夏季也很適合泡腳,泡腳的好處和禁忌

夏季也很適合泡腳,泡腳的好處和禁忌

夏季的時候不僅非常的炎熱了，而且濕氣也是非常重的了，因此我們大家在這時候容易出現(xiàn)的情況就是胃口不好的情況，而且還容易出現(xiàn)犯困沒精神的情況，這時候我們選擇合適的方法來保健很有意義，夏季泡腳就是很不錯的選擇，一起看看吧。

夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，夏季的時候天氣比較炎熱，這時候很多人都會選擇用涼水了，但是實(shí)際上溫水才是更健康的泡腳方法。

在晚上九點(diǎn)的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動，最好是隔一會就入睡，這是我們需要去注意的，而且夏季的時候需要去注意的地方也很不少，一起看看夏季泡腳需要去注意的地方。

我們要注意夏季泡腳的時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷，這是大家要注意的哦。

上面給大家介紹的就是泡腳的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候我們泡腳是有好處的，而且尤其是應(yīng)該選擇溫水泡腳了，對于我們的好處是非常多的，可以幫助我們放松，還能夠讓我們胃口也好起來，不過也要注意不能泡腳太久。

泡腳有哪些好處以及注意事項(xiàng)？

熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法之一。足浴可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，來達(dá)到 養(yǎng)生 保健的目的。足浴也具有安神解乏、促進(jìn)睡眠的作用。同時水中加入中藥泡腳對治療腳氣也有著一定的作用。

足浴助眠的原理

1、 熱水泡腳時，腳上血管會擴(kuò)張，使更多血液流向下肢的末梢血管，使人更容易產(chǎn)生困倦感。

2、 人體末梢神經(jīng)豐富，對于手腳的寒冷非常的敏感，腳也是體表溫度最低的地方。腳冷了神經(jīng)就不會放松下來，也就難以入眠。

三類人群不宜泡腳

一、 靜脈曲張患者、血栓患者

熱水泡腳時，下肢動脈擴(kuò)張，更多的動脈血液進(jìn)入下肢，但靜脈的回流能力并不會增加。對于回流不暢或阻塞的靜脈疾病患者來說，會加重血液的淤積。

此外熱水泡腳還會導(dǎo)致毛細(xì)血管的破裂，若靜脈血栓患者正服用抗凝藥物，出血則會更嚴(yán)重。所以靜脈曲張、血栓的患者不宜經(jīng)常熱水泡腳，容易加重病情。

二、 下肢動脈閉塞患者

下肢動脈閉塞患者容易下肢缺血，熱水泡腳雖可以擴(kuò)張血管增加動脈流量，但對于閉塞的血管是沒用的。

熱水泡腳可能會讓下肢動脈閉塞患者出現(xiàn)「盜血」現(xiàn)象，讓下肢缺血更加嚴(yán)重，加重病情。

三、 糖尿病足患者

糖尿病足可以分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型、混合型。

缺血型患者與動脈閉塞的患者狀況相似，所以不推薦泡腳。

神經(jīng)病變型的部分患者常常感覺到足部冰冷，因此很熱衷于泡腳，但是神經(jīng)病變的問題會導(dǎo)致患者對痛覺與水溫的感受失靈。有可能會嚴(yán)重燙傷而不知。

足浴的好處

1、 西醫(yī)角度

腳距離心臟部位最遠(yuǎn)，血液循環(huán)也較差，熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使得代謝更加旺盛，代謝快了排出的廢物也就更多了。

2、 中醫(yī)角度

中醫(yī)認(rèn)為足底不同的部位對應(yīng)人體五臟六腑。熱水泡腳具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、提高免疫力等功效。

足浴的注意事項(xiàng)

泡腳水的溫度以 40 度最佳，不宜超過50度，溫度太高有燙傷的風(fēng)險，溫度過低就達(dá)不到泡腳的目的了。泡腳時間因人而異但最好不要超過二十五分鐘，時間過久容易導(dǎo)致體內(nèi)血液更多的流向下肢，加重心血管的負(fù)擔(dān)。另外餐后不宜立即泡腳，不利于食物的消化與吸收。

夏天泡腳好嗎？

隨著泡腳養(yǎng)生知識的普及，季節(jié)的更替，很多人都想了解這個問題。畢竟夏天天氣炎熱，很多人都會認(rèn)為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實(shí)這樣的想法是錯誤的，夏天泡腳對我們養(yǎng)生有很大幫助，要知道泡腳的好處是非常強(qiáng)大的。 不知道大家是否聽說過這樣一段話“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。 其實(shí)夏天泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點(diǎn)就是：悶熱、濕熱、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風(fēng)濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過泡腳來 改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機(jī)理，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用熱水泡腳，就可以幫助改善中暑、風(fēng)濕等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進(jìn)行泡腳，這樣就可以實(shí)現(xiàn)殺毒除菌的功效。 夏天泡腳的好處還有很多，而且利用泡腳中熱水的熱力幫助，我們可以加入不同的中藥進(jìn)行泡腳，這樣還可以實(shí)現(xiàn)治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配，還有泡腳的其他養(yǎng)生作用就需要大家共同挖掘了。 希望大家看完以上關(guān)于夏天泡腳的知識后，不要再對這個問題產(chǎn)生疑問。還有泡腳對我們健康有很大幫助，建議大家多瀏覽本博的其他文章，多了解泡腳方面的知識。

泡腳的好處及禁忌

泡腳有哪些好處呢？泡腳是養(yǎng)生中最常見的方法，經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，下面我為大家介紹泡腳有哪些好處呢。

常言說得好，“富人吃補(bǔ)藥，窮人洗腳。”

足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵埃嗅t(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。

一、 沐足都有哪些好處呢

1.促進(jìn)血液循環(huán)

一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水沐足可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；同時熱水沐足也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個健康的人用40－50℃的水浸泡雙足30－40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10－13倍，男性為13－18倍?？梢姡瑹崴遄憧墒寡貉h(huán)順暢和改善。

2.促進(jìn)新陳代謝

熱水沐足促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

3.消除疲勞

當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段沐足時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴遄闶窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠

足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦

通過熱水沐足，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

特別在冬季，每日堅持沐足，不但可以保持腳部清潔，增強(qiáng)其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗能力。

二、 泡腳的六大禁忌

1、泡腳禁忌 —— 老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的.話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、泡腳禁忌 —— 嬰幼兒沒必要泡腳

小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

3、泡腳禁忌 —— 太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜涌烊硌貉h(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

4、泡腳禁忌 —— 腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳禁忌 —— 特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

6、泡腳禁忌 —— 糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/27859.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 炎熱夏季易出汗,小心隱藏的這些問題

下一篇: 夏季驅(qū)蚊有講究,推薦驅(qū)蚊好方法(夏季···