體內(nèi)的毒素。

其中，如果你不排斥苦瓜的話，建議選擇涼拌的方法進食，因為這樣的烹飪做法，能夠很好地保留苦瓜中的所有維生素。

4.冬瓜

冬瓜雖然也屬于寒涼之性的蔬菜，但是并沒有苦瓜的寒性那么強。所以說，這種蔬菜大部分人都能吃，在夏季吃它有助降火去燥、解渴消暑等，是非常不錯的消暑蔬菜。

冬瓜的吃法也挺多的，比如說清炒，或者說煮湯，或者燉湯都是可以的。一般來說，日常多半用它與花蛤、排骨一起燉湯食用。

5.番茄

一到夏季，幾乎每家每戶都會食用一種食物：番茄，這種食物不但可以熟吃，而且還可以生吃，但人們較喜歡生吃它，尤其是將番茄切成塊和糖一起涼拌食用。

其實夏季吃它不但具有消暑的作用，而且還具有美容養(yǎng)顏、消除疲勞等作用，我建議大家可以食用它。對于因為天氣炎熱而出現(xiàn)食欲不振的人群，也是可以食用這種食物達到增進食欲的作用！

6.西瓜

西瓜是夏季常見的水果，這種水果不但可以解渴，而且具有消暑的作用，每天適量食用，不但滿足自身的口欲，而且可以降身上的溫度，不易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。西瓜甘甜多汁，涼爽可口，含水量高達96.6%，在所有瓜果中名列前茅，補水功效非常強大堪稱“盛夏之王”。

常聽家里的老人說“三伏天”是調(diào)理身體的最佳時期，不管這話是真是假，總是對自己身體好的事，還是多注意一點比較好。三伏天酷暑難耐，多給家人吃以上6種食物，清涼解暑。

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