四道梅雨季節(jié)食用的食療方推薦

不少人在梅雨季節(jié)都感到非常的不爽快，因?yàn)槊酚昙竟?jié)雨水過多，濕氣較重，或多或少對(duì)健康也會(huì)有一定的影響。因此，在梅雨季節(jié)一定要注重飲食很重要，在梅雨季節(jié)季節(jié)合理的選擇一些食療方進(jìn)行服用的話有很好的保健效果，下面小編將為大家介紹四道食療方。

1、竹筍銀耳湯

材料：準(zhǔn)備半斤竹筍，二十克干銀耳，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。

做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：服用竹筍銀耳湯可以健脾祛濕，非常適合在濕氣比較重的梅雨季進(jìn)行食用。

2、荷葉茯苓粥

材料：準(zhǔn)備一張荷葉，五十克茯苓，二兩粳米或小米，白砂糖適量。

做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。

功效：食用荷葉茯苓粥可以清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗，去濕氣。

3、薏米紅豆粥

材料：薏米和紅豆按2：1配。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：薏米紅豆粥可以起到去濕的作用，且還可以補(bǔ)心，健脾胃，是梅雨季節(jié)養(yǎng)生保健的理想食療。

4、山藥紅棗粥

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

功效：梅雨季節(jié)食用山藥紅棗粥可益氣補(bǔ)血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤(rùn)，精神氣十足。

在梅雨季節(jié)選擇服用上文介紹的這四道食療是非常具有保健作用的，這幾道食療可以起到利水消腫去濕的功效，梅雨季節(jié)，濕氣比較重，人體感覺不舒適，服用這幾道食療的話可以緩解一些不適的癥狀，梅雨季節(jié)比較理想的保健食療。

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