夏季吹空調多,幫你健康吹空調

夏季吹空調多,幫你健康吹空調

現(xiàn)在我們正處于夏季了，這是一個非常炎熱的時候了，我們在這個時候需要去注意和重視的的地方比較多的，尤其是要注意的就是空調了，我們很多喜歡吹空調了，如果我們隨意吹空調，那也不利于身體健康，下面就讓我們看看夏季如何更好的吹空調吧。

室內外溫差不要超過5度

忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發(fā)生病的一個主要原因，夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定，與室外的溫差在5度以內，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調，打開門窗，等到身體適應再出門，否則不利于我們的身體健康。

常活動身體

做一次深呼吸，并直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘，重復4-8次。此動作可強健腰、腹肌力，預防腰背酸痛。兩肩向后用力，使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘，重復4-8次。多做幾次能舒緩肌肉，放松關節(jié)，這是我們大家要注意的情況了哦，如果大家可以經常的活動身體，那么就可以幫助我們更好的放松了，對于身體好處很不少。

出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部，這是會對我們的頸部健康造成威脅的了，是非常不利于我們身體健康的，想要讓我們有健康的身體，那么就要學會避免這樣的情況出現(xiàn)才行了。

上面就給大家介紹了吹空調的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在吹空調的時候需要去注意的地方很不少了，上面介紹的這些都是我們吹空調的時候要去注意的地方了，如果對于這些情況重視起來，那么才能讓我們更健康的吹空調了哦。

夏天炎熱需要靠空調續(xù)命，該如何開空調才健康？

隨著氣溫的增高，人們對空調的依賴越來越嚴重，但長時間吹空調真的好嗎？答案顯而易見，那就先來看看，長期吹空調的危害。

吹空調時往往時門窗密閉的，這造成空氣不流通，容易滋生細菌。人長期呆在這種環(huán)境中，可能會致免疫力下降，而生病。其次，空調房的空氣一般都很干燥，待時間長了，會出現(xiàn)口干舌燥的情況。還有空調溫度過低，會出現(xiàn)頭疼、關節(jié)痛等情況，確實不利于健康。

那怎么吹空調才算健康呢？首先，空調溫度不能過低。很多人喜歡將溫度調至19℃左右，感覺冷了就添一件衣服，但其實空調溫度沒必要設那么低。有資料顯示，空調設置的溫度最好恒定在24℃左右，與室外溫差盡量不要超過7℃，這樣才可以保障健康。

其次，要注意適當通風。通風即可以保證室內空氣流通，還能提高室內空氣濕度。所以房間使用空調時間不宜過長，使用兩個小時后，最好通一下風。如果空調開一晚上的話，可把室內門打開，或把窗戶開個縫。還有長時間使用空調的房間里可以放一盆水，或用加濕器，以保證空氣濕度。

再次，大汗淋漓的時候不要立即吹空調。出汗的時候，毛細血管是舒張的、毛孔也是張開的，而這個時候進入一個溫度比較低的環(huán)境，會導致毛細血管快速收縮，繼而引起發(fā)熱、鼻塞、頭暈等癥狀。所以，出汗的時候還是要等身體汗液減少后再進入有空調的環(huán)境。

最后，不管你是有多熱，都不要讓空調直吹身體。在開空調的時候，當冷風直吹或溫度降低到20-22℃，肌肉部位會痙攣，而皮膚和肌肉的血管會收縮，嚴重的人群可能會出現(xiàn)肌肉關節(jié)疼痛的癥狀。所以，為了自身健康，不要直吹空調。

夏季天天吹空調對身體有沒有影響 夏天吹空調如何避免生病

夏季一到，隨著溫度的不斷飆升，越來越對的人開始使用空調。但也因為經常處于空調房中大多數(shù)的人免疫力開始降低頻頻生病。那么經常吹空調對身體有哪些危害？夏季吹空調的注意事項有哪些？我們一起老看看。

夏季天天吹空調對身體有沒有影響

吹空調因要關閉門窗所以長期處于這種干燥的環(huán)境，眼睛也會發(fā)澀、皮膚感覺緊繃難受，鼻黏膜和氣管黏膜都會變干受損，感冒等細菌和病毒就容易趁虛而入，可能出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等呼吸道不適，以及頭暈、頭疼等感冒癥狀。并且長時間吹空調還會導致消化系統(tǒng)受涼，胃腸血管突然收縮，消化功能降低，容易出現(xiàn)上吐下瀉的胃腸炎癥狀。

此外，夏天人們都穿得比較單薄，還常常喝冷飲解暑，這時，加上空調吹出的冷氣，低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，如果長期伏案工作，產生脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲勞乏力等。

夏季吹空調的注意事項有哪些

1、空調溫度設置在26℃比較適合夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，如果再低3℃~4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，室內外環(huán)境不同，如果空調房間溫度與室外差別較大，生活在這兩種極端溫度下身體調節(jié)能力容易失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不超過7℃，否則會加重體溫調節(jié)中樞負擔。

2、身上有汗不要立即吹空調如果在室外工作后大汗淋漓，此時不可直接吹冷風，可以先在冷氣不強的地方待一會兒，等身體適應了溫度變化再進入低溫區(qū)，以防全身毛細血管迅速收縮，而引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。還要盡可能少吃冷飲，多喝涼開水。

3、不要一直窩在空調房里，要適當走動長期呆在空調房里，寒氣會一步步深入到體內，損傷陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。中大醫(yī)院中醫(yī)內科主任王長松建議，如果要長時間呆在空調房里辦公，可以過半小時到一小時起來走動走動，不要總坐著不動，可以到窗戶邊上透透氣，或者到出去活動一下，讓自己的血脈流通起來。此外，每次使用空調的時間不宜過長，使用兩個小時要停一下，以保持室內通風，如果徹夜開空調，最好將室內門打開，或者將窗戶開個縫，調節(jié)一下室內空氣。

4、避免冷風直吹身體開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免直吹?？拷照{的人，最好面對空調坐，如果冷風從后面吹到背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。

如何清潔空調

1、過濾網(wǎng)清洗將窗戶打開，通風，先用抹布把空調外殼擦拭一遍，然后把外殼打開，將濾網(wǎng)拆卸下來，拿水管用自來水沖洗，不要用洗潔精一類的東西，直接沖就可以，如果水流不夠急無法將污垢沖下的時候，可以將浴室內的蓮蓬噴頭調到最急水流檔，然后沖洗，一般都能沖洗干凈；沖洗干凈后放在陰涼處風干，不要在太陽下暴曬，過濾網(wǎng)一般是塑料的，經受不起高溫。

最后過濾網(wǎng)干爽后裝回空調內部，將空調外殼關閉即可。清洗的時候一定不要用刷子一類的東西，那會把過濾網(wǎng)的過濾眼刷大，對過濾網(wǎng)是個損害，也影響空調的使用效果。

2、換熱器表面指本標準中的盤管翅片式空調設備的蒸發(fā)器及冷凝器所有與影響設備的熱交換效率有關的各個熱交換器的翅片內外表面污垢。

3、送風機構指本標準中的盤管翅片式空調設備上除蒸發(fā)器及冷凝器兩大熱交換器，所配套組裝的進風構件、過濾構件、送風構件、風道及軟管、出風口構件、凝水托盤、機體外殼等所有與影響設備空氣調節(jié)質量有關的相關送風機構的內外表面污垢（另安裝延長的風管除外）。

夏季吹空調時，掌握哪些小妙招能預防空調病的發(fā)ǔ

1.適宜的溫度有部分人吹空調時特別貪涼，往往會把溫度調的很低，雖然當時涼快了，但是卻為健康埋下了隱患。因為每一個人對溫度的調節(jié)能力有所不同，如若室內外的溫差過大就會引起不適的狀況，正常情況下最佳的空調溫度應該是26℃。
2.定期清洗空調過濾網(wǎng)如果長時間沒有清潔空調過濾網(wǎng)，上面會附著在一層灰塵，這樣一來當吹空調時，灰塵也會順著出風口可以向室內，而室內本來就是個密閉的環(huán)境，進而被人體吸入人體內，極大的影響身體健康。

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