夏季出汗也要警惕,小心這些情況

夏季出汗也要警惕,小心這些情況

夏季的時候天氣是非常炎熱的了，在這時候酷暑難耐，出汗的情況是很常見的了，這也是我們大家都習(xí)以為常的了，但是大家知道嗎，在夏季的時候雖然出汗的情況是很常見的了，但是也存在一些問題的了，一起看看我們要警惕哪些情況吧。

頭暈眼花出大汗可能中暑

如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦＃f明很可能是中暑了。有時中暑還會引起惡心、嘔吐等癥狀。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上補水、休息，如果我們繼續(xù)強撐著，那么無疑就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)更多的問題，是非常不利于我們身體健康的，而且如果癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防，應(yīng)減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出;必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水;盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。

出“咸汗”表明運動飲水不足

運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后，臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒，在運動過程中增加飲水量，十分關(guān)鍵，夏季的時候足夠的水分是很有必要的了，如果我們?nèi)彼?，那么身體就會受到傷害了哦。

汗有魚腥味，也許吃錯了食物

身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味，所以我們在夏季出汗的時候就要注意了哦，對于氣味是一定要重視的了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)不對的味道，那么就說明身體出現(xiàn)了問題哦。這類患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療，另一方面應(yīng)盡量避免吃此類食物。

上面的這些情況就是我們在夏季比較常見的出汗情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些情況實際上并不少見了，但是很多人都覺得出汗是正?，F(xiàn)象，因此我們對于這些情況就一定要注意起來了，如果不能小心起來這樣的情況，那么就不利于身體健康哦。

高溫環(huán)境下哪些癥狀要警惕？你知道哪些避暑小技巧？

高溫環(huán)境下如果出現(xiàn)了乏力，身體異常出汗，有頭痛，頭暈，惡心，胸悶，面色潮紅，體溫過高，面色蒼白，皮膚濕冷等癥狀的時候要警惕起來。想要了解一些能夠幫助避免出現(xiàn)中暑情況的技巧，有可以在白天的時候以少量多次的原則來喝水，每次身體感覺到不舒服的時候要小口的來喝水，或者去喝一些鹽水是能夠很好的幫助緩解，同時外出的時候也要注意降溫，可以用一些冰袋或者能夠幫助體溫快速下降的方法來進行降低體表溫度。防曬也是非常重要的，外出的時候可以佩戴上墨鏡穿上防曬衣，有條件的話可以隨身帶著風(fēng)油精。

因為現(xiàn)在天氣的原因很多地區(qū)都出現(xiàn)了中暑的情況，所以在白天的時候，最好不要在紫外線特別強烈的陽光下快速走路，也最好不要去人多的地方，因為這些地區(qū)人都非常的多，溫度也很高，可以去到陰涼的地方進行散熱。從外面回到家里的時候也不要馬上得去吹空調(diào)或者風(fēng)扇，可以喝水以及用溫水來擦身體的汗，幫助降溫，要知道這樣的方式會讓體內(nèi)的熱量難以散發(fā)，從而導(dǎo)致供血不足，出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象。

當(dāng)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的時候，一定要馬上去到陰涼通風(fēng)的地方休息，這樣是能夠讓身體快速都恢復(fù)到正常情況，而且也能夠幫助身體降溫，同時再喝一些含有鹽分的水，是能夠很好的幫助緩解中暑情況。如果是比較嚴(yán)重的中暑癥狀時，一定要馬上去往醫(yī)院來進行急救，不然就非常容易讓患者的神經(jīng)中樞以及身體的各項器官受到損傷。

最后中暑的情況是比較常見，但很多人不重視就很容易讓中暑到最后發(fā)展為熱射病，從而影響到一個人的生命安全。

夏天老出汗怎么辦

1、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

2、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內(nèi)阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴(yán)重的皮膚干燥和刺激。

3、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助吸收身體的過多水分，感覺干爽。

4、浸涼水：浸泡在涼水里面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水里浸泡30分鐘，會使毛孔收縮，足以在3小時內(nèi)不會流汗。

5、治療情緒緊張的藥物：對于經(jīng)常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

6、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發(fā)熱的食物，身體就會減少出汗。

擴展資料

夏季出汗需警惕的誤區(qū)：

1、常開空調(diào)

常開空調(diào)易使體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環(huán)境中便難以適應(yīng)，汗腺也因長時間不用而變得不靈導(dǎo)致中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風(fēng)、心肌梗死等。

2、出汗后立即用冷水沖澡

出汗后，皮膚血管仍處于擴張狀態(tài)，立即沖冷水，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負(fù)擔(dān)。

還有，機體從熱環(huán)境一下進入冷環(huán)境后，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗后肌肉疲勞、緊張度增加，這時若再受到冷刺激還可能引發(fā)抽筋。

3、出汗后立即擦掉

皮膚表面的散熱方式有輻射、傳導(dǎo)、對流及蒸發(fā)4種，尤其是在環(huán)境溫度上升到接近或者超過體溫的時候，蒸發(fā)汗液散熱就成為唯一方式。高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時，汗腺會分泌出大量汗液，汗液蒸發(fā)時會帶走大量的熱量，起到散熱降溫的作用。

如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，體內(nèi)的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。

4、夏季脫毛

還有人常在夏季脫毛，抑制排汗，防狐臭，卻導(dǎo)致毛囊發(fā)炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規(guī)律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續(xù)刺激，從而出現(xiàn)紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導(dǎo)致熱休克。

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