夏季容易得痔瘡,教你預(yù)防痔瘡方法

夏季容易得痔瘡,教你預(yù)防痔瘡方法

對于痔瘡，我們大家都是比較熟悉的了吧，在生活中我們大家最煩惱的就是痔瘡了，這對于我們的身體健康來說是有很大影響的了，對于我們的身體健康來說也有不少的影響，夏季最容易出現(xiàn)的就是痔瘡了，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防呢，一起看看吧。

首先，要加強身體鍛煉。現(xiàn)在人們的生活比較安逸，坐的時間比較長，如出租車司機，電腦人員，文秘人員;有些退休老人喜歡長時間坐著下棋或打麻將，或在家里看電視。但是我們是應(yīng)該去注意進行運動鍛煉的了，因為鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡的發(fā)生。之后我們要改變生活習(xí)慣。作息時間要有規(guī)律，夏季尤其不要熬夜，早晨不要起得太晚。

改變不良飲食習(xí)慣。飲食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、辣醬、胡椒等;少吃油膩性食物;盡量少喝白酒或啤酒(尤其是冰鎮(zhèn)啤酒)。夏天盡量少食涮火鍋，少吃麻辣燙或各種煎炒烹炸等高熱量食品，雖然這些食物吃起來味道是很好的了，這是很多人都愛吃的了，但是實際上我們吃這樣的食物對于身體健康來說沒有好處，所以這樣的食物我們需要盡量少吃。

防治便秘對痔瘡的預(yù)防非常重要。每天要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被譽為“果中之王”的蘋果為最佳。綠茶被譽為腸道的清道夫，常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預(yù)防便秘很有好處，所以我們就一定要注意這樣的情況了，多喝綠茶很有好處。

要保持情志通暢。中醫(yī)學(xué)認為，便秘及痔瘡均與情志不暢有關(guān)，要積極樂觀，開朗豁達，忌憂愁、思慮過度及惱怒。我們有一個平靜的心情，這樣才有利于我們的身體健康，所以朋友們一定要注意和重視這樣的問題，否則是不利于我們身體健康的了哦。

上面我們就給大家介紹了夏季痔瘡的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候我們常見的問題就是痔瘡了，這對于我們很多人來說都是非常煩惱的了，所以如果我們想要讓身體健康，那么就一定要注意上面給大家介紹的情況了，可以幫助我們更好的保健。

預(yù)防痔瘡方法有哪些 如何預(yù)防痔瘡

1、避免久坐、久站，以免直腸靜脈血液回流不暢產(chǎn)生痔瘡。

2、防止便秘，要保持大便柔軟通暢，養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣，縮短排便時間，平時要多飲水，多吃蔬菜、水果，多吃含粗纖維素多的食物。

3、少吃辛辣刺激性食物，忌酒。

4、保持肛門部清潔干燥，及時治療肛門和大腸炎癥。

5、注意休息，避免熬夜、過度勞累。

6、婦女妊娠期避免久坐久站，適當活動，做到鍛煉與休息相結(jié)合，還要注意產(chǎn)后休息。

7、積極治療與痔有關(guān)的肝硬化，嚴重心臟病以及引起腹內(nèi)壓增高的疾病。

?如何預(yù)防痔瘡 預(yù)防痔瘡的6個方法

養(yǎng)生導(dǎo)讀： 如痔，痔瘡的。痔瘡是一種位于 *** 部位的常見，任何年齡都可發(fā)，但隨著年齡增長，逐漸增高。如痔？痔瘡的，一起來看看吧。

在我國，痔是最常見的，素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。在美國，痔的約為5%。痔瘡，主要表現(xiàn)為便血，便血的性質(zhì)可為無痛、間歇性、便后鮮血，便時滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進食 *** 性食物后加重。

相關(guān)調(diào)查表明，飲食結(jié)構(gòu)與痔瘡的密切相關(guān)，而便秘也是造成痔瘡的重要原因之一。排便困難，需用力排便，或在排便時喜愛長時間閱讀報刊、雜志、小說的人，使肛墊遭受充血性損害，從而引發(fā)痔瘡。

單純依靠藥物而忽視其他方面的配合混合痔瘡治療，往往也會使療效降低。不管是用藥物還是用其他什么治療痔瘡時，都應(yīng)注意改變飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

因此，患者在進行藥物治療的同時，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，經(jīng)常，避免勞累，多喝水、多吃水果和富含纖維的食物如芹菜等，少吃辛辣 *** 的食物，改善便秘癥狀。

預(yù)防痔瘡的方法

1、合理飲食

凡辛辣 *** 的食物，如搾菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，混合痔瘡人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些水果，多喝開水或喝有通便作用的飲料，便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。

混合痔瘡術(shù)后，病人飲食宜清淡，少吃油膩過重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。

2、定時主動排便

養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時間不宜過長，便時看書讀報的要改變。便后用溫鹽水清洗 *** ，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢容易誘發(fā)混合痔瘡以致脫肛。

如果大便不規(guī)律，不妨每天就在同一時間想著“要排便”，不到半個月就形成了規(guī)律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。

3、“擦”改“揉”

絕大多數(shù)人擦 *** 都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是“螺旋狀的揉搓”。 *** 褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性 *** ，不僅會讓人經(jīng)常感覺 *** 熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。

4、冷水沖洗

大便后 *** 依舊充血嚴重，這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行。

5、入廁不超3分鐘

門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報習(xí)慣。如果能將時間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。專家解釋，人在處于蹲位和坐位時， *** 位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發(fā)痔瘡。

6、適當，注意改變 ***

除做操，打拳之類全身性的外，還需加強局部的功能，如 *** 收縮，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，都可做。

長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當改變 *** ，定時活動下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動靜適宜。

只要我們養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，平時少喝酒，少吃口味偏重，辛辣的食物，多喝水多吃水果，就能擺脫痔瘡的困擾。

痔瘡該怎么預(yù)防？

得了痔瘡常常讓人陷入難以言喻的尷尬困境當中。對于久坐族而言，很容易成為痔瘡的目標對象。痔瘡的治療方法有哪些呢？下面一起來了解，除了進行手術(shù)外，平時生活如何自己治療痔瘡，免受痔瘡所帶來的困擾。

飲食調(diào)理?便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一。日常飲食當中，進食辛辣食物會刺激到痔瘡里的毛細血管，導(dǎo)致血管擴張，痔瘡就會變大。當痔瘡變大后，受到外界的壓迫隨之加大，從而引起痛感或是排便出血情況。所以日常飲食中，應(yīng)盡量避免進食辛辣食物。

促進排便?經(jīng)常便秘的人，痔瘡病情會惡化。所以平時注意補充水分以及富含纖維素食物，比如蔬菜、水果、燕麥片、糙米等，都有助促進胃腸道蠕動、預(yù)防大便干結(jié)、促進排便。另外，排便的時候不要看書或讀報，避免延長排便時間。適當?shù)呐疟銜r間應(yīng)控制在5分鐘之內(nèi)，有助于預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。

保持衛(wèi)生?保持肛門衛(wèi)生可以降低痔瘡受細菌感染的幾率。在進行大便后，要沖洗干結(jié)肝門部位。如果出現(xiàn)腹瀉情況，可以選擇溫水助浴的方式來進行清潔。另外，有條件的話可以購買專門的痔瘡濕巾，痔瘡濕巾含有天然護理清潔成分，具有保濕、消炎、抑菌、止癢、抗過敏等功效。實驗表明經(jīng)常使用專門的痔瘡護理濕巾能減少痔瘡發(fā)生和長期不適，是痔瘡常規(guī)護理的選擇之一。

做體感運動?久坐不動或是長期站立，都會誘發(fā)痔瘡或是痔瘡的復(fù)發(fā)。提肝運動十分簡單，站著的時候，或是坐著的時候都可以做。只需肝門處用力往上提，就可以促進直腸血液循環(huán)，有效減緩痔瘡癥狀

重視疾病引起的痔瘡?患有高血壓、心臟方面疾病、糖尿病、動脈硬化、肝硬話、腹腔腫瘤等疾病的人，很容易出現(xiàn)痔瘡。所以平時對于日常生活飲食習(xí)慣需多留一個“心”,發(fā)現(xiàn)患上痔瘡后，及早進行治療，避免增加身體病癥。

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