夏季容易心火旺,教你調(diào)理方法(夏季心火旺怎么辦)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 02:58:16

夏季容易心火旺,教你調(diào)理方法

隨著時(shí)間的流逝

，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了炎熱的夏季了，而且正處于盛夏了

，這時(shí)候我們大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)

，身體是容易出現(xiàn)各種各樣問題的了

，比較常見的情況就是心火旺了吧

，那么對(duì)于這樣的情況

，我們大家應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理呢

，一起看看吧

。

保持良好的情緒

自然界的四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化

，與人體五臟功能活動(dòng)相互通應(yīng)。夏與心相通

，心陽(yáng)在夏季最為旺盛

，功能最強(qiáng)。夏季的高溫容易引起情緒焦躁，導(dǎo)致心火過旺

，引發(fā)各種疾病

。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響

，發(fā)生心律失常

、血壓升高的情況并不少見，因此在夏季的時(shí)候如果我們想要有健康的身體

，那么首先就要注意保持良好的心情了

，這樣對(duì)身體更有好處。

適當(dāng)“吃苦”能去火

夏季少量食苦

，苦味入心

，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛

，可通過吃苦瓜

、芥藍(lán)、蕎麥

、奶油生菜等來進(jìn)行防治

。如果心有虛火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物

，不過我們也不能吃的太多了

，如果我們吃的太多了，那么就容易對(duì)我們的身體造成影響了

，尤其是會(huì)出現(xiàn)身體虛寒的情況了

，我們需要盡量避免這樣的情況，否則不利于我們的身體健康了哦

。

夏季常見的清熱降暑食物有冬瓜

、綠豆、海帶

、苦瓜

、豬血、菌類

、胡蘿卜

、馬蹄

、西瓜等

。此外，多食用苦味的食物

、綠色蔬菜

、含水分多的水果等，也有助于人體清熱解暑

。同時(shí)用一些常見的中藥煮水當(dāng)茶喝

，例如菊花

、金銀花、蓮葉等

，特別適合這個(gè)季節(jié)

。

大便干結(jié)喝點(diǎn)蓮子心茶

蓮子心性味苦、寒

，能夠清心

、去熱、止血

、澀精

，治心煩，口渴

，吐血

，遺精等。在中醫(yī)各家論述中

，對(duì)于蓮子心的描述都是清心火的首選

，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的失眠患者最有好處

，而且這樣的茶我們喝起來味道也是很不錯(cuò)的了

，所以就是夏季的時(shí)候我們很適合吃的了，大家不能錯(cuò)過了這樣的美味茶來喝了哦

。

上面介紹的這些小妙招都是我們需要去注意的了

，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，因此我們比較容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了

，尤其是心火旺的情況

，我們想要有健康的身體，那么選擇合適的方法來降心火是很有必要的了

。

夏季心火旺怎么辦

心火旺盛或者可以用百合熬點(diǎn)大米粥喝

，里面放少許冰糖，對(duì)于降火

，效果很不錯(cuò)

，還可以熬梨子與冰糖喝；當(dāng)然你還可以吃藕片

，涼拌或者炒著吃效果都很好

，當(dāng)然您還可以熬綠豆湯喝，還可以榨新鮮的西瓜汁喝

，但是要注意不能喝的太多

。心火旺盛的患者不建議吃的水果有荔枝、龍眼，可以吃的水果有香蕉

、梨子

、蘋果、葡萄

、可以吃的蔬菜有芹菜

、金針菇、木耳

、還可以吃苦瓜蘸蜂蜜

，平時(shí)不能吃辛辣刺激的食物，飲食以清淡為主

，不要吃麻辣燙

、麻辣香鍋，遠(yuǎn)離煙酒

。心火旺盛患者要保持好的睡眠質(zhì)量

，遠(yuǎn)離煙酒，要心情舒暢

，如果病情比較嚴(yán)重

，可以去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查和治療。希望可以幫到你??

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，身體很容易出現(xiàn)各種各樣的問題了

，因此夏季養(yǎng)生保健是很需要我們?nèi)プ⒁獾牧耍旅婢妥屛覀兛纯磻?yīng)該怎么做吧

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