夏季也要重視養(yǎng)陽,教你養(yǎng)陽方法

夏季的時(shí)候我們也是需要養(yǎng)陽的哦，但是對(duì)于很多人來說都是不太理解的吧，這是由于我們夏季經(jīng)常會(huì)吹冷風(fēng)、吃冷飲，因此體內(nèi)的寒氣實(shí)際上比較多了，這時(shí)候?qū)W會(huì)養(yǎng)陽就很有必要了，那么夏季的時(shí)候應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)陽呢，一起看看吧。

每天曬太陽

夏天也要曬太陽，不花錢卻有效，能防止骨質(zhì)疏松，也有助于卵巢功能的穩(wěn)定，這在中醫(yī)上叫“以陽補(bǔ)陽”。很多女性擔(dān)心夏天曬太陽會(huì)曬黑皮膚，臉上曬出黃褐斑和雀斑，其實(shí)只要把握好時(shí)間就行了。當(dāng)然了，曬太陽選擇好時(shí)間是很有必要的了，否則容易讓我們皮膚被曬傷了，我們可以選擇在早晨9點(diǎn)多或下午四五點(diǎn)鐘的時(shí)候，曬15分鐘，別忘了多曬曬背，因?yàn)楸成嫌卸矫}，是養(yǎng)陽的重中之重哦。

少苦寒，節(jié)冷飲

人離不了飲食，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)養(yǎng)陽更具有重要的意義。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)少苦寒，節(jié)冷飲，少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。比較我們大家都聽說過冬吃蘿卜夏吃姜這樣的俗語吧，這就說明了夏季的時(shí)候我們應(yīng)該多吃些溫性的食物，這樣可以更好的幫助我們養(yǎng)陽養(yǎng)生。

大汗時(shí)避吹空調(diào)

很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時(shí)以26℃-27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃-2℃。在空調(diào)房?jī)?nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

想要讓我們擁有健康的身體，那么上面給大家介紹的保健方法就是大家需要去重視的了，我們?nèi)绻梢詫W(xué)會(huì)上面介紹的這些養(yǎng)陽方法，那么在夏季的時(shí)候就可以保證我們體內(nèi)的陽氣是充足的了，可以讓我們的身體更加健康哦。

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