仲夏節(jié)氣適合的祛濕消腫食譜(推薦幾款水腫食譜 幫助祛濕健脾)

仲夏節(jié)氣適合的祛濕消腫食譜

仲夏時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生?仲夏是比較炎熱的時間段，這個時候要注意去火降溫，一些養(yǎng)生的小方法大家要懂得去利用，這樣的話才能擁有一個健康的體魄，才能安穩(wěn)度夏。你知道仲夏應(yīng)該吃些什么嗎，下面的這些祛濕消腫的食譜就是不錯的養(yǎng)生選擇，大家來看看吧。

翠衣荷葉海蜇湯

材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。

烹制：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈，切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約 8碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲1個小時，加入絲瓜，煲沸片刻，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。

功效：天氣進(jìn)入炎熱的時期，佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕，西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。夏季吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有消暑祛濕的作用，還可以促進(jìn)代謝，具有促進(jìn)食欲的效果。

粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。

烹制：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

功效：前段時間連續(xù)降雨，濕度大，這樣的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是廣東民間十分喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤而不膩不滯，除了有健脾祛濕的功效外，還能清熱、益氣、健胃，為周末家庭靚湯，男女老少皆宜。仲夏吃這樣的養(yǎng)生食譜，不僅可以滋補腸胃，還可以健脾胃，是不錯的去濕氣調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生食譜哦，適合仲夏養(yǎng)生食用、

仲夏吃什么，上面介紹了兩款適合仲夏祛濕消腫的食譜，這些食譜可以有清熱解毒去火的作用，還可以有健脾胃的效果，如果你經(jīng)常有食欲不振啊或者是腸胃不適煩躁的話，這樣的食療方法可以幫助你改善，所以是不錯的仲夏養(yǎng)生之選，有利于健康、

推薦幾款水腫食譜 幫助祛濕健脾

水腫的問題是大家在平時很常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，這是讓人非常煩惱的情況，大家需要方法調(diào)節(jié)好才行，特別要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，那么具體哪些水腫食譜比較健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。

山藥炒萵筍

大家在平時注意飲食是很重要的，特別對水腫的人群來說，大家更應(yīng)該注意去吃，首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量，然后大家要將山藥和萵筍分別對開再切片，山藥放鹽水里泡一會兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精之后，這時候我們就可以開始吃了。

山藥炒萵筍是非常健康的一種滋補食物，的就在平時經(jīng)常去吃這道菜會對我們健康有所幫助，能幫助我們很好的促進(jìn)健康，特別可以幫助的季節(jié)就是很痛不適，特別可以清熱祛濕，健脾補肺，所以大家不要錯過。

山藥芡實扁豆排骨湯

同時對水腫的人群來說，大家還可以去吃些山藥芡實扁豆排骨湯，這也是非常好的一個解決濕氣重的效果，首先我們要選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。首先我們要先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味之后大家就可以開始吃了。

我們選擇吃山藥芡實扁豆排骨湯會對大家健康有所幫助，這樣會健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜，這樣對大家健康有所幫助，能幫助我們很好的解決身體不適，所以說水腫的人群就應(yīng)該去吃這道菜。

上面介紹了幾款美味的水腫食譜，如果我們存在水腫的問題，那么就不妨去試試吃上面推薦給大家的這幾款水腫食譜，經(jīng)常吃這些食物對大家健康有幫助，可以幫助我們有效的增強身體素質(zhì)，同時還可以很好的促健康，所以我們不要錯過。

吃什么可以祛濕 化濕和中的食譜

如何去濕氣，這是很多人都不知道應(yīng)該如何解決的問題。如果體內(nèi)濕氣多的話會出現(xiàn)盜汗啊或者是風(fēng)寒，體質(zhì)差等等的一些問題出現(xiàn)。那么如何去調(diào)理和改善的呢?？梢赃x擇下面的這些化濕和中的食譜來調(diào)理哦，可以有改善體質(zhì)的作用。

1、眉豆芡實煲雞腳湯

材料：眉豆80克，芡實60克，雞腳4對，冬菇8個，豬瘦肉100克，生姜3片。

煲法：配料洗凈，冬菇去蒂;雞腳洗凈，切對開;豬瘦肉洗凈。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，改慢火煲約兩小時。

功效：健脾化濕，強筋健骨。這款食譜可以起到補充蛋白質(zhì)的作用，對于去除濕氣是有好處的呢，而且也可以有健脾胃的作用。

2、粉葛煲水魚湯

材料：粉葛2斤左右，水魚1斤左右，姜適量，云苓50克，白術(shù)50克。

煲法：水魚買時宰凈，回家再用滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，去除泡沫，慢火煲約4小時。

功效：健脾祛濕，止腰酸背痛。

另外，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯，用綿茵陳煲鯽魚，用赤小豆煲鯉魚等，均有一定的健脾去濕功效。中藥材和魚肉一起吃，可以有保護(hù)腸胃的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有改善，還可以促進(jìn)食欲。

3、陳皮白術(shù)豬肚湯

材料：新會陳皮6克，白術(shù)30克，豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。

煲法：先將豬肚去除肥油，并刮去白膜，放入開水中去除腥味。配料洗凈，然后全部放入瓦煲內(nèi)，煲滾后用慢火煲兩小時即可。

功效：健脾開胃，促進(jìn)食欲。陳皮和白術(shù)一起吃，可以有調(diào)理腸胃的作用，還可以促進(jìn)食欲，對于化濕和中有好處。

吃什么具有化濕和中的作用呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以起到溫補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有滋陰的作用，對于促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝有幫助作用，大家可以試試這些食譜。

推薦祛濕解毒化濕和中的食譜

體內(nèi)濕氣重，如何去調(diào)理體質(zhì)你知道嗎。濕氣排不出去的話，很容易誘發(fā)一些疾病的哦。要注意的是，選擇一些正確的方式和方法去調(diào)理，效果還是很不錯的呢。吃什么成了大家都想要知道的問題，來看看化濕和中的食譜吧。

芹菜拌豆腐：

配料：芹菜150克，豆腐1塊，食鹽、味精、香油個少許。

做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用開水焯一下，撈出后用涼開水冷卻，控凈水待用。

將芹菜和豆腐攪拌，加入食鹽、味精、香油拌攪勻即成。

功效：平肝清熱、利濕解毒。芹菜和豆腐一起吃，可以健脾，而且還可以有清熱解毒的作用，對于去除濕氣是有好處的呢。

特點：清涼適口，夏令佳菜。

冬瓜草魚煲：

配料：冬瓜500克，草魚250克，食鹽、味精、植物油適量。

做法：冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色，取沙鍋一個，其內(nèi)放入清水適量，把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)，先武火燒開后，改用文火燉至2小時左右，湯見白色，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

功效：平肝、祛風(fēng)、利濕、除熱。這款食譜可以起到去濕氣煩躁的作用，對于保護(hù)肝臟有好處。

青椒炒鴨塊：

配料：青椒150克，鴨脯肉200克，雞蛋1個，黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油各適量。

做法：鴨脯肉劈成2寸長、6分寬的薄片，用清水洗凈后淋干;將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿;青椒去籽、去蒂洗凈后切片。

鍋燒熱后加油燒至四成熱，將鴨片下鍋，用勺劃散，炒至八成熟時，放入青椒，待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。

鍋內(nèi)留少許油，加入鹽、酒、鮮湯、燒至滾開后，再將鴨片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒幾下裝盤即成。

功效：溫中健脾，利水消腫。青椒和鴨肉一起吃，可以有健脾胃的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果。

上面的這些食譜就是可以有化濕和中的作用和效果的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，對于溫補脾胃是有好處的呢，而且也可以有促進(jìn)代謝的作用，大家可以選擇這些食物相互搭配食用的哦，對于健康是有好處的。

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