仲夏進補推薦的兩款養(yǎng)生粥品

仲夏指的是夏季的第二個月，這個時候氣溫高，而且還可以導致身體不適，出現中暑的問題哦，還會出現煩躁啊或者是心情不好的情況，你知道應該如何進補的嗎，夏季也是需要進補的哦，一些養(yǎng)生的粥品是不錯的選擇，來看看這些適合夏季的養(yǎng)生食譜吧。

一、薏米綠豆粥

【推薦理由】《神農本草經》將薏米列為上品，說它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，加入砂糖可以和中益肺、舒緩肝氣、滋陰止咳，此粥是夏季很好的一款健脾和胃之粥。薏米和綠豆一起吃，可以有清熱解毒的作用，還可以潤肺止咳，對于滋陰潤燥有好處，可以健脾胃。

【食用方法】薏米30g，粳米10g，綠豆30g，砂糖適量，煮至約30分鐘成粥即可，此方共用，有助于各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

二、洋參冰糖燕窩粥

【推薦理由】中醫(yī)認為，面色的健康與脾緊密相關，如青春痘多因脾濕熱盛所致;黃褐斑多因肝郁脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上行的表現。因此，夏季養(yǎng)顏當以調理脾胃食療為佳。燕窩中含有豐富的膠原蛋白，可以健脾開胃，有效保護消化系統(tǒng)，是愛美女性、腸胃虛弱的老年人及兒童夏季進補的不二之選。這樣的食療方法可以有滋陰的作用，對于提高體質美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以健脾胃。

【食用方法】取燕窩3g，西洋參3g，粳米100g，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用，每周服用2至3次，連續(xù)三個月效果更佳。

仲夏應該如何進補的呢?上面的這些養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇了，具有補虛補氣的作用，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，對于開胃養(yǎng)顏有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜吧，可以提高體質，還可以補氣，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。

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