三種夏季家中常備的消暑食材

夏季如何養(yǎng)生保健呢?最重要的一個(gè)問(wèn)題就是應(yīng)該如何消暑呢，夏季炎熱，很容易出現(xiàn)中暑的情況哦，你知道應(yīng)該如何去做的嗎，下面的這些食物的選擇很不錯(cuò)，具有很好的保健的作用和效果的呢，來(lái)看看這些具體的介紹吧。

綠茶

夏天午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管及提神作用。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。綠茶可以有清熱解毒的作用，可以有提神醒腦的效果，而且還可以補(bǔ)充水分。

白菜

白菜性平寒、味甘，有清熱、養(yǎng)胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病后體虛者食用，并有防治習(xí)慣性便秘的作用。白菜煮熟后，別放置過(guò)久，以免滋生細(xì)菌。

蜂蜜

據(jù)《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效。早起后，喝一大杯溫蜂蜜水，有助于化解暑熱。不過(guò)，一歲以內(nèi)的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。蜂蜜可以有解毒清熱的效果，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，是不錯(cuò)的夏季必備消暑神器。

關(guān)于夏季如何消暑的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了一些食材，這些食物都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，而且還可以有保健的作用呢，是不錯(cuò)的清熱解毒養(yǎng)生的食材類型，大家可以經(jīng)常吃，可以有清熱解毒解暑降溫的效果，是夏季解暑必備食材，大家可以試試、

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