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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季健康養(yǎng)生法,不同人群養(yǎng)生法不同
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 04:52:16
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在夏季的時候由于天氣是比較炎熱的了
      ，因此很多人在這時候都是非常煩惱的了
        ，想要在夏季的時候有一個健康度身體
      ，那么就要學(xué)會養(yǎng)生的方法了
      ，不同人群養(yǎng)生方法不同
      ，一起看看都應(yīng)該如何進(jìn)行吧
        。
      女士：女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的
        ，尤其是要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行梳頭!晚上宜梳頭，這里的梳頭
        ，指的是中醫(yī)的“拿五經(jīng)”
        。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)
        、膽經(jīng)
        ，左右相加，共5條經(jīng)脈
      ，梳3—5次
      ，每次不少于3—5分鐘
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，頭為“諸陽之首”
      ，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)
      、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
      、增強分泌活動、改善血液循環(huán)
      、促進(jìn)新陳代謝的作用
      。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤
      ，精神煥發(fā)
      。此外，還能防治失眠
      、眩暈
      、心悸、中風(fēng)等
      ，這樣的問題對于女性朋友們的身體健康來說傷害是比較大的了
      ，因此我們就要選擇合適的食物吃才健康了，否則這不利于我們身體的健康
      。
      老人：老人始終就是關(guān)心的重點
      ，在生活中就要注意合理的生活，避免疾病的發(fā)生
      。從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)
      ，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應(yīng)注意預(yù)防氣血瘀滯
      ，心臟病的發(fā)作
        。
      在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主
        ，多食用維生素含量高的蔬菜水果
        。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒
        ，以保持氣血通暢
        。這對于老年朋友們來說是必須要去注意和重視的情況了，老年朋友們的身體素質(zhì)是比較差的了
        ，因此就要注意盡量吃的清淡
        ，否則不利于我們身體健康。
      想要讓我們大家在夏季的時候有一個健康的身體
        ，那么對于上面給大家介紹的這些情況就要重視起來了哦
        ，我們重視這樣的問題可以更好的保健我們身體的健康，對于老年人和女性朋友們來說
        ，都是能夠保健好身體的了
        ，不要錯過
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/29762.html.
      
          
      
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