夏季洗澡的注意事項(xiàng),這些誤區(qū)別犯

夏季洗澡的注意事項(xiàng),這些誤區(qū)別犯

在炎熱的夏季，很多人都是每天會(huì)進(jìn)行洗澡的了，洗澡不僅是可以幫助我們清潔身體的了，而且還有很不錯(cuò)的降溫作用，還可以幫助我們解乏，起到放松身體的作用，讓大家睡一個(gè)好覺(jué)，但是夏季洗澡要注意的地方也不少了，一起看看吧。

洗澡溫度要適宜

夏天炎熱干燥，渾身上下黏糊糊的，有的人很喜歡直接用冷水干凈利落的沖洗全身，這樣做對(duì)身體有一定的損傷，短時(shí)間內(nèi)會(huì)對(duì)身體機(jī)能造成暫時(shí)性沖擊，損傷身體軟組織;時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)造成不可修復(fù)的損害。溫度一定要適合自己，水溫最好控制在35-39攝氏度之間，水溫過(guò)高會(huì)洗去皮膚表面的油脂，得不到及時(shí)的潤(rùn)膚，皮膚表面的平衡性可能會(huì)被打破。因此我們就需要盡量避免這些情況了，太冷的洗澡水和太燙的洗澡水，這都是不利于我們身體健康的了，選擇一個(gè)合適的溫度，這樣才能夠更好的幫助我們保健了。

飯點(diǎn)前后勿洗澡

飯前胃內(nèi)的食物已經(jīng)被基本消化殆盡，這時(shí)人體的血糖低于正常水平，處于一種半饑餓的狀態(tài)，此時(shí)若洗澡，極易產(chǎn)生低血糖頭昏，甚至昏厥昏倒也不是不可能發(fā)生;而飯后洗澡危害更大，皮膚血管擴(kuò)張，大量血液集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，會(huì)造成消化不良影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，胃腸功能紊亂，同時(shí)也會(huì)伴有胸悶、頭暈的癥狀，所以這個(gè)時(shí)間一定切記不能洗澡，如果我們?cè)谶@時(shí)候洗澡，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃受到比較大的影響了，所以我們?cè)谶x擇洗澡的時(shí)候一定要好了，選擇適合我們自己身體的時(shí)間是比較好的了，可以讓我們更好的進(jìn)行洗澡哦。

上面給大家介紹的就是洗澡的一些情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們洗澡也是有不少需要去注意的地方了，素日洗澡本身是非常常見(jiàn)的了，但是要去注意的地方可是一點(diǎn)也不少的了，我們把這些誤區(qū)都記牢了，才可以有健康身體。

夏季洗冷水澡好嗎？夏季洗澡有哪些要注意的？

夏天的溫度是比較高的，很多人可能平時(shí)稍微動(dòng)一下就會(huì)汗流浹背，所以流了汗之后就特別想洗澡，但是水溫只要稍微熱一些的話，就會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，所以有人特別喜歡洗涼水澡。對(duì)于洗涼水澡到底對(duì)身體好不好，其實(shí)每個(gè)人的想法都不一樣，像有些外國(guó)人就是習(xí)慣性的會(huì)用涼水洗澡，有些人覺(jué)得對(duì)身體有好處，有的人覺(jué)得對(duì)身體有壞處，不過(guò)在夏季洗澡的時(shí)候，大家還是盡量用溫水比較好。

夏天洗冷水澡到底好不好，其實(shí)并沒(méi)有固定的答案，有些人可能習(xí)慣性的用涼水洗澡，所以常年累月的積累之后，自己的免疫力反而提高了，能夠預(yù)防一些疾病。不過(guò)夏天大家如果剛剛出汗的話，這個(gè)時(shí)候身體的血管還有毛孔都正在擴(kuò)張，所以最好不要用冷水來(lái)洗澡，不然的話身體的熱量沒(méi)法散發(fā)出去，容易生病。并且家里面的老人和兒童肯定也是不適合用冷水來(lái)洗澡的，不然的話肯定會(huì)身體不適。

有些人之所以喜歡在夏天洗冷水澡，是因?yàn)槔渌軌虼碳さ狡つw，然后能夠起到護(hù)膚的作用，皮膚上面的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更加充足，皮膚會(huì)變得更加有光澤，還能夠避免自己出現(xiàn)皮膚病。不過(guò)有些人的皮膚本來(lái)就是敏感體質(zhì)，或者自己本身就有一些疾病，就最好去洗溫水澡或者是熱水澡。

可能有些人覺(jué)得在夏天洗冷水澡能夠引發(fā)感冒，其實(shí)不然在夏天洗一些冷水澡，也許還能夠預(yù)防感冒。因?yàn)樯眢w受到了冷水的刺激，肌肉會(huì)收縮，這個(gè)時(shí)候人體也會(huì)努力的去適應(yīng)這個(gè)溫度，所以自身的抵抗力也在不斷的增強(qiáng)，慢慢的感冒的情況也少。如果有些人覺(jué)得自己的身體還不錯(cuò)，想要預(yù)防高血壓的話，其實(shí)也可以洗冷水澡，洗冷水澡還能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化。不過(guò)做什么事情都是要量力而行，要根據(jù)自己的體質(zhì)，如果自己的體質(zhì)非常差的話，建議不要接觸冷水澡。

夏季給寶寶洗澡大有學(xué)問(wèn)，哪些“禁忌”要牢記呢？

確定能不能為小孩洗澡的要素，遭受周邊環(huán)境的限定。太涼或是太熱了，或是較為悶的環(huán)境下都不建議給小寶寶洗澡。小寶寶洗澡的最好環(huán)境環(huán)境溫度是在26度之上，28度以內(nèi)。水溫在40-42度最好。并且要保持洗澡環(huán)境室內(nèi)通風(fēng)，防止水溫高，水蒸汽比較多，造成洗澡環(huán)境氧氣不足。用澡盆給小寶寶洗澡時(shí)，如果時(shí)間長(zhǎng)，水溫變冷，學(xué)生家長(zhǎng)們一定不必立即往澡盆加熱水，并且也不要把開(kāi)水放到離小孩較近的部位，小寶寶洗澡一直愛(ài)動(dòng)的，不小心碰到，出現(xiàn)較大的安全風(fēng)險(xiǎn)。小寶寶挨餓的情況下，人體絕大多數(shù)血夜都集中化提供人體內(nèi)臟，參加表皮循環(huán)系統(tǒng)的血條對(duì)比以往是偏少的。

如果這個(gè)時(shí)間范圍給小寶寶洗澡，小寶寶有可能因?yàn)槟X栓塞氧氣不足而致使頭昏，乃至昏厥。因而，在小寶寶挨餓的前提下，盡量不要給小寶寶洗澡。剛吃完飯，大家身體內(nèi)的血細(xì)胞都集中化流入消化道，用于消化食物，這時(shí)假如洗澡得話，便會(huì)危害消化道的工作中，造成肚脹、反胃等情況。因而，最好是等寶寶吃完飯半小時(shí)后再洗澡，以防危害寶寶食物消化吸收。孩子生病時(shí)，是不建議洗澡的。這樣的事情下，小孩的配合度一定會(huì)比較差。構(gòu)想一下，你渾身沒(méi)勁時(shí)也有情緒講究衛(wèi)生嗎？再者，寶寶生病時(shí)自身抵抗能力就差，再加上洗澡時(shí)毛孔張開(kāi)。

一旦水溫或者室內(nèi)溫度操縱不太好，比較容易造成小寶寶病情加重。在洗澡的情況下也需要留意溫度適宜，一般在25度以內(nèi)，水溫也需要操縱在40度前后，那樣給小寶寶洗澡能讓小寶寶處于一個(gè)非常舒適的情況。但是不必給寶寶洗的時(shí)間太長(zhǎng)，一般六個(gè)月大的小寶寶，時(shí)間控制在五分鐘內(nèi)，也需要留意姿勢(shì)一定要干脆利落，要不然容易著涼。不必挑選在嬰兒睡覺(jué)前和剛吃飽后洗澡 臨睡前洗澡，會(huì)危害孩子的睡眠，給身體發(fā)育帶來(lái)不利，能夠在寶寶睡前2個(gè)鐘頭洗澡。剛吃飽飯洗澡，會(huì)危害寶寶腸胃的吸附和消化吸收。

長(zhǎng)期性下來(lái)消化道可能大受影響，乃至發(fā)生胸悶氣短、頭昏等多種不適感，能夠在寶寶吃飽飯，歇息1個(gè)小時(shí)后洗澡。挑選在固定時(shí)間給小寶寶洗澡 盡量在一天之中固定不動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)給小寶寶洗澡，讓洗澡也變成小寶寶日常運(yùn)動(dòng)的一個(gè)部份，例如你挑選每日在嬰兒睡覺(jué)前給小寶寶洗澡，因此小寶寶就了解，每天一洗完澡，就要睡覺(jué)了，時(shí)間長(zhǎng)了，他對(duì)洗澡和休息都不那么抵觸了。挑選在下午氣溫高時(shí)給小寶寶洗澡，在冬天，挑選在下午給小寶寶洗澡不錯(cuò)。由于寶寶會(huì)因?yàn)樘?yáng)光的直射而不容易感到太嚴(yán)寒。

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