夏季小心空調病,這樣吹空調更健康(夏季掌握哪些妙招可以預防空調病)

夏季小心空調病,這樣吹空調更健康

夏季的時候天氣比較炎熱，所以我們大家在這時候就需要注意了，重視降溫解暑是特別有必要的，在這時候很多人都會選擇吹空調了吧，這的確是幫助我們降溫的好方法了，但是在這時候要注意的地方也不少，一起看看怎么吹空調好吧。

經(jīng)常開窗換氣

開啟空調的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調的房間應保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內吸煙，吹空調的時候室內是不可以開窗通風的，所以對于我們大家來說，在空調的時候大家要注意的就是多開窗換氣，如果總是呼吸不新鮮的空氣，那么無疑是不健康的。

空間不要完全封閉

使用空調的空間不能完全封閉?？梢圆捎迷陂T窗處留一條小縫，使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次，室內的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因為不少空調病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂，給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內同時使用加濕器，或簡單地放一盆水。

值得注意的是，定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生，是預防空調病的重中之重。最好每兩星期清洗一次空調的過濾網(wǎng)，方法很簡單用水就能沖干凈，這是非常好的清洗方法了，可以讓我們大家更好更健康的吹空調降溫。

上面給大家介紹的就是吹空調的情況了，可以發(fā)現(xiàn)吹開的時候我們大家要注意的地方很不少，特別是對于上面介紹的這些問題，如果我們可以重視起來，那么就能幫助我們大家更好的吹空調了，大家是不能錯過這樣的方法了。

夏季掌握哪些妙招可以預防空調病

夏季掌握哪些妙招可以預防空調病

夏季掌握哪些妙招可以預防空調病1 1、不要對著出風口直吹

夏天天氣非常的炎熱，從非常炎熱的外部環(huán)境進入到空調房當中，為了能夠讓自己快速的降溫，很多人就會站在空調的出風口下面，讓自己快速的涼爽下來，其實這樣做是不正確的。這樣做很容易感冒，尤其是帶著汗直吹。有些人長時間的對著出風口會感覺自己的身上長出了很多痘痘，就是因為長時間的對著吹風口，毛孔張開又急速閉合油脂，不能及時排出導致的。最好能夠把空調的出風口外面的扇葉往上調一調，對著上面吹，不要對著下面吹。

2、溫度一定要調適宜

有些人吹空調是比較貪涼的，把空調的溫度調的非常的低，雖然確實涼快了，但是為空調病的出現(xiàn)埋下了隱患。不同的人之間存在個體差異，有一些人對于溫度的'自我調節(jié)能力比較差，當室內外溫差過大的時候就會出現(xiàn)不適的情況。最佳的空調溫度是26攝氏度，這是體感感覺最適宜的溫度，不管是高了還是低了身體都會出現(xiàn)不舒適的情況。

3、注意通風

大多數(shù)人吹空調的時候是不開窗的，有的時候長時間的吹空調就長時間的不開窗通風，這樣就會給身體健康帶來很多隱患。為了身體健康著想，在開空調的時候一定要注意通風，每天早晚通風一個小時，這樣對于身體健康是有益處的。平時除了開窗通風以外，也可以買一臺空氣凈化器，因為有的空調長時間的不清洗，空調的扇葉上有很多臟東西，這些臟東西進入到空氣當中會損害人體呼吸道健康。

4、不要長時間的吹空調

有些人之所以會得空調病，就是在空調房子里待的時間過長導致的，而且吹空調的時候為了不讓冷氣散發(fā)出去，通常是不開窗戶的，這樣就會導致室內通風出現(xiàn)問題，容易出現(xiàn)一些呼吸道不適的癥狀。所以在吹空調的時候，不要長時間的吹空調，尤其是不要24小時吹空調，應該在外面溫度稍微低一點的時候把空調關一段時間，這樣是對身體健康有益的。

雖然空調可以帶來很涼爽的感覺，但如果沒有掌握正確吹空調的方式，反而對身體健康會造成不好的影響。以上就是吹空調過程中需要注意的地方，只有合理去操作，才能輕松度過炎熱的時刻。

夏季掌握哪些妙招可以預防空調病2 怎么樣才能防止空調病

春季

春季，萬物復蘇，氣溫開始慢慢回升，非常適合寶寶到外面去玩耍。要是風比較小，天氣晴朗的話，可以帶寶寶出去走走，這樣對寶寶身體健康非常有幫助，也能幫助寶寶智力開發(fā)。

但早春時節(jié)，溫度走勢在變，所以不要一下子給寶寶減少衣服。要根據(jù)氣溫變化，然后給寶寶選擇適合的衣服?？梢愿鶕?jù)自己在安靜狀態(tài)下，覺得比較舒服的衣服量，按照媽媽穿衣的厚薄，給寶寶穿衣就差不多了。

夏季

“空調病”有哪些表現(xiàn)？

媽媽的空調病有如下的表現(xiàn)：易疲倦、皮膚干燥、工作效率下降、手足麻木、頭暈、頭痛、咽喉痛、胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、吃不下飯、月經(jīng)失調、小腹脹滿隱痛。

要是寶寶得了空調病那么就會大便溏稀色綠、像是感冒的癥狀、吃不下飯、臉色也變得不紅潤、口周發(fā)青、煩躁不安等。

那么應該怎么樣才能防止“空調病”呢？

1、縮小室內溫差。通常狀況下，要是天氣比較熱的話，最好是把溫差調到6℃-7℃左右，如果氣溫不是特別高的話，那么可以把溫差調至3℃-5℃；

2、定時通風。過幾個小時就要開窗，讓空氣流通一下，差不多20分鐘就可以了；

3、不要讓冷風直吹，讓寶寶離通風口遠遠的；

4、從炎熱的室外進入空調環(huán)境，最好先拿毛巾擦一下身體，稍微增加衣物或用薄被單蓋住腹部；

5、最好不要一直呆在空調房里；

6、每日洗溫水澡，揉搓全身；

7、不要在汽車里面睡覺，因車內空間狹小，會呼吸困難；

秋季

令人煩惱的夏天過去了，秋天就比較舒適了，秋高氣爽，涼爽的秋風，寶寶開始吃得下飯了，睡得也更加好了，不再煩躁。身上也不會出現(xiàn)痱子，身上的皮疹也會慢慢褪掉了，皮膚褶皺不再被汗液淹著，會覺得很舒服自在。這個季節(jié)，準媽媽還是要做到開窗通風，給孩子加衣服被褥，帶孩子出去玩玩。

要是剛剛開始降溫的話，就把孩子“捂”起來，讓孩子一直呆在家里的話，寶寶的呼吸道對寒冷耐受性就會非常差；因為寶寶就算在家還是會患呼吸道感染；過了六個月以后，從媽媽體內獲得的免疫球蛋白基本上都消失了，自己體內的免疫球蛋白比較少，所以就會生病，特別是呼吸道分泌型IGA的不足更使得呼吸道免疫能力低下。

秋季氣壓低， 空氣不流通，總是會干干的，造成呼吸道黏膜干燥，總是會患呼吸道感染。一般在秋天寶寶都不會生病，所以最好在秋天的時候增強孩子體質。爸爸媽媽要增強其呼吸道抵抗力。帶寶寶出去玩玩，讓寶寶多曬曬太陽，可有效預防佝僂病。

冬季

北方地區(qū)冬天持續(xù)的時間是非常長的，要是剛剛入冬就一直呆在家里，穿的很多，蓋得很厚，那么寶寶的抵抗力就不能夠發(fā)展；穿得多，手腳動起來非常吃力，阻礙運動能力的發(fā)展；要保持室內溫度和濕度，室內溫度不要太高，保持在18℃左右。不然溫差太大，寶寶出門的時候就會容易生病。

什么是“空調病”？夏天如何正確吹空調，預防空調??？

夏天，天氣炎熱，空調的使用頻率高了，對于很怕熱的人來說，恨不得一整天都待在空調房里才舒服，頂多就是多交點電費。殊不知，夏天吹空調，很容易得“空調病”，可能很多人的身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了，自己還渾然不知。那么，到底什么是空調病，會吹出哪些病呢？夏天想要愉快吹空調，但又不想得空調病，應該怎么做？今天這篇文章為大家送上一份正確的空調使用指南，建議照著做，或能讓你健康避暑。

空調病并不是說空調會生病，而是人長時間待在空調房中，因為空間相對緊閉，內外溫差大、空氣也不流通，容易帶來一系列的健康隱患，我們統(tǒng)稱為空調病。

比如呼吸道容易受到感染，特別是很多人共處一室時，密閉的空間更有利于細菌或病毒進行傳播，很容易進入脆弱的呼吸道，帶來呼吸道感染的問題。

空調房里的濕度和溫度相對較低，人長時間處于低溫環(huán)境下，關節(jié)容易疼痛，肌肉過分收縮，關節(jié)囊可能會因為外出時受熱而發(fā)生腫脹，壓迫到神經(jīng)就會引起疼痛。尤其是關節(jié)本身就不好的人，更需注意。

對于中老年人來說，血管還容易受損，頻繁進出空調房，血管不斷的收縮、擴張，對于本身就有基礎疾病的中老年人來說，血管更易受損。

可能對于不是很怕熱的人來說，夏天不吹空調也是可以的，但對大部分人而言，可能還是抵擋不了空調的“誘惑”，那么，如何在夏天愉快地吹空調，又能預防空調病呢？下面幾個妙招分享給大家。

空調的溫度不要開太低，建議保持在24-26度，人體感覺最舒適的溫度為26度左右。如果溫度開太低，會影響到身體的調節(jié)能力，每個人對溫度的適應能力不同，如果感到冷了，建議及時添一件衣服。

要注意經(jīng)常開窗換氣，建議大家開了3小時空調以后，開窗通風換氣，以此確保室內外的空氣是流通的，預防病菌的繁殖。

不建議大家連夜開空調，出汗是正常的生理功能，適當出汗是有利于身體健康，若一整天都待在空調房里，人的出汗功能容易減退。

裝空調的位置也要注意，建議裝在一米七的位置，如果裝太高，經(jīng)過冷熱交換的冷空氣可能還沒有吹到下面，就被吸上去了；若裝太低，雖然短時間內人會感到更涼爽，但溫度太低了。

在大汗淋漓的情況下，最好不要立馬吹空調，此時全身的毛孔處于張開狀態(tài)，如果突然接觸冷風，毛孔來不及收縮，濕寒之氣很容易會趁虛而入，容易感冒、加重體內的濕氣。

另外，也要注意對空調定期的消毒和清洗，特別是在今年的特殊時期，但不建議大家自己用酒精清洗空調內部，有一定的安全風險，建議讓專業(yè)人員清洗并消毒。

通過以上的了解，相信大家對于空調病已經(jīng)有了更多的了解，夏天想要健康的吹空調，上述正確使用的方法，建議照著做，為了全家人的健康，學會合理地使用空調，或能極大地降低風險。

夏天吹空調？當心吹出空調??！學會這四招，教你輕松預防

炎熱的夏季到了，相信不少小伙伴已經(jīng)開啟了離不開空調的日子，每天回到家的第一件事就是吹空調。可是吹空調雖然讓人遠離炎熱，但是也有可能給人們帶來“ 空調病 ”。那么什么是空調病呢？都有哪些癥狀呢？應該怎樣預防空調病呢？下面我就帶大家一一了解。

一、什么是空調病？

空調病，就是指長時間在空調房內吹空調，而引起身體的一些不適癥狀。由于長時間身處密閉的空調環(huán)境下，機體很容易在冷空氣的刺激下導致免疫力下降。再加上這種環(huán)境空氣不流通，很容易導致細菌、微生物的滋生，引起呼吸道感染，從而出現(xiàn)一些類似感冒的癥狀。

二、空調病都有哪些癥狀？

上文中提到，空調病的癥狀和感冒類似，有些患者會因為長時間處于空調下，而出現(xiàn)手腳冰冷、肩頸疼痛的癥狀。也有些患者身體素質本身就比較差，從而出現(xiàn)呼吸道感染、 頭暈頭痛、腹痛腹瀉、惡心 等癥狀。這些因為長時間吹空調而引起的不良反應，都可以看做是空調病的癥狀。

三、如何預防空調病？

空調病的預防，主要分4個方面：

1. 空調溫度不要過低

對于很多小伙伴來說，總覺得空調氣溫開得越低，吹起來就越爽。不過如果空調氣溫開得太低，會導致人的關節(jié)長時間受到冷氣的刺激而發(fā)生疼痛。

2. 避免經(jīng)常對著空調吹

在夏季，我們會不可避免地經(jīng)常接觸到空調，在這種情況下，應盡量避免出風口對著身體直吹。特別是身上大汗淋漓時，對著空調直吹，很容易導致溫度降低過快，導致感冒。

3. 注意空氣流通

平時在家里，如果是不用空調的情況下，一定要多通風，保持室內的空氣流通，給室內增加新鮮空氣，從而減少空調病的發(fā)生。平時也可以在房間里放一些綠植凈化空氣。

4. 注意空調的清潔

很多家庭雖然買了空調，但是并不會注意空調濾網(wǎng)的清洗，再加上冬季長時間不用，很容易導致細菌的滋生。因此就會導致空調內部堆積大量的灰塵和細菌，如果人在吹空調時不慎將這些臟東西吸入，就可能出現(xiàn)呼吸道感染。

四、空調病如何調理

在夏季，如果得了空調病，應該怎樣調理呢？其實如果真的得了空調病，也不要太擔心，首先應脫離空調的環(huán)境，可以多喝一些溫水，發(fā)發(fā)汗，排出體內的寒氣。通過食療、藥物治療的方式，根據(jù)具體疾病給予相應治療。平時還應適當鍛煉身體，提高機體的免疫力。

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