扁豆白果糯米粥——夏季去除濕氣清熱

夏季濕氣重，我們要注意夏季的養(yǎng)生保健的一些常識，夏季去濕氣的方法有很多，除了有一個良好的生活環(huán)境和生活方式以外，飲食也是很重要的一個方面哦，吃什么清熱去火呢，來看看扁豆白果糯米粥的做法。

扁豆白果糯米粥

扁豆白果糯米粥所需材料

主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽

扁豆白果糯米粥的做法

1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。

2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。

3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。

扁豆白果糯米粥的功效與作用

去除暑濕是夏日雨季的保健要點(diǎn)，扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃，化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品，糯米補(bǔ)脾胃，也益五臟，配合扁豆和白果熬成粥加強(qiáng)了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的養(yǎng)生粥。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。這樣的一道粥品很適合夏季食用的，清熱解暑的同時也可以促進(jìn)食欲，具有健脾養(yǎng)胃的租用，同時也可以補(bǔ)虛養(yǎng)氣，是不錯的祛濕利尿的首選食譜，大家可以試試。

扁豆白果糯米粥的做法，大家都學(xué)會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，夏季去除濕氣清熱解暑健脾胃，大家不妨試試。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/30925.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季應(yīng)該如何解乏,40度水最解乏(夏···

下一篇: 夏季解渴喝點(diǎn)什么飲品比較好(解渴的飲···