夏季穿人字拖涼快,小心這些危害

夏季穿人字拖涼快,小心這些危害

現(xiàn)在正值夏季了，這時(shí)候?qū)τ谖覀兇蠹襾?lái)說(shuō)，人字拖就是不能少的了吧，夏季的時(shí)候穿人字拖，這是可以幫助我們降溫的了，而且也是比較美觀的，穿起來(lái)很方便，但是人字拖也有自己的問(wèn)題了，一起看看夏季的時(shí)候穿人字拖都有哪些危害吧。

引發(fā)肌腱炎

穿“人字拖”行走時(shí)，需要靠?jī)蓚€(gè)腳趾將鞋子提起來(lái)，這種不自然的用力方式如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)腿部肌肉和骨骼會(huì)造成不良影響。因?yàn)槿俗滞闲妆容^平，穿著時(shí)重心易后仰，容易引起足部肌腱疲勞，甚至引起足部肌腱發(fā)炎，神經(jīng)發(fā)炎，雖然我們?cè)谙募镜臅r(shí)候穿人字拖是很舒服的，但是實(shí)際上不利于我們身體的健康，我們需要盡量避免才可以。

造成內(nèi)八字

平底人字拖幾乎不能給足部提供任何支撐，穿著它會(huì)漸漸地改變一個(gè)人的走路方式、步幅，最終使腳跟、腳底、腳腕出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題，如果我們不能重視這樣的問(wèn)題，那么無(wú)疑就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種的足部問(wèn)題了，而且是比較難以解決的哦。

引起腳后跟疼痛

人字拖鞋底看起來(lái)可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設(shè)計(jì)是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會(huì)過(guò)度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，能幫助我們緩沖走路時(shí)的震動(dòng)，而人字拖鞋穿著走路就好像沒(méi)穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無(wú)法給腳足夠的承托。這可能會(huì)導(dǎo)致你后腳跟，足弓和腳趾的疼痛。所以夏季的時(shí)候我們不能一直穿平底的鞋子了，選擇穿更舒適的鞋子才行。

上面給大家介紹的這些危害，都是我們?cè)诖┤俗滞系臅r(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況了哦，我們大家都知道人字拖是夏季很好穿的了，但是如果我們隨意的穿人字拖，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的穿，這實(shí)際上是不利于我們身體健康的了，需要盡量避免才行。

常穿人字拖會(huì)導(dǎo)致腳病嗎？

醫(yī)生解釋，人字拖可防治拇外翻等足部畸形但開(kāi)車、運(yùn)動(dòng)時(shí)，或在不平道路上盡量不要穿 昨天，王大媽拿著一張報(bào)紙沖進(jìn)市中醫(yī)院骨傷科診室?！芭酸t(yī)生你看，報(bào)紙上說(shuō)穿人字拖對(duì)腳部有很多危害，會(huì)得跟腱炎、會(huì)損傷脊椎，但是你卻叫我穿人字拖來(lái)防病，這到底是怎么回事?。俊痹瓉?lái)，王大媽是一位拇外翻病人，兩個(gè)禮拜前曾來(lái)到醫(yī)院找骨傷科副主任潘浩看病，當(dāng)時(shí)醫(yī)生建議，平時(shí)要多穿人字拖，來(lái)緩解大拇指向中間靠攏的癥狀。 人字拖到底能不能穿？ 潘醫(yī)生翻看了報(bào)紙的內(nèi)容，對(duì)王大媽說(shuō)：“你的情況和報(bào)紙上所說(shuō)的并不相同。其實(shí)報(bào)道中提到的危害，是意外造成的，病例中提到一個(gè)男生打籃球時(shí)穿著人字拖，導(dǎo)致跟腱斷裂，這并不是人字拖對(duì)人體造成的直接健康隱患，而是穿鞋不當(dāng)導(dǎo)致的。”潘醫(yī)生進(jìn)一步解釋，而對(duì)拇外翻病人來(lái)說(shuō)，人字拖的確是有防治作用的。 拇外翻指的是大腳趾根部骨骼明顯外凸、呈外翻狀態(tài)，大腳趾尖向第二腳趾靠攏的畸形現(xiàn)象，民間也叫“大腳骨”。專家稱該病主要是遺傳造成的，主要集中在中老年婦女。但是現(xiàn)在也有些年輕女病人，她們大多是由于常年穿尖頭高跟鞋所致。還有就是前腳掌比較寬、第二趾長(zhǎng)于大腳拇趾，這兩種人群也易出現(xiàn)拇外翻。 潘醫(yī)生說(shuō)，穿人字拖時(shí)，需要大腳拇趾和第二趾分開(kāi)夾牢才能行走，有足夠的空間供腳趾活動(dòng)，可以減少鞋面對(duì)腳趾所造成的壓迫，慢慢使腳拇趾得到矯正。此外，人字拖比較通氣散汗，可以避免真菌感染，防止腳氣發(fā)作。能最大限度地使腳脫離了鞋的束縛，避免了著鞋過(guò)緊而產(chǎn)生的腳痛、錘狀趾和拇囊炎等。 人字拖存在一些安全隱患 雖然人字拖對(duì)人體健康沒(méi)有直接的損害，但穿人字拖也的確存在著一些安全隱患。 市中醫(yī)院推拿科徐玉星醫(yī)生說(shuō)，人字拖沒(méi)有完整的鞋子設(shè)計(jì)，只有兩根細(xì)細(xì)的帶子，或者只有一個(gè)V形的皮帶撐著腳趾，在不平的道路或野外行走時(shí)，足踝部由于失去保護(hù)，容易發(fā)生創(chuàng)傷或被利物割傷的意外。如果鞋底太薄的話，長(zhǎng)時(shí)間在硬路上走，還容易引起跟痛癥。 “還有夏天人們貪圖涼快方便，會(huì)有不少人穿著人字拖開(kāi)車，這個(gè)習(xí)慣其實(shí)挺危險(xiǎn)?！迸撕漆t(yī)生說(shuō)，因?yàn)槿俗滞吓c腳之間固定得不是很牢固，如果一些底較硬的人字拖就很容易滑落。但如果是很軟的人字拖，在踩踏板的時(shí)候發(fā)生變形就更危險(xiǎn)了。潘醫(yī)生說(shuō)曾經(jīng)有個(gè)同事親身經(jīng)歷過(guò)，踩剎車的時(shí)候軟質(zhì)的人字拖鞋底折成了90度，卡在了剎車和地板之間，腳是踩不下去也抬不起了，聽(tīng)著都很后怕。 【健康小貼士】 怎么穿鞋最健康？ 專家建議，平常穿鞋最好以舒適為主，千萬(wàn)不要等到疼痛難忍、走路困難時(shí)才想起護(hù)腳。穿鞋不能太小太緊，使腳趾在鞋里有一定活動(dòng)空間，不受任何擠壓。護(hù)住雙腳還要保暖腳部，以免炎癥復(fù)發(fā)。多吃些清淡食物，多喝水。體質(zhì)較弱的人應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間走路累壞雙腳。 醫(yī)生還提醒，愛(ài)美的女性不要天天都穿著高跟鞋，而應(yīng)與平底鞋換著穿，以緩解腳部疲勞。愛(ài)穿高跟鞋的女性也要選擇舒適度高、鞋頭寬松、鞋底柔軟、鞋跟穩(wěn)又輕的高跟鞋，使走路時(shí)著力點(diǎn)均衡。女孩不要太早開(kāi)始穿高跟鞋，盡量穿鞋跟低的鞋子。

人字拖的危害

當(dāng)暑假結(jié)束，學(xué)生們紛紛返校的時(shí)候，因腿疼、腳疼到校醫(yī)院就醫(yī)的人數(shù)大大增加了。這一現(xiàn)象引起了Wendi Weimer教授的關(guān)注。她是奧本大學(xué)生物力學(xué)副教授，兼生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任。她發(fā)現(xiàn)，腿腳疼痛的學(xué)生，多數(shù)暑期穿得最多的鞋是人字拖。當(dāng)秋季返校改為穿網(wǎng)球鞋或者街鞋的時(shí)候，腿腳發(fā)生了強(qiáng)烈的不適。
在Wendi Weimer教授的主持下，生物力學(xué)系的學(xué)生成立了一個(gè)針對(duì)人字拖的課題研究小組。該小組召集了39名志愿者做實(shí)驗(yàn)，這些志愿者男女皆有，年齡在19歲至25歲之間。
在實(shí)驗(yàn)中，志愿者將分別穿上跑鞋和人字拖走路。為了讓數(shù)據(jù)盡可能地客觀，實(shí)驗(yàn)里提供的人字拖來(lái)自不同的廠家和零售商，售價(jià)從5美元到50美元不等。同理，跑鞋也是多種不同的價(jià)格和設(shè)計(jì)。
參加實(shí)驗(yàn)的志愿者，將在脊背、髖關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足部等多處貼上感應(yīng)器。地面上有一塊平臺(tái)，當(dāng)腳踏上去，足部和平臺(tái)表面接觸的一瞬間，會(huì)記錄下足部垂直受力的數(shù)據(jù)。同時(shí)，實(shí)驗(yàn)者走路時(shí)的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)，他們的髖部、腿、踝、腳、腳趾的任何細(xì)微的動(dòng)作都被錄像系統(tǒng)記錄下來(lái)。
實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，穿人字拖的時(shí)候，人們走路的步幅更短。這導(dǎo)致身體要承受更多的壓力，因?yàn)橥瑯拥木嚯x你不得不花費(fèi)更多的步子。這意味著肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)受到更多的磨損。
一切都源于走路時(shí)腳趾一個(gè)微小的動(dòng)作。
穿著人字拖時(shí)，人們會(huì)擔(dān)心鞋飛脫出去，因此走路時(shí)下意識(shí)地彎曲起腳趾以摳住鞋底。
“身體是一臺(tái)精密奇妙的機(jī)器。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)某組肌肉的時(shí)候，會(huì)牽連到另外幾組肌肉的運(yùn)動(dòng)?？s緊腳趾的肌肉，就會(huì)促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運(yùn)動(dòng)。這意味著當(dāng)你走路的時(shí)候，你不能將腳趾抬得足夠高。”這是一個(gè)連鎖反應(yīng)。因?yàn)橐獖A緊鞋子的緣故，腳趾不能放松抬起，這導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的變動(dòng)角度更大、腳后跟的垂直受力更小，因此同一實(shí)驗(yàn)者，他穿人字拖的時(shí)候，步幅比穿跑鞋的時(shí)候更小。
“步幅的改變會(huì)導(dǎo)致身體動(dòng)力鏈的一系列變化。從足底開(kāi)始，延伸到踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個(gè)身體?！盨hroyer說(shuō)。
彎曲腳趾摳緊鞋底這種動(dòng)作，會(huì)過(guò)度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結(jié)締組織，因而導(dǎo)致腳底、腳后跟的炎癥以至于髖關(guān)節(jié)、脊背的疼痛。
“有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，因?yàn)槟愕哪_趾沒(méi)有必要彎曲摳緊鞋來(lái)保持鞋不會(huì)飛脫。這些鞋也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)?！盨hroyer說(shuō)。
Shroyer也擁有兩雙人字拖，他說(shuō)：“實(shí)驗(yàn)并不建議人們永不穿人字拖，但不能整日穿著它們閑逛。而且和跑鞋一樣，它應(yīng)該三至四個(gè)月就要更換?！?br>跟腱，英文是Achilles Tendon，希臘神話里的阿喀琉斯之踵。跟腱將腓骨肌的末端和跟骨連接在一起。我們走路時(shí)，小腿肌肉收縮，跟腱助其牽引腳后跟提起，脫離地面。穿人字拖走路時(shí)，因需要更多的力量提起腳跟，而導(dǎo)致對(duì)跟腱的需求，這容易發(fā)生跟腱炎。
跟腱炎癥狀：
1.痛感,跟腱內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會(huì)在清晨或者劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息期間發(fā)作。
2.肌腱兩段受到擠壓時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈疼痛或者壓痛。
3.當(dāng)病變惡化，肌腱會(huì)腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。
人字拖高危人群
1.狗仔纏身的明星：明星到了王菲這個(gè)等級(jí)，一出門(mén)就有狗仔跟尾的，到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖，但偏偏這類人最熱愛(ài)人字拖，簡(jiǎn)直是人字拖的代言人。王菲無(wú)論冬夏，都愛(ài)穿人字拖，她是人字拖時(shí)尚的最佳典范，同時(shí)也是受人字拖危害的代表，不用去峨眉山求神問(wèn)卜，照她這么穿人字拖，王菲的踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背都是她的健康黑點(diǎn)。
2.孕婦、體重過(guò)高的人：體重過(guò)高的人需要更多的來(lái)自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產(chǎn)生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。而人字拖會(huì)加重這些位置的損耗，給這些部位帶來(lái)更大的傷害。
3.容易甩鞋人士：帕里斯·希爾頓的妹妹，Nicky，夏天逛街常穿人字拖，但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去，讓跟在旁邊的狗仔隊(duì)笑話。其實(shí)涼鞋已經(jīng)很容易被甩，人字拖就更容易甩，要保證不甩，就只能使勁兒夾緊，一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱，所以那些容易甩鞋的人，也不適合穿人字拖，形象盡毀。
4.足部需要特別關(guān)照人士：像林志玲這類靠美腿拉廣告，像小羅納爾多、姚明這些靠腳來(lái)比賽的運(yùn)動(dòng)員，都不應(yīng)該穿人字拖，人字拖會(huì)增加他們扭傷摔傷的機(jī)會(huì)，事關(guān)重大，三思而行。

人字型托鞋的危害

對(duì)于高跟鞋如何“殘害”女性的雙腳，這個(gè)世界基本已經(jīng)取得共識(shí)了，但對(duì)于底部平坦、解放腳趾的人字拖，大家毫無(wú)警惕性。人字拖獨(dú)特的穿著方式也許比高跟鞋更致命。
哪怕在沙灘，人字拖也不適合長(zhǎng)時(shí)間穿著，如果用人字拖形浮床倒無(wú)妨。
今年夏天，只要你在北京新光天地、上海恒隆廣場(chǎng)、香港IFC商場(chǎng)逛過(guò)，你應(yīng)該會(huì)見(jiàn)過(guò)穿著真絲連衣裙和鑲水鉆人字拖的美女在這類時(shí)髦、高檔的商場(chǎng)閑逛。一些人字拖品牌今年在人字拖的“人”上粘水鉆，給這種原來(lái)行走于沙灘的平民涼鞋換上一件華麗的衣裳，讓它與夏天中不同場(chǎng)合的衣服相配，希望你穿著人字拖去沙灘、街頭小吃攤、高級(jí)商場(chǎng)、餐館......總之，人字拖在今年夏天適合任何場(chǎng)合。
關(guān)于這種潮流,美國(guó)奧本大學(xué)生物力學(xué)副教授Wendi Weime持一種完全相反的想法--人字拖根本不適合整天穿著。經(jīng)常穿著人字拖是造成從腳到髖關(guān)節(jié)等身體多處部位的疼痛、發(fā)炎的原因。
2005年,美國(guó)西北大學(xué)女子曲棍球的隊(duì)員,在白宮和小布什合影的時(shí)候穿著人字拖。后來(lái),為了給一名10歲的腦瘤患者籌集手術(shù)費(fèi),這些和小布什一并記入歷史名冊(cè)的人字拖全部被拍賣。
曲棍球員穿著人字拖與布什合影在當(dāng)時(shí)引起了一陣爭(zhēng)論。時(shí)尚專家Meghan Cleary說(shuō),這在時(shí)尚上的歷史意義不亞于藍(lán)色牛仔褲的第一次公開(kāi)亮相。
Cleary的預(yù)言實(shí)現(xiàn)了。人字拖風(fēng)靡全球,普及程度不亞于牛仔褲。過(guò)去主要出現(xiàn)在海灘、游泳池、公共浴室的人字拖,已經(jīng)泛濫街頭。穿著涼快、方便的人字拖,被貼上了時(shí)尚、流行的標(biāo)簽,成為像王菲、帕里斯-希爾頓、凱瑟琳-澤塔瓊斯等名人在夏日的首選涼鞋。
對(duì)于高跟鞋如何“殘害”女性的雙腳,這個(gè)世界基本已經(jīng)取得共識(shí)了,但對(duì)于底部平坦的人字拖,大家毫無(wú)警惕性。奧本大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),人字拖的穿著方式也許比高跟鞋更致命。
當(dāng)暑假結(jié)束,學(xué)生們紛紛返校的時(shí)候,因腿疼、腳疼到校醫(yī)院就醫(yī)的人數(shù)大大增加了。這一現(xiàn)象引起了Wendi Weimer教授的關(guān)注。她是奧本大學(xué)生物力學(xué)副教授,兼生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任。
她發(fā)現(xiàn),腿腳疼痛的學(xué)生,多數(shù)暑期穿得最多的鞋是人字拖。當(dāng)秋季返校改為穿網(wǎng)球鞋或者街鞋的時(shí)候,腿腳發(fā)生了強(qiáng)烈的不適。
在Wendi Weimer教授的主持下,生物力學(xué)系的學(xué)生成立了一個(gè)針對(duì)人字拖的課題研究小組。該小組召集了39名志愿者做實(shí)驗(yàn),這些志愿者男女皆有,年齡在19歲至25歲之間。
在實(shí)驗(yàn)中,志愿者將分別穿上跑鞋和人字拖走路。為了讓數(shù)據(jù)盡可能地客觀,實(shí)驗(yàn)里提供的人字拖來(lái)自不同的廠家和零售商,售價(jià)從5美元到50美元不等。同理,跑鞋也是多種不同的價(jià)格和設(shè)計(jì)。
參加實(shí)驗(yàn)的志愿者,將在脊背、髖關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足部等多處貼上感應(yīng)器。地面上有一塊平臺(tái),當(dāng)腳踏上去,足部和平臺(tái)表面接觸的一瞬間,會(huì)記錄下足部垂直受力的數(shù)據(jù)。同時(shí),實(shí)驗(yàn)者走路時(shí)的運(yùn)動(dòng)姿態(tài),他們的髖部、腿、踝、腳、腳趾的任何細(xì)微的動(dòng)作都被錄像系統(tǒng)記錄下來(lái)。
實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出,穿人字拖的時(shí)候,人們走路的步幅更短。這導(dǎo)致身體要承受更多的壓力,因?yàn)橥瑯拥木嚯x你不得不花費(fèi)更多的步子。這意味著肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)受到更多的磨損。
一切都源于走路時(shí)腳趾一個(gè)微小的動(dòng)作。穿著人字拖時(shí),人們會(huì)擔(dān)心鞋飛脫出去,因此走路時(shí)下意識(shí)地彎曲起腳趾以摳住鞋底。
“身體是一臺(tái)精密奇妙的機(jī)器。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)某組肌肉的時(shí)候,會(huì)牽連到另外幾組肌肉的運(yùn)動(dòng)?？s緊腳趾的肌肉,就會(huì)促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運(yùn)動(dòng)。這意味著當(dāng)你走路的時(shí)候,你不能將腳趾抬得足夠高?！?br>這是一個(gè)連鎖反應(yīng)。因?yàn)橐獖A緊鞋子的緣故,腳趾不能放松抬起,這導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的變動(dòng)角度更大、腳后跟的垂直受力更小,因此同一實(shí)驗(yàn)者,他穿人字拖的時(shí)候,步幅比穿跑鞋的時(shí)候更小。
“步幅的改變會(huì)導(dǎo)致身體動(dòng)力鏈的一系列變化。從足底開(kāi)始,延伸到踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背,延伸到整個(gè)身體?！盨hroyer說(shuō)。
彎曲腳趾摳緊鞋底這種動(dòng)作,會(huì)過(guò)度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結(jié)締組織,因而導(dǎo)致腳底、腳后跟的炎癥以至于髖關(guān)節(jié)、脊背的疼痛。
“有扣帶的涼鞋,是更健康的選擇,因?yàn)槟愕哪_趾沒(méi)有必要彎曲摳緊鞋來(lái)保持鞋不會(huì)飛脫。這些鞋也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)。”Shroyer說(shuō)。
1.狗仔纏身的明星:明星到了王菲這個(gè)等級(jí),一出門(mén)就有狗仔跟尾的,到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖,但偏偏這類人最熱愛(ài)人字拖,簡(jiǎn)直是人字拖的代言人。王菲無(wú)論冬夏,都愛(ài)穿人字拖,她是人字拖時(shí)尚的最佳典范,同時(shí)也是受人字拖危害的代表,不用去峨眉山求神問(wèn)卜,照她這么穿人字拖,王菲的踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背都是她的健康黑點(diǎn)。
2.孕婦、體重過(guò)高的人:體重過(guò)高的人需要更多的來(lái)自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產(chǎn)生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。
而人字拖會(huì)加重這些位置的損耗,給這些部位帶來(lái)更大的傷害。
3.容易甩鞋人士:帕里斯·希爾頓的妹妹,Nicky,夏天逛街常穿人字拖,但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去,讓跟在旁邊的狗仔隊(duì)笑話。其實(shí)涼鞋已經(jīng)很容易被甩,人字拖就更容易甩,要保證不甩,就只能使勁兒夾緊,一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱,所以那些容易甩鞋的人,也不適合穿人字拖,形象盡毀。
4.足部需要特別關(guān)照人士:像林志玲這類靠美腿拉廣告,像小羅納爾多、姚明這些靠腳來(lái)比賽的運(yùn)動(dòng)員,都不應(yīng)該穿人字拖,人字拖會(huì)增加他們扭傷摔傷的機(jī)會(huì),事關(guān)重大,三思而行。

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