三伏天就吃這四種食物

，這時(shí)候就應(yīng)該多吃清淡味鮮，并且不太油膩的食物，而各種清鮮蔬菜就符合這種特點(diǎn)，同時(shí)蔬菜的各種維生素含量豐富，口感清爽便于入口，推薦菜有“生菜，茭白，菊花腦，養(yǎng)心菜等這些蔬菜。
“春吃鮮，夏吃瓜”。瓜類果蔬正值夏季生產(chǎn)，比較新鮮，同時(shí)瓜類果蔬汁多味甜，不僅生津止渴，也有助于清熱解暑，如西瓜，香瓜，哈密瓜，味甜多汁并且是涼性，入伏后不吃點(diǎn)瓜果感覺夏天都是不完美的，可不能少了。夏天食苦，苦類的果蔬也是不可多得，如苦瓜就是夏天最好的食用佳品。另外黃瓜和絲瓜做涼拌菜或榨汁飲用，都是夏季特色，這么多瓜類果蔬都適合三伏天時(shí)食用。
夏季炎熱，在戶外工作是汗流浹背，人體體液損耗比較大，多喝湯即可補(bǔ)充水分，又助于吸收消化，并且夏季的湯品也比較多，可以在家自己煮，推薦“綠豆湯，酸梅湯，山楂湯”等