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    夏季也適合泡腳,要注意這些情況
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 01:13:35
        
    

        
    
           
    夏季也適合泡腳,要注意這些情況
    隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，在這個炎熱的夏季，我們需要去注意的地方是比較多的了
      ，我們都知道泡腳是一年四季都很適合的了，因此就有很多人在夏季的時候都會選擇泡腳來養(yǎng)生了
      ，不過泡腳要去注意的地方也不少
      ，一起看看吧。
    要嚴格控制夏日里泡腳的水溫
      。夏天泡腳不同于冬天的燙腳
      ，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適
      ，可用溫度計量一量
      ，過熱、過涼都很難收到預(yù)期的效果
      。當(dāng)泡一段時間后水溫變涼時
      ，要及時添加熱水。剛開始泡腳時
    ，不要添太多的水
    ，剛沒過腳趾就行
    ，在泡腳的過程中還要不斷添水
    ，我們一定要控制好泡腳的溫度才行了，如果我們選擇一個比較高的問題
    ，那么不利于降溫
    ，太低了也起不到保健作用，所以就要控制好水溫才行
    。
    泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀
    。夏季泡腳
    ，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁
    ，然后進行足浴泡腳
    。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右
    ，再用小火煎熬
    ，藥液剩下1升，取出汁液
    ，再加2升水煎至1升
    ，將兩份藥汁放在盆中。同時
    ，在浸洗過程中進行足部按摩
    。這是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。
    夏季泡腳的時候我們可以加入生姜和鹽水
    。食鹽可清火
    、涼血、解毒
    ，生姜具有散寒
      、止吐、解毒的功能
      。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳
      ，能促進局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒
      ，還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用
      。通過這樣的方法來幫助我們保健身體，這好處是很不少的了
      ，而且清熱的作用也是很出色的了
      ，此外，直接在泡腳水中加入適量白醋
      ，可增強皮膚彈性
      ，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕
    ，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀
    ，可殺菌抗菌，有助于治療霉菌
    、腳癬和皮膚病
    。
    上面我們就給大家介紹了夏季泡腳的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，我們在夏季的時候需要去注意的地方很不少了
    ，尤其要注意的就是上面介紹的泡腳注意事項了
    ，如果我們可以重視起來這樣的情況，那么無疑就可以幫助我們大家更好的泡腳養(yǎng)生
    。
    夏天泡腳的好處和壞處 夏天晚上泡腳好嗎
     泡腳是一種養(yǎng)生的方式
    ，被許多人喜愛，而夏季泡腳有什么好處和壞處呢
    ？夏季晚上泡腳好嗎
    ？下面帶大家一起看看吧！
    夏天泡腳的好處和壞處正常情況下
    ，夏季適當(dāng)?shù)呐菽_
    ，能夠促進足部血液循環(huán)，幫助身體代謝
    ，起到驅(qū)寒
    、改善心臟功能、消除疲勞
    、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血等功效
    ，對自身健康有一定的幫助；而夏季泡腳不得當(dāng)?shù)脑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，是會給健康帶來一定影響的
    ，比如：引起慢性疾病、加重腳氣
    、風(fēng)寒感冒等
    ，因此夏季泡腳需得當(dāng)，注意時間
    、次數(shù)
    、溫度等等。
    夏天晚上泡腳好嗎可以
    。
    夏季晚上泡腳是可以的
    ，并不會對自身健康帶來很大的影響，而且晚上人體的腎經(jīng)氣血衰弱
    ，這時泡腳能夠促進血液循環(huán)
    ，使血管擴張，增加體內(nèi)熱量
    ，還可幫助活血
    ，起到滋養(yǎng)肝腎的作用，同時還能適當(dāng)?shù)奶岣咭归g睡眠質(zhì)量
    ，但是需要注意
    ，晚上泡腳之后不宜進行其他運動，最好隔一會就入睡
    。
    泡腳溫度多少合適一般建議在38-42℃左右
    。
     
    雖然泡腳有利于自身健康，但是泡腳的溫度需注意
    ，不宜過熱或過涼
    ，以免達不到效果，反而對自身健康帶來影響
    ，一般來說
    ，泡腳溫度在38-42攝氏度為好，另外
    ，在泡腳時
    ，水應(yīng)該沒過腳踝處，且要時常搓動
    ，才能更好的促進血液循環(huán)
    ，使足底生暖意，同時泡腳的時間需把握在30分鐘左右
    。
    女人一周泡幾次腳最好一般建議1-2次
    。
    雖然泡腳對我們的身體有許多好處，但是泡腳的次數(shù)不宜過多
    ，以免對足部肌膚帶來一定的有影響
    ，造成一些反作用的出現(xiàn)，比如：氣血兩虧等等
    ，一般來說
    ，女人一周泡1-2次腳即可，另外
    ，在泡腳時可適當(dāng)加入中藥
    ，比如：艾草、玫瑰花干等等
    。
    夏天泡腳好嗎？
    隨著泡腳養(yǎng)生知識的普及
    ，季節(jié)的更替
    ，很多人都想了解這個問題。畢竟夏天天氣炎熱
    ，很多人都會認為夏天這么熱
    ，就不需要泡腳了。其實這樣的想法是錯誤的
    ，夏天泡腳對我們養(yǎng)生有很大幫助
    ，要知道泡腳的好處是非常強大的
    。
不知道大家是否聽說過這樣一段話“春天泡腳，升陽固脫
    ；夏天泡腳
    ，祛濕除暑；秋天泡腳
    ，潤肺濡腸
    ；冬天泡腳，丹田溫灼
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！保@是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句
    ，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的
    ，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
其實夏天泡腳的好處非常多的
    ，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的
    。像夏天，其氣候特點就是：悶熱
    、濕熱
    、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣
    ，而且表皮呼吸也比較困難
    ，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適
    ，譬如中暑頭暈
    、風(fēng)濕疼痛、腳氣發(fā)作等
    。這些不適癥都可以通過泡腳來 改善
    ，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機理，熱水泡腳可以促進血液循環(huán)
    、促進代謝
    、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用熱水泡腳
    ，就可以幫助改善中暑
    、風(fēng)濕等癥 狀，而腳氣方面
    ，則可以在熱水中加入白醋進行泡腳
    ，這樣就可以實現(xiàn)殺毒除菌的功效。
夏天泡腳的好處還有很多
    ，而且利用泡腳中熱水的熱力幫助
    ，我們可以加入不同的中藥進行泡腳
    ，這樣還可以實現(xiàn)治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配
    ，還有泡腳的其他養(yǎng)生作用就需要大家共同挖掘了
    。
希望大家看完以上關(guān)于夏天泡腳的知識后，不要再對這個問題產(chǎn)生疑問
    。還有泡腳對我們健康有很大幫助
    ，建議大家多瀏覽本博的其他文章
    ，多了解泡腳方面的知識
    。
    從中醫(yī)的角度講
    ，夏天泡腳好不好
    ？夏天泡腳會大量出汗，這會不會有害健康
    ？
    中醫(yī)認為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式
    ，一年四季都適宜，而且功效各有不同
      。夏天泡腳有特殊的益處
      ，例如進入伏天后，氣溫越來越高
      ，而濕邪越來越重
      ，定期泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量。
    
功效一：可祛暑濕
    
專家介紹
      ，夏季泡腳的首要目的就是祛除暑濕
      。夏季暑濕之氣較重，脾最怕濕
      ，濕氣阻滯在脾胃
      ，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困
      、疲勞
    、沒精神等表現(xiàn)。如果用溫?zé)崴菽_
    ，一方面能刺激經(jīng)絡(luò)
    ，另一方面有助于祛除暑濕，讓人精神振奮
    ，增進食欲
    ，促進睡眠
    。泡腳時在足浴盆里加入祛暑濕的中藥能夠取得更好的效果。
    
祛暑濕良方
    
用中藥藿香
    、香薷
    、厚樸、薄荷各20克煎汁然后進行足浴泡腳
    。放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右
    ，再用小火煎熬，藥液剩下1升
    ，取出汁液
    ，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中
    ，放入食鹽少許
    ，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度
    ，在浸洗過程同時進行足部按摩
    。可起到祛除濕氣
    、消解暑熱的功效
    。
    
功效二：溫補陽氣
    
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念
    ，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)
    ，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)
      ，此時用溫?zé)崴菽_能疏通經(jīng)絡(luò)
      ，扶助陽氣，溫里祛寒
      ，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的
      ，還能達到“治未病”的效果，對哮喘
      、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果
      。
    
補陽氣良方
    
取艾葉、桂皮各20g
      ，生姜5片煮水后泡腳
      ，艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)， 扶陽驅(qū)寒
      ，桂皮又被稱作肉桂
      ， 能夠補火助陽、散風(fēng)寒
      、通血脈
      ，生姜具有散寒
      ，能有效祛虛火、寒火
      。
    
夏季泡腳注意這些事項：
    
1
      、水溫不要過高
    
①生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅
      ，并以為水溫越高效果越好
      。事實上，泡腳水不能太熱
      ，以40℃左右為宜
      。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張
    ，人體內(nèi)血液更多地流向下肢
    ，對患有心腦血管疾病的人來說
    ，無異于雪上加霜
    。
    
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂
    。
    
2
    、時間不宜太長
    
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快
    ，時間太長會增加心臟負擔(dān)
    。
    
②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足
    ，感到頭暈
    ，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
    
3
    、一定用手試溫
    
泡腳時
    ，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試
    ，因為手比腳對溫度更敏感
    。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度
    ，以避免燙傷
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/29091.html.
    
          
    
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