初夏就要注意防暑,中藥泡水很不錯(cuò)

初夏就要注意防暑,中藥泡水很不錯(cuò)

隨著時(shí)間的流逝，我們現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季，現(xiàn)在我們正處于初夏了，雖然這時(shí)候的氣溫并不是特別高的了，但是我們?cè)谶@時(shí)候就要注意防暑了哦，選擇合適的飲品是非常有效果的了，那么怎么辦比較好呢，一起來(lái)看看吃什么樣的食物比較好吧。

薄荷：此中藥對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服，而且我們還可以通過(guò)吃薄荷來(lái)幫助我們有效的清熱解暑了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很有意義的了哦。

金銀花：中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，金銀花有較強(qiáng)的抗菌作用，廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

菊花：中醫(yī)認(rèn)為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

三七花：性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補(bǔ)氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈?，因此我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就可以經(jīng)常的吃這樣的食物了哦，能夠幫助我們有效的保健身體了，對(duì)于現(xiàn)代人的身體健康來(lái)說(shuō)是很有意義的。

初夏的時(shí)候雖然氣候并不是特別炎熱了，但是我們?cè)谶@時(shí)候也要注意選擇合適的食物來(lái)吃是比較好的了哦，上面給大家介紹的幾款中藥材很不錯(cuò)，是能夠幫助我們有效的清熱解暑的了，大家在生活中就要經(jīng)常的吃這樣的食物了。

黃芪又叫“平價(jià)人參”，這種“人參”到底能不能泡水喝呢？

黃芪是可以泡水喝的，但是如果想要發(fā)揮黃芪的最佳功效的話(huà)，我建議大家生吃！很多人應(yīng)該都有聽(tīng)說(shuō)我們黃芪“平價(jià)人參”的名頭吧，不錯(cuò)，黃芪真的是一種營(yíng)養(yǎng)含量超級(jí)高的重要了，不過(guò)對(duì)于吃黃芪的方式可以說(shuō)是各家紛爭(zhēng)，完全沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，今天我要告訴大家最正確的一種吃黃芪方法！

能夠確定的是黃芪是能夠泡水喝的，不過(guò)對(duì)水的要求比較高，一定要用款泉水泡黃芪，有雜質(zhì)的水是不能夠發(fā)揮出黃芪中的營(yíng)養(yǎng)成分的，所以必須要用礦泉水來(lái)泡！再者，除了對(duì)水質(zhì)有要求之外，對(duì)水溫的要求也是比較高，黃芪泡水一定要用溫水來(lái)泡，注意是溫水不是燙水也不是冷水哦！

溫水能夠起到最大程度上面發(fā)揮出黃芪的藥用價(jià)值和保健價(jià)值，過(guò)于滾燙的熱水會(huì)損害黃芪本身的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致人體無(wú)法吸收，太過(guò)于低溫的冷水也是無(wú)法把黃芪中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解的，所以最好的選擇就是用溫水來(lái)泡黃芪！當(dāng)然了，泡黃芪的時(shí)間要求也是比較嚴(yán)格的！

一般來(lái)說(shuō)，用溫水泡黃芪的時(shí)間應(yīng)該到達(dá)30分鐘，低于這個(gè)時(shí)間是很難完全無(wú)法發(fā)揮黃芪中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，所以一定要泡慢30分鐘！除了用水泡黃芪之外，其實(shí)還有很多吃黃芪的方式，我強(qiáng)烈推薦的一種是生吃，生吃能夠保證黃芪的營(yíng)養(yǎng)不流失，而且對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)也是有很大裨益的！

初夏養(yǎng)生就要這樣吃 幫助清熱排毒

初夏的時(shí)候由于天氣變得非常炎熱，所以在這時(shí)候很多人都容易產(chǎn)生身體素質(zhì)下降的情況，特別是要小心患上各種的疾病，對(duì)我們健康影響也很大，這主要就是由于溫度比較高所導(dǎo)致的，所以在初夏的時(shí)候就要學(xué)會(huì)飲食來(lái)改善才行，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。

綠豆粥

在初夏的時(shí)候我們首先就應(yīng)該多吃粥類(lèi)食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健(保健食品)方法，對(duì)身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等都是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)初夏的時(shí)候最好的養(yǎng)生粥還是綠豆粥，這樣對(duì)我們清熱解暑很有好處。

果蔬汁

在初夏的時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生四肢倦怠的情況，這時(shí)候我們就可以選擇去多喝些果蔬汁，這是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化(消化食品)液分泌、消除疲勞，對(duì)于我們改善初夏容易產(chǎn)生的疲勞問(wèn)題很有好處。

西紅柿

西紅柿大家不會(huì)陌生，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃西紅柿，而且我們多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用，在初夏的時(shí)候日曬是比較強(qiáng)烈的，這時(shí)候我們就可以吃些西紅柿來(lái)緩解，是初夏很適合吃的一種蔬菜。

上面介紹的幾款食物都是初夏的時(shí)候很適合我們吃的，在初夏的時(shí)候通過(guò)飲食來(lái)就可以很好的促進(jìn)我們健康，在平時(shí)我們可以通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生，特別可以起到清熱解暑的效果，對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)也有好處，大家在初夏的時(shí)候就不能錯(cuò)過(guò)。

蒲公英泡水喝，都有哪些功效？有啥禁忌嗎？

蒲公英是非常常見(jiàn)的一種植物，尤其是在農(nóng)村道路邊、鄉(xiāng)間田野到處都有，同時(shí)它也是很重要的一種中藥，藥性苦、甘、寒，歸肝、胃經(jīng)，總的來(lái)說(shuō)有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的作用。

現(xiàn)代研究表明：蒲公英含蒲公英固醇、蒲公英素、蒲公英苦素、肌醇和萵苣醇、蒲公英賽醇、咖啡酸及樹(shù)脂等。

對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌有較強(qiáng)的抑制作用，對(duì)肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、白喉?xiàng)U菌、福氏痢疾桿菌、綠膿桿菌及鉤端螺旋體等也有一定的抑制作用，和磺胺增效劑之間有增效作用。尚有利膽、保肝、抗內(nèi)毒素及利尿作用，其利膽作用較茵陳煎劑更為顯著。蒲公英地上部分水提物能活化巨噬細(xì)胞，有抗腫瘤作用。體外實(shí)驗(yàn)提示本品能激發(fā)機(jī)體的免疫功能。

一、蒲公英，可以說(shuō)是“家喻戶(hù)曉”，知名度很高，老人小孩都認(rèn)識(shí)，用蒲公英泡茶喝有哪些功效與禁忌呢，下面為你一一講解。

1、清熱解毒蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯(cuò)，對(duì)于治療一些由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病，治療效果也是非常不錯(cuò)的。蒲公英有“天然抗生素”的美稱(chēng)，是治療嗓子干疼的天然消炎藥，去火消炎效果十分不錯(cuò)，被中藥界譽(yù)為具有清熱解毒，抗感染作用的“八大金剛”之一。

2、保肝利膽蒲公英中含有多種具有保健功能的化學(xué)成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對(duì)肝膽有一定的保護(hù)作用。有實(shí)驗(yàn)證明，蒲公英甾醇，可以將小腸腸腔內(nèi)的膽汁酸微團(tuán)中的膽固醇替換出來(lái)，使之不被膽汁酸微團(tuán)運(yùn)送到小腸微絨毛的吸收部位，可以減少膽汁過(guò)度的分泌。

蒲公英入肝經(jīng)，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益作用，可排肝毒，蒲公英根泡水可以作為男性日常保肝的最佳飲品。但我們也必須看到，蒲公英畢竟只是一種食材，醫(yī)療效果有限，想要依靠喝蒲公英茶來(lái)治愈乙肝是不可能的。

3、護(hù)胃、助消化蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿(mǎn)、嘔吐反酸等皆可應(yīng)用。

俗話(huà)說(shuō)“十人九胃”，胃酸、胃脹、胃痛已經(jīng)成了當(dāng)代人的通病，患者常有不同程度的消化不良癥狀，如進(jìn)食后上腹部不適、隱痛，伴噯氣、惡心、反酸，偶有嘔吐。推薦患者常喝蒲公英茶，有較好的健胃助消化功效。

具體為：用干蒲公英30克泡水，早、晚各1次，服用2~4周為一個(gè)療程。中醫(yī)認(rèn)為，常喝蒲公英茶對(duì)調(diào)理胃炎非常有好處。古代醫(yī)書(shū)就有記載，蒲公英對(duì)胃病有效，如清代《外科證治全生集》載：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛”?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅、抑制幽門(mén)螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜損傷，還有抗胃潰瘍的作用。

需注意的是，蒲公英茶性寒，更適用于表現(xiàn)為燒心、胃脹痛、吐酸苦水、口臭、小便黃等胃熱患者。胃寒患者不可服用。

4、降血糖、降血脂降血糖、降血脂，蒲公英多糖通過(guò)誘導(dǎo)氧化反應(yīng)來(lái)降低高血糖活性，從而降血糖。糖尿病患者養(yǎng)肝不妨吃些蒲公英也極具療效。對(duì)降血脂也有一定的作用。

5、美容養(yǎng)顏蒲公英泡水喝可美容養(yǎng)顏，其富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，葉子中更是含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效。

6、有通便的效果便秘似乎是現(xiàn)代人的通病，久坐不動(dòng)、飲食越來(lái)越精細(xì)，都是導(dǎo)致便秘的誘因。蒲公英中含有的可溶性膳食纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便對(duì)預(yù)防減輕便秘有一定的功效。

7、有利尿的作用古代醫(yī)典中記載，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說(shuō)蒲公英有很強(qiáng)的利尿功效，比較適合水腫的朋友來(lái)食用。能加速身體的新陳代謝，消除體內(nèi)炎癥，加速毒素的排出。

8、提高免疫力研究表明，常喝蒲公英茶或食用蒲公英，能夠提高人體的免疫力，抗擊細(xì)胞的非正常分裂，對(duì)預(yù)防癌癥有很大的作用。

二、注意三個(gè)禁忌1、過(guò)敏反應(yīng)。蒲公英雖好，但是并不是所有人都能喝的，比如說(shuō)對(duì)蒲公英過(guò)敏的人，癥狀如出現(xiàn)蕁麻疹，以及渾身瘙癢，如果出現(xiàn)這些癥狀停止服用蒲公英，癥狀嚴(yán)重者請(qǐng)就醫(yī)。

2、用量不科學(xué)。任何藥物再好，都是在科學(xué)用量范圍之內(nèi)的，如果超出用量反而會(huì)傷身，可能會(huì)導(dǎo)致各種胃腸道不適癥狀，這個(gè)時(shí)候就要注意了。

3、脾胃虛寒者不單獨(dú)喝。如果你是一位脾胃虛寒者，飲用蒲公英時(shí)，最好添加一些溫?zé)嶂锶纾好倒寤?、姜片等?/p>

中藥泡水喝的正確方法 中藥如何泡水喝

1、中草藥，無(wú)論是飯前或者飯后服，吃藥時(shí)間應(yīng)該與進(jìn)食時(shí)間間隔一個(gè)小時(shí)左右。

2、驅(qū)蟲(chóng)藥或者攻下藥以及其他治療胃腸道疾病的藥物，應(yīng)該是飯前服用。對(duì)胃腸道有刺激性的藥物，應(yīng)該是飯后服用。

3、消食藥應(yīng)該是飯后及時(shí)服用。

4、安神藥用于治療失眠，應(yīng)該在睡覺(jué)前三十分鐘到一小時(shí)服用。

5、峻下逐水藥，應(yīng)該是早上起來(lái)時(shí)候空肚子服用。

6、緩下劑應(yīng)該是睡前服用。

7、澀精止遺藥應(yīng)該在晚間服用。

8、急性病應(yīng)該是立即服用。這樣中藥喝才效果會(huì)更加好。

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