炎熱夏季如何降溫,教你正確防暑法

現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，在炎熱的天氣影響下，我們大家很容易就出現(xiàn)胃口不佳、精神不振的情況了，因此如果想要有健康的身體，讓我們充滿活力，那么首先就應(yīng)該注意防暑了，那么夏季防暑應(yīng)該怎么做呢，讓我們一起看看吧。

身體在受熱之后快速冷卻

在炎熱的夏季，人們?cè)谑彝獯艟昧酥缶蜁?huì)出現(xiàn)滿頭大汗，這個(gè)時(shí)候在進(jìn)入室內(nèi)之后就喜歡開著大功率的風(fēng)扇或者是空調(diào)，也有人喜歡立即沖冷水澡的，這些都是不健康的生活方式，并不利于夏季保健身體。因?yàn)榭焖倮鋮s之后會(huì)導(dǎo)致全身的毛孔快速的閉合，這樣體內(nèi)的熱量就更加難以散發(fā)，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腦部血管迅速收縮的情況，這樣很容易導(dǎo)致大腦的供血不足，人體也會(huì)感覺到頭暈?zāi)垦?，?duì)于我們的身體存在比較大的傷害，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，很容易就會(huì)出現(xiàn)腦溢血這樣的嚴(yán)重問(wèn)題。

空調(diào)房之中室內(nèi)外溫差不能夠太大

空調(diào)已經(jīng)成為了很多人的夏季必備用品之一，很多人貪涼總是喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)的非常低。專家建議，室內(nèi)外的溫差最好不要超過(guò)五度，就算是天氣再熱，空調(diào)房之中的溫度也不要在二十四度以下，如果我們長(zhǎng)時(shí)間的處于這樣的環(huán)境中，那么就難免會(huì)患上空調(diào)病，是不利于我們健康的。

及時(shí)補(bǔ)充水份，少喝飲料

很多人在夏天的時(shí)候喜歡喝飲料，例如果汁、可樂、汽水等，特別是喜歡喝冰鎮(zhèn)的飲料，覺得這樣喝不僅味道好，而且還覺得可以幫助自己降溫了，但是實(shí)際上這是非常不正確的做法了。這些飲料之中含有比較多的糖分以及電解質(zhì)，所以我們?cè)诤榷嗔酥笕菀讓?duì)身體之中的腸胃造成刺激，長(zhǎng)期如此會(huì)影響我們的食欲以及消化能力。所以說(shuō)，夏天的時(shí)候需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，但是最好直接喝白開水或者是淡鹽水，這些飲品才是我們夏季真正應(yīng)該選擇去喝的了。

想要在夏季的時(shí)候防暑降溫，實(shí)際上并沒有我們想象的那么簡(jiǎn)單和容易哦，想要在炎熱夏季健康，那么就要注意了，首先是不能讓身體迅速降溫的，同時(shí)還應(yīng)該注意，吹空調(diào)的時(shí)候不能調(diào)太低的溫度，還應(yīng)該多喝白開水，少喝飲料才行。

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