夏季泡腳很不錯,加這些更能養(yǎng)生

夏季泡腳很不錯,加這些更能養(yǎng)生

夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此我們大家在這時候很多人都希望自己能夠待在家里不出門了，但是在這時候我們需要注意養(yǎng)生了，如果大家只顧著貪涼，那么就容易對身體造成傷害了哦，泡腳是很不錯的了，下面就讓我們一起看看吧。

艾草

夏季養(yǎng)生最主要的就是要養(yǎng)好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達到降暑熱的功效，那就是在泡腳水中加入艾草。在中醫(yī)上認為，艾草是一種性溫、味苦的食物。用它來泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對于那些患有支氣管炎的人群來說，有治療的功效。

小茴香

小茴香是一種大家在日常做飯時會使用的一種調(diào)味料，但是你知道嗎?其實把它拿來泡腳對于治病養(yǎng)生來說，效果是非常好的。特別是對于那些處于經(jīng)期的女性而言，有人會因為氣血循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。面對這種情況的時候，大家就可以用小茴香泡腳，能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血，從而改善痛經(jīng)的狀況，是女性朋友們不能錯過的優(yōu)質(zhì)保健方法了，是我們大家要注意的了哦。

苦參

大家在泡腳的過程中還可以在水中加入苦參。大家在日常會用苦參泡水喝，對于調(diào)養(yǎng)身體來說，好處是非常多的。其實把它拿來泡腳，對于治病養(yǎng)生來說，效果也是比較顯著的。首先就是因為苦參性寒，有殺菌止癢的功效。因此把它放在水中泡腳，可以有效的幫助大家去除腳氣，緩解腳癢的癥狀。而且我們在夏季的時候很容易出現(xiàn)出汗多的情況了，因此就可以選擇這樣的方法來幫助我們泡腳了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，還可以通過這樣的方法來幫助我們有效的解決腳氣的問題哦，是我們大家不能錯過的夏季養(yǎng)生方法。

想要讓我們在夏季的時候有一個健康的身體，那么泡腳就是不能錯過的了，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，上面就給大家介紹了泡腳的方法，通過這些來幫助我們更好的保健身體，希望我們可以更好的幫助到大家哦。

夏季泡腳有妙招 拿好泡腳秘方勝過吃補藥

【導(dǎo)讀】：說到泡腳大家肯定覺得那是冬天才會干的事，其實夏季泡腳也有一定的養(yǎng)生功效。你知道怎樣泡腳最養(yǎng)生嗎？我給你幾個泡腳小偏方和泡腳禁忌，讓你泡泡更健康。

夏天泡腳小偏方 讓你泡腳更加健康

1、生姜鹽水泡腳清火解毒。在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克，泡腳半小時左右。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。

2、吳茱萸40g米醋（白醋）適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次?？芍文_癬。

3、取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣后，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個周期，可減脂肪。

4、取花椒、姜、小茴香若干，將這些材料水煮去渣后，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。

5、洗腳水里放老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿，可以祛風除溼、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風溼關(guān)節(jié)疼痛。

泡腳養(yǎng)生也有忌宜事項

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

3、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

夏天泡腳有哪些益處

夏天泡腳有哪些益處

夏天泡腳有哪些益處，有越來越多的讓朋友喜歡上了泡腳，在炎炎夏日泡腳也是有諸多好處的，泡腳時不僅能能祛除濕氣，也能達到很好的養(yǎng)生的效果，那么大家知道夏天泡腳都有哪些益處嗎，下面就一起來看一看吧！

夏天泡腳有哪些益處1 夏天熱水泡腳益處多

1、防便秘

夏天，人體的汗液排泄量加快，因此陽氣容易受到損傷。一旦受了損傷，到了秋天的時候，就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了，還有可能導(dǎo)致體質(zhì)本來就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其對人體的消化系統(tǒng)影響比較大，從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助于養(yǎng)生。

2、通暢經(jīng)絡(luò)

人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。

夏天天氣悶熱，常常會讓人感到疲勞困乏，特別是上班族，工作壓力非常大，睡前可適當用溫熱水泡腳，讓經(jīng)絡(luò)通暢，調(diào)節(jié)人體機能，既方便簡單，也能消除疲勞、緩解壓力，還能改善睡眠。

3、促進血液循環(huán)

一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)；同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。

4、祛濕排毒

在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者經(jīng)常待在空調(diào)房中，這樣就會導(dǎo)致濕邪入侵身體。

夏季泡腳6誤區(qū)要警惕

1、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的'危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

夏天泡腳有哪些益處2 夏季泡腳的好處

夏天體內(nèi)濕氣正當性令，體內(nèi)濕氣阻礙在腸胃中，便會出現(xiàn)沒有胃口、愛發(fā)困、無精打采、非常容易心煩等主要表現(xiàn)，夏季熱水泡腳，正有利于去除暑濕，防止熱傷風，令人情緒高漲，提高胃口，有助于睡眠。由于足部是僅次心臟的關(guān)鍵位置，遍布著很多的毛細管，還是人體經(jīng)絡(luò)穴位最聚集的位置之一，夏季也是身體氣血最充沛的時節(jié)，這時用溫水泡腳能盡快刺激性經(jīng)脈，振作身體的五臟六腑功能。非常是先天性脾胃不好的人更合適夏季熱水泡腳，當腸胃好啦，就不易被體內(nèi)濕氣侵害，上邊說的病癥當然也就減輕了。

姜片鹽水泡腳降火祛毒

在開水里加一勺子食用鹽、姜片50~70克，熱水泡腳三十分鐘上下。

食用鹽可降火、散血、祛毒，姜片具備祛寒、止吐、祛毒的功效。常常用姜片鹽水泡腳，能推動部分血液循環(huán)系統(tǒng)，預(yù)防流感，還能使兩腳光潔干凈整潔，使大腦覺得輕輕松松。有心腦血管病癥的人熱水泡腳時，水最好是吞沒小腿肚子，“小腿肚子是身體的第二心臟”，可大大的推動身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，實際效果更強。

通暢經(jīng)絡(luò)

人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。夏天天氣悶熱，常常會讓人感到疲勞困乏，特別是上班族，工作壓力非常大，睡前可適當用溫熱水泡腳，讓經(jīng)絡(luò)通暢，調(diào)節(jié)人體機能，既方便簡單，也能消除疲勞、緩解壓力，還能改善睡眠。

祛濕排毒

在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者經(jīng)常待在空調(diào)房中，這樣就會導(dǎo)致濕邪入侵身體。這時候可以選擇中藥泡腳來排除體內(nèi)的濕邪，從而達到祛濕保健的功效?？梢杂棉较?0克，蘇梗10克，薏仁12克，茯苓10克，法半夏6克，白術(shù)10克，豬苓10克，花椒10克，甘草6克，以上這些藥用水先泡半小時，然后大火煮開，再改成小火煮15分鐘，然后連中藥一起倒入泡腳水中，保持水溫在45度左右。泡腳盆最好深一點，水多一點，沒過腳踝最好。腳盆里的水涼了及時續(xù)水以保持水溫，時間以身上微微出汗為止。

夏天怎樣泡腳最健康

泡腳，已成為我們熟知的保健養(yǎng)生方式。夏季泡腳又最具有養(yǎng)生祛病的功效，但是泡腳也有很多講究，時間、方法不同，效果也不一樣，那么在夏季泡腳，怎么泡才最健康呢?

鹽水泡腳

古人對于夏季泡腳早有研究，對夏日里腳部的養(yǎng)護有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的保健功效。

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

晚上9點泡腳效果最佳

中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的`反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。

泡腳時間長短有講究

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。泡腳時，水要沒過踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。

中醫(yī)專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。

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