三伏天預(yù)防中暑是關(guān)鍵

，留意氣象部門推送高溫預(yù)警信息。如果工作性質(zhì)為戶外工作者，可以抓住三伏天這個(gè)機(jī)會(huì)，治療自己身體內(nèi)存在疾病，讓冬天來(lái)臨時(shí)候，不再受到疾病折磨。

高溫天氣下

，空調(diào)、冰鎮(zhèn)水果和涼飲，就成為了人們最愛。這些物品雖然能夠帶來(lái)涼爽，可我們卻不能因此貪涼，長(zhǎng)期貪涼會(huì)傷害到身體健康。

夏季炎熱天氣中

，盡可能多喝白開水，少吃冰淇淋喝涼飲；除此之外

，還應(yīng)該少吹空調(diào)

，多采用運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)提升身體抵抗能力

。

三伏天防暑要注意什么

三伏天防暑要注意什么?六月將過(guò)

，我們離三伏天還遠(yuǎn)嗎?三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中最熱的一段時(shí)間，那么三伏天防暑要注意什么?下面我來(lái)為您介紹，一起來(lái)看看吧。

三伏天防暑要注意什么? 1

、防暑藥不可少

“三伏天”里的衣食住行都需注意

，隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀可服用藥品緩解病情。平時(shí)可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等進(jìn)行解暑。

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、劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上停下休息

劇烈運(yùn)動(dòng)之后不要立刻停下休息。因?yàn)橄奶焓侨梭w體溫最高的時(shí)候

，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來(lái)休息。

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、躲避烈日

建議選擇早晚進(jìn)行戶外活動(dòng)

，應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走，尤其老年人、孕婦、兒童、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少出行;且每次要控制時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，要及時(shí)補(bǔ)充水分。在戶外多選擇陰涼通風(fēng)的地方活動(dòng)，即使在室內(nèi)也要保證適宜的溫度，不可太熱或太涼。

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