吃什么降氣降火,推薦幾種水果

吃什么降氣降火,推薦幾種水果

夏季是一個很容易上火的季節(jié)哦，所以這個時候要注意一些保健的方法。天氣熱，而且濕度大，所以一些飲食是很重要的呢。如何降氣降火的呢，下面的這些水果很適合夏季食用，對于保健養(yǎng)生有好處，同時也可以有降火氣的效果。

西瓜:

味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。西瓜可以有利尿消腫的作用，對于清熱解毒除煩有一定的好處，同時也可以有利尿消腫的效果呢。

荸薺:

味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

梨:

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。多吃梨可以有敗火的作用，對于止咳化痰有好處，還可以有降氣降火的效果。

枇杷:

利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

上面介紹了降氣降火的一些水果，你都知道了吧，這些水果都是不錯的養(yǎng)生之選。可以有清熱解毒去火的作用呢，而且還可以止咳化痰，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以有降氣降火的效果，大家可以利用起來哦。

夏季吃什么水果可以降火？看看這七種水果可是降火最有效的

夏天天氣炎熱，很多人都容易上火，一些人會選擇吃水果來擺脫火氣，不過卻往往適得其反，有些水果反而會引起上火。那么夏季吃什么水果可以降火呢?下面給大家介紹七種可以降火的水果，總有一樣適合你，跟著我一起來看看吧！

1、火龍果：

火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬涼性，具有明目降火、預防便秘、養(yǎng)顏美顏、預防貧血等功效。

2、香蕉：

對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

3、哈密瓜：

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

4、西瓜：

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中醫(yī)理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。

5、黃瓜：

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產(chǎn)品之一，同時還具有生津止渴等多種 養(yǎng)生 保健功效。炎熱的夏季，北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃，美容養(yǎng)顏，清熱又平肝。

6、苦瓜：

夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物。所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物 養(yǎng)生 。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要 養(yǎng)生 就多吃些苦瓜。

7、蓮子：

蓮子養(yǎng)心安神，夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

通過對以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了夏季吃什么水果可以降火，希望我可以幫助到大家。不過不管是哪一種水果都不要多吃哦，很容易對身體造成不利的影響。

上火吃什么水果降火快？

1、香蕉：香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

2、甘蔗：歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

3、葡萄：葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

4、柿子：果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。

5、柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

擴展資料：

愛上火原因：

一、心火這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

二、肝火患者感覺自己的身上熱，并且脾氣不好容易感到疲勞，這些原因都是由于肝腎不調(diào)造成的。

三、胃火這種情況比較多出現(xiàn)在大于大熱之后，由于營養(yǎng)過剩導致腸胃消化不好，所以出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等等情況，體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常。

四、虛火患者容易出現(xiàn)感冒、咽喉腫痛等等的情況，特別是日常生活中出現(xiàn)日夜顛倒的情況更加容易出現(xiàn)虛火。

五、體內(nèi)有毒素體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火，這也是一種常見的愛上火是什么原因。

參考資料：人民網(wǎng)-愛上火需查原因 上火多吃5種水果

吃什么水果降火最好

吃什么水果降火最好

一旦我們的身體抵抗力下降或者缺乏維生素，經(jīng)常吃水果能夠很好的避免上火癥狀，夏季的西瓜，秋冬季節(jié)的火龍果，經(jīng)常吃這些水果還能夠很好的調(diào)理自己的身體，下面就一起來看看吃什么水果降火最好吧。

吃什么水果降火最好1 吃什么水果降火

1、蘋果

蘋果現(xiàn)在是一年四季都能夠吃到，蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾的功效。蘋果含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，對于降火潤肺更有奇效。另外多吃蘋果還能夠抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑以及黃褐斑。

2、香蕉

吃香蕉降火最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘，微寒，無毒，具有清熱止渴，潤腸通便的癥狀，對于清胃涼血降壓利尿有很好的作用。對于便秘等陰虛腸燥或者血熱氣滯者有很好的食療效果。

3、獼猴桃

獼猴桃素有“維C之王”、“營養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃中的蛋白水解酶、獼猴桃堿以及單寧果膠等有機物能夠很好的去除上火癥狀。

4、梨子

梨子的水分含量高達84%，被稱之為“天然礦泉水”，梨子鮮嫩多汁，富含糖分、蛋白質(zhì)以及多種維生素，性涼，消火清熱解毒能夠有很好的功效，并且生津潤肺功效顯著。

5、火龍果

火龍果含有豐富的花青素和植物蛋白，還有水溶性膳食纖維，對于明目降火，養(yǎng)顏美顏，預防便秘貧血都有很好的功效。多吃火龍果不能夠去火防止上火，還能夠降低膽固醇，凈化血液，屬于全能性水果。

6、西瓜

西瓜大家都知道是很好的'降暑清熱的水果，多吃西瓜還能夠降低心火，從而敗火。西瓜作為一種水分豐富的水果，還能夠有解渴利咽的功效，是夏季的必備良果。

7、哈密瓜

哈密瓜屬于瓜中之王，是涼性的水果，對于夏季消暑降熱有很好的效果，并且哈密瓜味道香甜如蜜，甜而不膩，現(xiàn)代醫(yī)學表明，哈密瓜有大量的維生素C，可以預防皺紋，還能夠止渴除煩，防暑氣。

8、山竹

山竹被稱為“果中皇后”，果肉富含豐富的膳食纖維，糖類等，不過山竹也屬于寒性水果，降火效果非常不錯，夸張一點來講能達到立竿見影的降火效果哦!

9、葡萄

葡萄可是作為極寒性水果，不過正吃葡萄的時候也是在炎炎夏日，所以正好達到清熱去火的作用，葡萄在暑熱季節(jié)有很好的下火功能，春秋季節(jié)如果因為季節(jié)性上火，買一點葡萄吃降火也是非常不錯，雖然價格貴了點點。

10、草莓

草莓不僅好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為草莓去火，除煩躁都有很好的效果，草莓的營養(yǎng)搭配非常合理，抗氧化性高，不過很多人并不知道草莓有很好的清火效果哦!

吃什么水果降火最好2 降火效果最好的水果

一、柿子

適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數(shù)情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排出體內(nèi)毒素。

二、香蕉

適宜服務行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。

三、芒果

適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。

四、蘋果

含有纖維果膠，這些進入人體就促進了人體的消化和排毒，這樣就不會容易導致上火，所以蘋果也常常用來治療上火引起的潰瘍，就是蘋果削一小塊敷在潰瘍處，這樣幾次就會愈合了。

五、山楂

性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

六、檸檬

含有豐富的維生素，每天喝點檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。

七、葡萄

性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

八、梨

當我們上火時，可以多吃點梨，梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出，如果我們每天吃個梨，那么我們就很少上火了。

九、柚子

性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

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