夏季降溫要小心的誤區(qū),重視起來(lái)才健康

夏季降溫要小心的誤區(qū),重視起來(lái)才健康

夏季到了，由于這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了，因此就讓我們很多人都感覺(jué)是非常煩惱的了，想要讓自己快速的降溫下來(lái)，這的確是我們大家都需要去注意的了，但是選擇合適的方法來(lái)降溫是很有必要的了哦，下面就讓我們大家一起看看夏季降溫的誤區(qū)吧。

冷水洗澡不科學(xué)

在炎熱的夏天，地表溫度高達(dá)四五十度度，要是能夠洗個(gè)痛痛快快的冷水澡，對(duì)于那些在外面運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最舒服的，卻不想，這樣的方式是不可取的。洗冷水澡，雖然能夠?qū)τ谏眢w起到一個(gè)降溫解暑的作用，但是對(duì)于身體的傷害是極大的，尤其是對(duì)于我們的血液健康來(lái)說(shuō)是有不少危害的了，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意選擇溫水比較好了，我們夏季的時(shí)候用溫水洗澡可以幫助大家更好的保健身體，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很有好處。

因?yàn)樵谙奶?，血液的流?dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它時(shí)候的，這個(gè)時(shí)候身體的血管不斷的舒張，要是在冷水的刺激下，被冷水這么一澆，身體里的血管會(huì)立即收縮，而這個(gè)血液中的血仍然在快速的流動(dòng)，就會(huì)造成血管壓力的增大，當(dāng)血管收縮太大，完全支撐不了這血管的壓力時(shí)，就會(huì)發(fā)生血管破裂的危險(xiǎn)，甚至?xí)斐缮ｋU(xiǎn)。

打地鋪、睡地上要不得

夏天的夜晚常常熱的睡不著覺(jué)，這個(gè)時(shí)候，要是能夠打個(gè)地鋪、鋪上涼席，睡在地面上，那無(wú)疑是最降溫的，卻不想，這樣的降暑方式萬(wàn)萬(wàn)要不得，這時(shí)候如果我們打地鋪睡覺(jué)，那么是會(huì)對(duì)自己的腰腹部帶來(lái)不小危害的了，夏季養(yǎng)生雖然很不錯(cuò)，但是也要注意選擇合適的方法了哦。

在夏天，納涼的時(shí)候，最好也不要在房檐下、走道中打地鋪，應(yīng)該遠(yuǎn)離風(fēng)窗的縫隙，這樣做的目的是為了防止風(fēng)經(jīng)過(guò)縫隙，而侵入人體，從而造成陰暑癥。并且，在這個(gè)時(shí)候，睡覺(jué)貪涼也是不好的，這會(huì)對(duì)于身體達(dá)到一個(gè)傷陰的作用，會(huì)大大損傷身體中的陽(yáng)氣。

上面給大家介紹的這些夏季養(yǎng)生的方法，是我們大家每個(gè)人都應(yīng)該去注意和重視的了，這些方法都是夏季的時(shí)候很多人會(huì)選擇的降溫解暑方法了，但是實(shí)際上這些問(wèn)題都是誤區(qū)哦，我們要盡量避免這樣的情況，否則不利于身體的健康。

上面給大家介紹的夏季解暑降溫誤區(qū)，這是很多人都存在的問(wèn)題了吧，雖然我們都知道這樣的情況是比較常見(jiàn)的，但是實(shí)際上并不利于我們身體健康了，因此就要盡量避免這樣的錯(cuò)誤降溫方法了，選擇正確的方法才更有利于健康。

夏季給孩子防暑要注意這7個(gè)防暑降溫陷阱

陷阱#1天熱就要多喝水

天氣炎熱，人體在無(wú)形中會(huì)丟失水分，防暑補(bǔ)水變得非常重要，而且也很有講究:如果喝的太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，影響心臟健康;飲水過(guò)多還會(huì)造成胃腸道內(nèi)消化液稀釋，影響消化吸收功能。建議喝水應(yīng)少量多次，每次保持在150毫升以內(nèi)比較合適。

陷阱#2解暑多喝綠豆湯

為了防暑降溫，很多家庭喜歡煮綠豆湯給孩子喝。綠豆湯雖好，但卻不能多喝，更不能當(dāng)水喝。從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如，有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。綠豆湯適當(dāng)喝是沒(méi)問(wèn)題的，一般一周喝2至3次，每次一碗即可。

陷阱#3天熱可以給孩子多吃冷飲

為了防暑降溫，許多家庭喜歡在餐桌上準(zhǔn)備大量的涼菜冷食、冷飲等。專家指出，烈日炎炎的夏天，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)。因此，千萬(wàn)不要讓孩子貪涼，造成腸胃功能紊亂，使身體健康受損。夏季如果想去熱降溫，建議以熱飲為主。因?yàn)闊崴M(jìn)入人體后，雖然當(dāng)時(shí)感覺(jué)熱，但中樞熱敏神經(jīng)元反射后使皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺分泌增強(qiáng)，從而促進(jìn)排汗，將人體內(nèi)部的熱量帶出體外真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。

陷阱#4夏天給孩子穿化纖面料最涼快

很多夏季的兒童衣服都是用化纖面料制作，但由于人體出汗很多，化纖布料雖然較輕薄，但吸水性、透氣性不好，皮膚很難通過(guò)汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，因而，夏天穿這類面料的衣服并不會(huì)涼爽。同時(shí)，汗液的過(guò)多滯留，還會(huì)使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵加之合成纖維在生產(chǎn)過(guò)程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對(duì)皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過(guò)敏和多種皮炎。 棉、麻、絲等天然纖維是孩子夏季穿衣的最好選擇。

陷阱#5天熱可以用涼水洗澡去暑

人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，易造成肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。中醫(yī)認(rèn)為，夏季人體陽(yáng)氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防風(fēng)寒感冒，讓人增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

陷阱#6孩子滿身大汗需要趕快吹空調(diào)

如果孩子剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬(wàn)不要馬上打開(kāi)空調(diào)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開(kāi)放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì)來(lái)不及收縮，中醫(yī)上說(shuō)就是寒邪入侵，很容易就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀因此，從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開(kāi)空調(diào)。

陷阱#7香正氣水可以治療中暑

很多家長(zhǎng)都把霍香正氣水作為家庭常備用藥，一旦發(fā)生中暑便盡快服用。事實(shí)上，任何董香正氣水的說(shuō)明書上都不曾提及藥品有應(yīng)對(duì)中暑的功效。國(guó)際上一致認(rèn)同的“中暑”治療措施，主要就是遠(yuǎn)離炎熱環(huán)境、主動(dòng)降溫、補(bǔ)充水分與電解質(zhì)等等，根本沒(méi)有讓人服用霍香正氣。董香正氣水所謂“防暑解暑“功能其實(shí)并沒(méi)有官方的臨床研究證據(jù)支持，很難證明其對(duì)人體有效。

此外，霍香正氣水含有十幾味中藥材，輔料是乙醇。根據(jù)中國(guó)藥典記載，蔡香正氣水中40%~50%是乙醇。研究表明，中暑患者不能夠飲酒或者用酒精擦拭身體，因?yàn)榫凭赡芨蓴_人體的體溫正常調(diào)節(jié)功能。這樣看來(lái)香正氣水不但不會(huì)解署，反而會(huì)加重中暑。并且直接喝對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)是有很大的危險(xiǎn)的，容易酒精中毒，家長(zhǎng)一定要慎用!

夏季汽車降溫要注意避開(kāi)誤區(qū)

夏季汽車降溫要注意避開(kāi)誤區(qū)

夏季汽車降溫要注意避開(kāi)誤區(qū)，汽車時(shí)現(xiàn)在我們的代步工具，時(shí)方便我們出行的好工具，但是汽車開(kāi)久了也是需要一定的保養(yǎng)的，特別是夏天，天氣炎熱，所以夏季汽車降溫要注意避開(kāi)誤區(qū)，下面是有關(guān)介紹。

夏季汽車降溫要注意避開(kāi)誤區(qū)1 夏季汽車降溫要注意避開(kāi)誤區(qū)

夏季車子溫度容易升高，散熱也相對(duì)困難，水溫升高時(shí)更要注意。

1、忌開(kāi)鍋時(shí)立即開(kāi)蓋加水 散熱器內(nèi)水沸騰后，內(nèi)部有一定的壓力，此時(shí)若立即打開(kāi)散熱器加水口，熱水會(huì)向外噴出，造成人員燙傷。正確的做法是發(fā)現(xiàn)水箱開(kāi)鍋后，立即全部打開(kāi)百葉窗以增加空氣流量，待水溫有所下降不再沸騰時(shí)，再用濕毛巾做墊手，先把散熱器加水蓋擰開(kāi)一擋，放出水蒸汽，稍待片刻再全部打開(kāi)。同時(shí)要將臉部避開(kāi)加水口上方，防止熱水噴出燙傷臉部。

2、忌開(kāi)鍋后立即熄火 有些司機(jī)發(fā)現(xiàn)開(kāi)鍋后，想到的是立即熄火。要知道：發(fā)動(dòng)機(jī)之所以開(kāi)鍋是因?yàn)樗變?nèi)水溫度過(guò)高，也就是罐套、缸壁、氣缸蓋的溫度過(guò)高。若此時(shí)熄火，機(jī)件都處于膨脹狀態(tài)，各配合間隙很小，停機(jī)后會(huì)造成有些軟金屬脫落，有的甚至?xí)斐烧掣?。所以發(fā)現(xiàn)開(kāi)鍋后，不要立即熄火。應(yīng)保持怠速運(yùn)轉(zhuǎn)，全部打開(kāi)百葉窗。如已經(jīng)熄火，應(yīng)立即用搖柄搖車以防止粘缸。

3、在發(fā)動(dòng)機(jī)溫度過(guò)高時(shí)，忌潑冷水澆發(fā)動(dòng)機(jī) 有人發(fā)動(dòng)車時(shí)忘記加冷卻水，待發(fā)現(xiàn)溫度已經(jīng)過(guò)高時(shí)，于是就向發(fā)動(dòng)機(jī)缸體、缸蓋上澆涼水來(lái)降溫。殊不知這樣的'后果是嚴(yán)重的，可能會(huì)造成發(fā)動(dòng)機(jī)缸體由于驟冷而炸裂，釀成不可修補(bǔ)的后果。

發(fā)動(dòng)機(jī)溫度過(guò)高會(huì)沖壞氣缸墊、燒壞軸瓦、發(fā)生機(jī)械事故；溫度過(guò)高，造成充氣量下降，功率降低；水箱開(kāi)鍋，冷卻液沸騰蒸發(fā)溢出；會(huì)使發(fā)動(dòng)機(jī)各部件配合間隙減小，磨損加劇，發(fā)動(dòng)機(jī)壽命降低。

夏季汽車降溫要注意避開(kāi)誤區(qū)2 夏季汽車保養(yǎng)訣竅

保護(hù)漆面：夏季氣溫升高，陽(yáng)光經(jīng)常爆曬，汽車漆面明顯惡劣，對(duì)于愛(ài)護(hù)自己愛(ài)車臉面的車主來(lái)說(shuō)，一定要注意保護(hù)好汽車的漆面，經(jīng)常洗車和打臘。如果還想給自己的愛(ài)車漆面做到更徹底的保護(hù)工作， 如果想把保護(hù)工作做得更徹底，建議做個(gè)漆面封釉或鍍膜，給車漆穿上一層“水晶保護(hù)衣”。

防止蒸發(fā)：夏季溫度較高，油和水的蒸發(fā)都將增加，因此一定要把油箱蓋蓋嚴(yán)，油管要防止?jié)B油；經(jīng)常檢查水箱的水位，曲軸箱的機(jī)油油面、高度，制動(dòng)總泵內(nèi)的制動(dòng)液液面高度及蓄電池內(nèi)電解液密度和液面高度等。不合規(guī)定時(shí)，要及時(shí)添加和調(diào)整。

防止爆胎：夏季路面溫度較高，汽車輪胎的使用環(huán)境更加惡劣，因此一定要注意做好汽車輪胎的檢查和保養(yǎng)工作，定期檢查胎壓，防止爆胎。

檢查剎車系統(tǒng)：夏季是多雨季節(jié)，雨季路面潮濕造成輪胎和路面之間的摩擦系數(shù)降低，特別是輪胎花紋處有積水的情況下，摩擦系數(shù)更低，一個(gè)靈敏的剎車系統(tǒng)就顯得格外重要，因此要時(shí)常檢查一下剎車系統(tǒng)，盡量做到有備無(wú)患。

保持車內(nèi)干凈整潔：在愛(ài)開(kāi)車窗的夏天，各種有害氣體及污染物更會(huì)附著在絨布織物面料的座椅、頂棚上，要經(jīng)常清洗。儀表臺(tái)、車門飾板等塑膠部位要用毛刷配合萬(wàn)能清潔劑清潔清洗。為了防止紫外線照射后造成表面龜裂、老化，清洗后可以涂上一層表板蠟。

防機(jī)體過(guò)熱：夏季環(huán)境溫度高，發(fā)動(dòng)機(jī)容易過(guò)熱。因此，夏季應(yīng)加強(qiáng)對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻系統(tǒng)的檢查、保養(yǎng)，包括水箱、節(jié)溫器、水泵、風(fēng)扇等，及時(shí)加注冷卻水。當(dāng)水溫超過(guò)100℃時(shí)，應(yīng)在陰涼處停車降溫，讓發(fā)動(dòng)機(jī)怠速運(yùn)轉(zhuǎn)，并掀開(kāi)發(fā)動(dòng)機(jī)罩以利散熱。

防汽車“自燃”、“自爆”：汽車夏季自燃的情況，除了一部分是某些車型的設(shè)計(jì)故障的原因之外，操作不當(dāng)或存在隱患也是造成汽車自燃的主要原因，因?yàn)橄募練鉁剌^高，汽車自身的故障率也大大提高，因此應(yīng)該做好汽車的檢查工作，重點(diǎn)檢查汽車的油電等線路，發(fā)現(xiàn)線路老化應(yīng)及時(shí)送修，防止自燃現(xiàn)象的產(chǎn)生。

防潤(rùn)滑不良：夏季溫度較高，汽車潤(rùn)滑油易受熱變稀，使得其抗氧化性變差，易變質(zhì)，甚至造成燒瓦抱軸等故障。因此應(yīng)該經(jīng)常查潤(rùn)滑油數(shù)量、油質(zhì)情況，并及時(shí)加以更換，同時(shí)不同品牌的潤(rùn)滑油最好不要混合使用。

正確使用空調(diào)：夏季氣溫升高，空調(diào)的重要性一下子顯現(xiàn)出來(lái)，在使用空調(diào)中一定要注意以下事項(xiàng)，否則容易損壞空調(diào)或造成不必要的油電浪費(fèi)。

防混合氣過(guò)濃：由于氣溫高，汽油容易流動(dòng)，還因量孔膨脹，使汽油流量增加，且汽油容易蒸發(fā)，導(dǎo)致混合氣過(guò)濃。因此，應(yīng)調(diào)小量孔，調(diào)整加速裝置與節(jié)氣門搖臂連接的位置，適當(dāng)降低浮子室油面高度，以減少供油量。

注意“防凍”：到了夏季，一些人認(rèn)為防凍液用不上了，可以用普通的自來(lái)水代替，其實(shí)這種做法不妥。專業(yè)配制的防凍液不但耐低溫，耐高溫的特性也特別好。優(yōu)質(zhì)防凍液接近 200℃時(shí)才能被“燒開(kāi)”。夏季使用防凍液，車主就不容易被水箱“開(kāi)鍋”所困擾了。除此之外，防凍液還有防銹、除垢作用。因此夏季仍需選用原廠防凍液，它能發(fā)揮“防暑降溫”的作用。

巧用空調(diào)：進(jìn)入車廂前先將窗戶打開(kāi)通風(fēng)，同時(shí)打開(kāi)外循環(huán)，待車內(nèi)熱氣排出后再開(kāi)空調(diào)，這樣制冷效果更快更好。當(dāng)車速低于25km/h左右時(shí)，應(yīng)將空調(diào)置于較低擋位，防止發(fā)電量和冷氣出現(xiàn)不足。 下雨天行車，車窗玻璃容易起霧，影響視線，此時(shí)只要將風(fēng)向調(diào)至擋風(fēng)玻璃方向，打開(kāi)壓縮機(jī)送冷氣，就可在數(shù)秒鐘內(nèi)達(dá)到有效除霧的目的。

寶寶夏季降溫方法得科學(xué)，否則會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的身體發(fā)育，寶寶夏季降溫誤區(qū)有哪些？

? 　夏季嬰兒降溫有什么錯(cuò)誤？誤解1：夏天不要剃頭。專家指出，嬰兒的頭發(fā)在夏天不應(yīng)停留太久。因?yàn)槌送ㄟ^(guò)呼吸從身體排出熱量外，出汗也是釋放熱量的主要方法，但是對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，不建議剃頭發(fā)太短或剃胡子如果光頭嬰兒，頭發(fā)可以保護(hù)嬰兒的頭部。如果頭發(fā)被異物損壞，則頭發(fā)會(huì)損壞頭發(fā)，從而防止并減少了對(duì)頭發(fā)的傷害。其次，頭發(fā)就像天然的遮陽(yáng)傘一樣，在夏天，它可以阻擋強(qiáng)烈的陽(yáng)光并保護(hù)皮膚免受刺激。保護(hù)寶寶的頭部健康。然后有可以幫助身體散熱和控制溫度的頭發(fā)。

?　　誤解2：夏季不要給嬰兒斷奶：在夏季，特別是在7月和8月，天氣炎熱，這可能導(dǎo)致嬰兒食欲不振，導(dǎo)致食物中細(xì)菌數(shù)量增加和消化道感染。另外，高溫有助于蒼蠅的繁殖，增加胃腸道疾病的可能性并引起腹瀉，從而影響嬰兒的健康，因此夏天沒(méi)有理由。

? ? ? 誤解3：夏季嬰兒的耳朵經(jīng)常不能：掏現(xiàn)在，在炎熱的天氣中更容易生存，嬰兒多汗并且潮濕。如果父母將孩子的耳朵放三天，則容易發(fā)生細(xì)菌入侵和耳道感染。建議每六個(gè)月清潔一次孩子的耳朵。同樣在夏天，許多小昆蟲(chóng)，特別是小蛾和蚊子在天上飛，因此很容易在嬰兒的耳朵里飛。您也可以嘗試兩種方法。第一種方法是使用酒精將幾滴液滴滴入嬰兒的耳朵，使蠕蟲(chóng)自行流出，酒精具有殺菌作用，并且不會(huì)感染細(xì)菌。第二種可以使用麻醉劑麻醉昆蟲(chóng)，并且嬰兒不會(huì)感到疼痛。

?
對(duì)于不走路的嬰兒來(lái)說(shuō)，他們的體溫調(diào)節(jié)尚未成熟，產(chǎn)生熱量的能力較弱，他們的散熱能力更大，并且身體表面積較大，因此更容易散熱。當(dāng)環(huán)境溫度略低時(shí)，嬰兒的外周循環(huán)不暢，腳發(fā)冷。如果寶寶穿襪子，則對(duì)保暖和避免感冒起著重要作用，并且孩子會(huì)感到舒適。因此，最好將空調(diào)放在26°C到28°C的家里。如果溫度過(guò)低且嬰兒赤腳，則嬰兒可能會(huì)感冒并腹瀉。帶著孩子去散步時(shí)，您需要穿一雙襪子。這是因?yàn)樵诖箫L(fēng)或多云時(shí)，嬰兒不穿襪子就很難感冒。

?夏季常見(jiàn)的四大消暑誤區(qū)

養(yǎng)生導(dǎo)讀： 夏天氣溫正高，很多人為了涼一些，會(huì)采取很多措施，其中很多確實(shí)可以讓我們涼下來(lái)，但在涼的同時(shí)也有可能給我們，很多人都十分貪涼，雖能享一時(shí)的涼爽，卻不知道這樣損害健康，以下這些方式便是最的。

一：大量吃冷食。

炎熱的，吃冷食是人們最常用的方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來(lái)代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也更大。

專家認(rèn)為，，人體的陽(yáng)氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害。專家提醒，過(guò)多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過(guò)多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季。

吃冷食 誤區(qū)二：休息太貪涼。

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜跶;整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué);甚至覺(jué)得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些都是人們的行為。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽(yáng)氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，這時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。

誤區(qū)三：后立即沖涼。

夏日適當(dāng)?shù)目梢詫Ⅲw內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但運(yùn)動(dòng)后的燥熱、流汗也往往讓人，不少年輕人會(huì)用沖涼水澡來(lái)降溫，但這會(huì)讓更多的‘寒邪’進(jìn)入體內(nèi)。專家表示，人體對(duì)溫度的適應(yīng)是需要過(guò)程的，一下從高溫到低溫會(huì)使人體受到 *** ，不要說(shuō)用涼水沖澡了，運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。另外，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)，因?yàn)檫@樣做同樣會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。

誤區(qū)四：不同人群需特別照顧。

夏天中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的問(wèn)題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、脾胃受寒的現(xiàn)象，而其他家庭成員并無(wú)大礙。有時(shí)，同樣在家中吹空調(diào)，女性也比男性表現(xiàn)的更易受涼。專家認(rèn)為，人與人體質(zhì)是不同的，所以對(duì)抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽(yáng)氣相對(duì)較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，易受到“寒邪”的侵?jǐn)_。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳碓颍昂啊焙汀皾駳狻币矔?huì)經(jīng)常侵?jǐn)_她們。因此、陽(yáng)氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。

夏季受寒易傷陽(yáng)氣。

夏季屬火，氣候炎熱，是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。夏天人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，不少人用“涼”對(duì)抗“熱”的方式是不可取的，因?yàn)殛?yáng)氣是人體賴以生存的火力，可以推動(dòng)人體新陳代謝。

即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會(huì)侵襲體內(nèi)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患等。還有一些癥不會(huì)立即發(fā)作但會(huì)潛伏體內(nèi)，給秋冬季留下根。

易傷陽(yáng)氣 夏天要學(xué)會(huì)“熱著過(guò)”。

中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽(yáng)長(zhǎng)的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。

夏季養(yǎng)陽(yáng)要遠(yuǎn)離寒邪。

飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。并且不要長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因?yàn)槔渌顐?yáng)氣。

夏季“熱養(yǎng)”要用熱水泡腳。

因?yàn)槟_是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。專家表示“熱則血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

常洗熱水澡。

因?yàn)闊崴丛枋股眢w的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱、排毒，并且能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺(jué)涼爽、舒適。

夏季解暑要喝熱茶。

炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因?yàn)闊岵枥诤瓜倥藕?，可以達(dá)到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運(yùn)化能力，把水運(yùn)送到周身。夏日受歡迎的冷飲雖然消暑，但只解決當(dāng)時(shí)的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴。

夏季運(yùn)動(dòng)。

夏天運(yùn)動(dòng)，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，并且有助發(fā)汗。專家認(rèn)為，夏天要“以汗制汗”，因?yàn)橐罁?jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法，夏天氣要外泄，運(yùn)動(dòng)就是重要的排汗方式。還可以加強(qiáng)熱適應(yīng)，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見(jiàn)的熱證。但專家特別提醒的是，夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間很重要，不要選擇太陽(yáng)最毒的正午，因?yàn)榇蠛沽芾鞎?huì)傷氣血。一般建議選擇早上，因?yàn)槿梭w早上的陽(yáng)氣比較弱，這時(shí)可以補(bǔ)陽(yáng)氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。

另外，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意保暖。女性，又以血為用，女性更要注意補(bǔ)陽(yáng)氣，因?yàn)闅饽苌?。因此，夏日里女性要特別注意保暖，少吃生冷食物，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，做蒸氣浴，達(dá)到出汗排毒的目的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/29476.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季多做這些事,既養(yǎng)生又保健(夏季?！ぁぁ?/span>

下一篇: 夏季容易身體不適,多喝水有效緩解