夏季降溫也有要求,避免這些誤區(qū)才行(夏季如何防暑降溫小竅門)

夏季降溫也有要求,避免這些誤區(qū)才行

夏季的時候大家都會去做的一件事就是降溫解暑了吧，由于夏季的溫度實在是不低的，如果我們不能給自己的身體降溫，那么的確是有不少壞處的，因此選擇合適的方法降溫就很有必要了，那么夏季我們應(yīng)該如何降溫呢，首先要避免降溫的誤區(qū)了，一起看看吧。

夏天冷飲要少吃

在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是最舒服的，那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天里感覺到什么才是真正的解暑神器，卻不想，冷飲這樣的食物要少吃。雖然冷飲美味可口，但是吃的太多了，這不利于我們的身體健康，我們吃冷飲一定要適量少吃，吃多了很不好。

首先一點就是，大量的吃冷飲會讓腸胃功能得不到正常的工作，大量的冷飲被吃入體內(nèi)，會干擾腸胃的正常蠕動，進(jìn)而會直接影響身體的消化功能，造成消化不良，進(jìn)而會影響腸胃血液供應(yīng)緩慢，對于腸胃的自我修復(fù)功能大大降低。

清淡食物雖好，綜合食用更有效

在夏天吃飯的時候，一般會選擇吃一些清淡的食物，這樣的食物對于身體很有好處，能夠起到防止上火的作用，卻不想，在夏天因為身體熱量極大的消耗，在飲食方面，更要做到全面的補充，均衡的飲食才是我們身體健康的最大保障哦，很多人都只吃清淡食物，這是不利于我們健康的了。

對于那些運動量大的朋友來說，在夏天吃一些熱量高的食物必不可少，充足的熱量能夠給人體補充足夠多的能量。但是，對于有些身體虛弱的朋友來說，在夏天他們會極容易的發(fā)生中暑現(xiàn)象，這個時候就要更多的攝取一些清淡的食物了，當(dāng)然，也不能每餐都是清淡的素食，在適當(dāng)?shù)臅r候，是可以食用一些魚類的水產(chǎn)品、補充蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶等。

上面給大家介紹的這些降溫的誤區(qū)，都是我們大家在生活中比較常見的問題了吧，很需要去注意的地方了，這些誤區(qū)都是我們很多人會犯的了，如果可以盡量避免這些誤區(qū)的出現(xiàn)，那么這樣才可以幫助我們更好的保健養(yǎng)生了。

夏季如何防暑降溫小竅門

夏季氣候炎熱，同時自然風(fēng)又少。雞由于周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應(yīng)能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內(nèi)溫度達(dá)到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發(fā)生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認(rèn)真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：
（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外涂刷白涂料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應(yīng)在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時草地蒸發(fā)出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用。
（2）加大舍內(nèi)換氣量與氣流速度：開放式雞舍應(yīng)將全部門窗打開，如無自然風(fēng)時可按裝電扇，以加快舍內(nèi)空氣流動。密閉式雞舍最好改為縱向通風(fēng)，采用低轉(zhuǎn)速、低靜壓、大流量軸流風(fēng)機。在有條件地方，可采用濕簾降溫技術(shù)，進(jìn)一步降低舍內(nèi)溫度。
（3）在雞舍建筑上采用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設(shè)計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關(guān)系，一般坡度為3∶10，而在設(shè)計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。
（4）調(diào)整飼養(yǎng)管理：夏季要適當(dāng)降低飼養(yǎng)密度。將日糧中蛋白質(zhì)水平提高，多采用一些優(yōu)質(zhì)原料，如進(jìn)口魚粉、氨基酸等。在夜間與早上多飼喂。供給清涼飲水，清涼飲水對雞只降低體溫很有作用。必要時可在飲水中加維生素C與其他電解質(zhì)，以減低熱應(yīng)激的影響。

夏季濕氣重 防暑降溫注意四點

大家都知道，現(xiàn)在是夏季，雖然還沒有到三伏天氣，但是這樣的氣溫讓人們感覺到很壓抑的呢。夏季很炎熱，而且濕氣比較重，平時生活中要注意防暑降溫還要注意祛濕，什么樣的方法呢，來看看這些注意事項。

少飲酒

酒助濕邪，尤其是冰冷的啤酒，因此酒精少碰為好。

潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。

避開生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。食用食物的時候要注意了，食物在選擇上夏季要少吃生冷的食物，這樣會對腸胃負(fù)擔(dān)有所增加，而且還會導(dǎo)致身體不適的哦。

夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。地板濕氣太重的，而且還會給身體帶來不適的影響，出現(xiàn)四肢酸痛，這樣對于身體健康和精神狀態(tài)不利。

關(guān)于夏季濕氣重防暑降溫的一些方法，大家都知道了吧，夏季炎熱，人們要注意多吃水果和補充充足的水分，這樣可以起到防暑降溫的作用，而且還要注意不要吃生冷刺激的食物，也不要貪涼的哦。

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