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      適合夏季清熱去火的三款食譜
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 13:23:01
        
      

        
      
           
      適合夏季清熱去火的三款食譜
      夏季馬上就要過去了，但是八月份還是很炎熱的哦
      ，所以也不要掉以輕心哦，注意秋老虎的危害哦，那夏季吃什么可以清熱去火而且還可以降暑氣呢
      ，一起來看看小編介紹的這些適合夏季的養(yǎng)生食譜吧。
      苦瓜涼拌竹筍
      材料：苦瓜80-100g、竹筍80-100g、干荷葉5g.
      做法：將苦瓜切片
      、竹筍切塊，苦瓜放入鍋內(nèi)川燙
      ，再將竹筍煮熟后撈起備用
      。將干的荷葉煮約20-30分鐘后，過濾荷葉渣并取汁
      。把荷葉汁
      、醋、適量醬油
      、鹽一起混合攪拌成調(diào)味料
      ，并淋在苦瓜和竹筍上即可。
      功效：消脂
      、消涼退火
      、解暑氣。
      苦瓜皮蛋鯽魚湯
      材料：苦瓜2支
      、皮蛋1支
      、鯽魚一斤。
      做法：將苦瓜洗凈去籽
        ，切塊;皮蛋洗凈去殼，切塊;洗凈宰好的鯽魚
        ，刮凈腹內(nèi)黑膜
        ，瀝干水分;鍋熱后放兩湯匙油，將鯽魚兩面煎至微黃
        ，倒入6碗水和姜片煮沸
        ，調(diào)中火煲20分鐘。放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘
        ，起鍋時放少許鹽調(diào)味即可
        。
      功效：清熱解暑、明目解毒
        、健脾利水
        。
      冬瓜瘦肉湯
      材料：冬瓜1塊、豬肉450克
      、赤小豆100克
      、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊
      。
      做法：赤小豆
      、蜜棗、陳皮洗凈待用
      。瘦肉切成塊待用
      。冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件
      。湯煲里加入七至八碗水煮滾
      ，放入冬瓜、瘦肉
      、赤小豆
      、蜜棗、陳皮
      。煮開后中火35分鐘
      ，下鹽調(diào)味即可。
      功效：冬瓜性寒
      ，有清熱
      、益脾、利尿
      、除濕之功效
      ，夏天適當食用冬瓜，可以幫助消暑解熱
      。
      關于適合夏季的養(yǎng)生食譜
      ，大家都學會了吧，上面小編介紹了常見的幾種食譜類型
      ，可以清熱解毒
      ，而且還可以明目去火的哦，健脾養(yǎng)胃的同時可以有去濕氣的作用
      ，適合夏季食用
      ，消脂減肥清熱解毒。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/30976.html.
      
          
      
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      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
      ，我們每個人都應該做好防暑的準備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了
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      ，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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