大家都知道夏季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)
,這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是中暑的情況哦,你知道應(yīng)該如何調(diào)理體質(zhì)的嗎,下面的這些養(yǎng)心安神的食譜就是不錯(cuò)的選擇了,來(lái)看看適合夏季養(yǎng)心安神的食譜的介紹吧。荷葉鳳脯
材料:鮮荷葉2張
,火腿30克,剔骨雞肉250克,水發(fā)蘑菇50克做法:雞肉、蘑菇均切成薄片
功效:清芬養(yǎng)心
荷葉茯苓粥
材料:荷葉1張(鮮
做法:先將荷葉煎湯去渣
功效:清熱解暑
上面介紹了適合夏季養(yǎng)心安神的一些食譜了
夏季的養(yǎng)生食譜
夏季養(yǎng)生的食物都是偏紅色的
夏天有兩個(gè)特點(diǎn)
1
材料:圓糯米150克
做法:
圓糯米洗凈放冷水中浸泡2小時(shí)后瀝干水分;山楂洗凈備用
功效:甜香微酸
2
、荷葉茯苓粥:材料:荷葉1張(鮮、干均可)
,茯苓50克,粳米或小米100克,白糖適量。做法:先將荷葉煎湯去渣
,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋。功效:清熱解暑
,寧心安神,止瀉止?div id="4qifd00" class="flower right">
3
材料:鮮萵筍350克
做法:萵筍洗凈去皮,切成長(zhǎng)條小塊
功效:利五臟
4
、涼拌嫩豆腐材料:2大匙生抽
、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、(花椒粉可省)、一小匙醋少許攪拌均勻。另準(zhǔn)備1大匙炸花生去皮壓成碎,香菜末、蔥花、蒜末隨意。
做法:所有準(zhǔn)備的醬料和配料放入嫩豆腐盤(pán)中拌勻即可。
功效:爽口開(kāi)胃
夏季是天之陽(yáng)氣與地之陰氣交合之時(shí),自然界呈現(xiàn)一派繁榮景象
, 中醫(yī)認(rèn)為夏季悶熱難耐
,人們出汗多,容易耗心陰、損心陽(yáng), 中醫(yī)認(rèn)為,心為君主之官,臟腑百骸皆聽(tīng)令于心,心動(dòng)則五臟六腑皆搖,心安則血脈通暢、五臟六腑安寧 。因此,夏季 養(yǎng)生 首重清心養(yǎng)心,那么夏季應(yīng)該怎么養(yǎng)心呢?《素問(wèn)·宣明五氣篇》說(shuō): 五味所入,酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入腎,心屬火,夏季是心臟陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候。 而心火過(guò)旺,人就容易上火
(1)蓮子心
夏季容易感到傷心煩躁而且會(huì)有食欲不振的情況出現(xiàn),這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些安神、開(kāi)胃的食物
蓮子心常與百合搭配食用, 百合 兩者結(jié)合 (2)苦瓜 中醫(yī)古書(shū)中記載: 苦瓜味苦 二 紅色在古代也叫赤色 我們常見(jiàn)的紅色食物有:西紅柿、赤小豆 (1)番茄 番茄,性涼 (2)赤小豆 赤小豆 中醫(yī) 養(yǎng)生 和天地萬(wàn)物一樣 夏季養(yǎng)心吃什么食物最好 夏季養(yǎng)心吃什么食物最好 夏季養(yǎng)心吃什么食物最好1 茯苓 茯苓味甘、淡 麥冬 可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證 蓮子 夏季最適宜養(yǎng)心 百合 百合入心經(jīng) 夏季養(yǎng)心吃什么食物最好2 荸薺 荸薺洗凈去皮蒂即可藥用 黃瓜 黃瓜夏季吃不僅爽口 西紅柿 西紅柿一年四季都可見(jiàn) 大豆 大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì) 蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載 梨 “夏熱”的起因是春天里的空氣干燥 西瓜 西瓜為夏令的主要瓜果 本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/30074.html.
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