夏季生津止渴的三種水果

大家都知道，夏季很容易上火的，所以夏季要注意防曬，注意預(yù)防中暑，所以夏季養(yǎng)生還是很重要的一個(gè)部分哦，你知道夏季生津止渴吃什么比較好嗎，下面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以提高體質(zhì)，來(lái)看看這些具體的介紹吧。

荔枝：

荔枝含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有糖、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等。荔枝汁多味甘甜，果肉柔軟，口感甚佳。荔枝可促進(jìn)血液循環(huán)，令皮膚更加光滑有彈性。荔枝性熱，適合體質(zhì)虛弱、胃寒、貧血者食用。吃荔枝的話(huà)可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且還可以光滑肌膚，對(duì)于生津止渴有幫助。

桃：

桃性味平和，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。桃中含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽，鐵的含量較高，相當(dāng)于蘋(píng)果和梨的4至6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。此外，多吃桃子可以補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津，兼有活血化淤、潤(rùn)腸通便的妙用。桃子可以有生津止渴的作用而且還能夠潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于活血化瘀有好處。

西瓜：

西瓜含有大量水分，夏天出汗多，營(yíng)養(yǎng)隨汗液排出體外，適當(dāng)吃些西瓜，可以補(bǔ)足丟失的水分。

常吃西瓜能降低血脂軟化血管，對(duì)心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進(jìn)肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜可以有降脂的作用，而且還有軟化血管的效果，對(duì)于生津止渴有一定的幫助。

生津止渴的一些養(yǎng)生水果，你知道了吧，這些水果都適合夏季食用的呢，而且還可以補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)，補(bǔ)充水分預(yù)防中暑，而且還可以生津止渴的呢，適合夏季養(yǎng)生食用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦。

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