夏季解渴喝點(diǎn)什么飲品比較好(解渴的飲料有哪些)

夏季解渴喝點(diǎn)什么飲品比較好

一到夏季，人們的口渴感會(huì)增強(qiáng)，因?yàn)槌龊贡容^多，所以經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，因此多喝一點(diǎn)解渴的飲品是非常有必要的，那么在夏季解渴喝點(diǎn)什么好呢?這是很多人都非常關(guān)注的問(wèn)題，今天小編將為大家做出相應(yīng)的介紹。

1、溫開(kāi)水

溫開(kāi)水是解渴效果最好的，而且是最健康的。白開(kāi)水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)平衡，這是普通飲料所無(wú)法達(dá)到的。溫開(kāi)水溫度接近人體，能影響中樞神經(jīng)接受器，適當(dāng)解除口渴的訊息。此外，喝些純凈水也能達(dá)到解渴的目的。

人在口渴時(shí)已經(jīng)處于微脫水狀態(tài)，單憑滿(mǎn)足口渴感的飲水，只能補(bǔ)充機(jī)體失水量的一半左右，因此在夏季酷熱無(wú)比的天氣里要主動(dòng)補(bǔ)充水分。比較合理的做法是定時(shí)喝水，其他時(shí)間少量喝水，具體可以是早上起床后喝500毫升，下午3點(diǎn)左右再喝500毫升，晚上8點(diǎn)再喝500毫升。其他時(shí)間可陸續(xù)喝水，大致在1000毫升。

2、熱茶

補(bǔ)水通過(guò)喝茶也是非常不錯(cuò)的方式。無(wú)論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無(wú)糖無(wú)鹽無(wú)脂肪的健康飲品要求，解渴效果很好。只要泡得不過(guò)濃，它們也不會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收，還能提供不少的鉀元素和多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。

此外，大麥茶、蕎麥茶、糙米茶之類(lèi)炒過(guò)的種子都適合用來(lái)泡水，味道很香，能提供鉀元素，而且有利于消化，適合飯前飲用，晚上喝還不影響睡眠。

3、酸梅湯

在夏季喝一些酸梅湯，是能起到很好的解渴效果的。自古都有酸梅湯解渴消暑的記載，由于酸梅湯里加入了山楂，烏梅、桂花等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的。

日常生活中，可以根據(jù)口味不同，在家自制不同風(fēng)味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個(gè)，加白糖適量，煮點(diǎn)紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。

4、綠豆湯

人們喜歡喝綠豆湯，主要是因?yàn)榫G豆湯不僅好喝，而且綠豆湯能解渴、祛暑、納涼、清熱、解毒，被稱(chēng)為“濟(jì)世良湯”。北方，進(jìn)入盛夏后，一般人家總要熬些綠豆湯喝。

煮綠豆湯的過(guò)程其實(shí)很簡(jiǎn)單：將綠豆洗凈，去掉渣土和砂粒，泡發(fā)，放在水中用猛火煮。一鍋水燒沸，再慢慢停下柴草。水燒沸了，鍋中的綠豆也就煮得完全開(kāi)了花，滿(mǎn)鍋的湯水泛出淺淺的綠色，這便是完成了綠豆的“湯化”過(guò)程。

5、西瓜汁

西瓜甘甜多汁，清涼解渴，含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，因而也被稱(chēng)為“瓜中之王”。西瓜含有大量的水分，夏天有解暑的作用，對(duì)緩解急性熱病發(fā)燒有一定的作用。

西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時(shí)之快，不知其傷脾助濕之害也?！彼?，脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。

上文介紹的這些飲品，都是非常適合在夏季飲用的，可以起到解渴降暑的作用，喝這些飲品要比喝其他的一些碳酸飲料要更加的健康，但是有一點(diǎn)要注意的是除了溫開(kāi)水以外，這些飲品不要過(guò)度的飲用，適量飲用才能保證健康。

解渴的飲料有哪些

1、白開(kāi)水

白開(kāi)水是熱天補(bǔ)水，緩解口渴的最好選擇，因?yàn)榧儍舻陌组_(kāi)水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收，進(jìn)入血液循環(huán)。沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水（20℃－25℃）為最佳選擇。夏季在高溫環(huán)境待久了，出汗過(guò)多，體內(nèi)水分和鹽分會(huì)大量丟失，容易出現(xiàn)中暑。所以，出汗過(guò)多時(shí)，可以在水里加一點(diǎn)鹽，達(dá)到防暑的功效。

2、綠豆湯

夏天喝綠豆湯清涼又解暑，熱量也不高。

3、酸梅湯

酸梅湯也是我國(guó)最古老的傳統(tǒng)飲料之一。當(dāng)夏日疲憊時(shí)，酸梅湯可以起到很好的提神作用，還可以促進(jìn)唾液分泌，并且富含多種維生素。

4、豆?jié){

其原料大豆富含異黃酮，這種雌激素植物化合物在人體內(nèi)能抗氧化、誘導(dǎo)細(xì)胞分化，并且還能抑制細(xì)胞增殖和血管形成，這些都與防癌有關(guān)。

5、牛奶及奶制品

牛奶中的亞油酸防乳腺癌的作用較大，而我國(guó)臺(tái)北最近研究了一種喝牛奶消除幽門(mén)螺旋桿菌的方法，對(duì)預(yù)防胃癌有一定的作用。同時(shí)，多喝牛奶或鈣質(zhì)含量高的飲食，將每天的鈣攝取量提高到1500毫克，能夠降低大腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-喝水喝錯(cuò)也會(huì)致癌?夏日解渴防癌喝5飲品

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-夏天喝飲料越喝越渴?推薦3種最佳解渴飲品

什么飲料比較適合夏天喝？

茶水：夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復(fù)津液：綠茶味苦性涼，更能消暑、解熱、生津。茶葉能強(qiáng)心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過(guò)飲
果汁：天然果汁含營(yíng)養(yǎng)成分較多，例如橙汁，不僅內(nèi)含多種維生素，還可提高體內(nèi)糖類(lèi)和鉀、鈣質(zhì)與礦物質(zhì)的含量。但有的果汁含糖分較多，應(yīng)限量飲用。
植物飲料：夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，天氣炎熱干燥，金嗓子草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤(rùn)肺。里面含有金銀花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精華。是夏天一款很不錯(cuò)的飲品
礦泉水：有人不太喜歡喝礦泉水，但是礦泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常帶走一些礦物質(zhì)，尤其是鈉鹽，應(yīng)注意補(bǔ)充。經(jīng)常喝礦泉水是個(gè)好辦法，即可補(bǔ)充水分，又可以補(bǔ)充丟失的一些礦物質(zhì)
飲料雖然好喝，但多喝白開(kāi)水會(huì)更好

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