，因?yàn)橄丛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?huì)導(dǎo)致流到腸胃的血液減少，會(huì)影響到腸胃功能運(yùn)作
，所以
，肚子過(guò)飽去洗澡，會(huì)影響消化
。
洗澡雖然是每天都要做的事情
，可是，如果要想身體健康
，洗澡之前還是要注意做好準(zhǔn)備再洗澡
，讓洗澡使得身邊變得更加健康。
女性洗澡的注意事項(xiàng)
女性洗澡的注意事項(xiàng)
1、臨睡前不宜洗澡
很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺(jué)
，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣
，最好在睡前2小時(shí)沐浴
。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高
，推遲大腦釋放出“睡眠激素”
。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平
，盡快入睡
。
2、醒后沐浴為了促醒
在睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)中
，國(guó)際通用的一個(gè)指標(biāo)是“次晨感覺(jué)”
，如果感覺(jué)精神很好，即使睡眠時(shí)間短
，也被認(rèn)為睡眠質(zhì)量良好
。晨起后，一個(gè)水溫稍微低一點(diǎn)的沐浴可以讓我們振作精神
，提高夜間睡眠的滿意度
。
3、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)
，阻礙糖原的釋放
。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多
。酒后洗澡
，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈
、眼花
、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷
。
另外
，因?yàn)橄丛钑r(shí)人體要出汗，血液中的酒精濃度相對(duì)增高
，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)
、擴(kuò)張血管、加快脈搏跳動(dòng)
，這往往引起血壓下降
、血液黏稠度增高，以致機(jī)體難以適應(yīng)
，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作
。
如果飲酒后沒(méi)過(guò)多久就洗頭，很可能引起顱內(nèi)血管功能異常
，出現(xiàn)頭暈
、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。特別是患有心腦血管病的老人
，平時(shí)不要用過(guò)涼的水洗頭
，喝酒后則更要注意
。
4、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡
，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張
，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少
，會(huì)影響消化吸收
，引起低血糖，甚至虛脫
、昏倒
。人在饑餓的情況，血糖水平最低
，無(wú)法保證洗澡時(shí)所需要的.熱量消耗
，所以，饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花
、甚至休克等癥狀
。
洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間
，比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽(yáng)氣最旺的時(shí)候洗澡
，這樣能達(dá)到互補(bǔ)的效果，不易生病
。
5、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%
，身體比較虛弱
，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
另外
，即使沒(méi)有高燒
，疾病在急性發(fā)展期最好也不洗澡?div id="jfovm50" class="index-wrap">；紘?yán)重心臟病
、高度貧血、尿毒癥
、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓
、心肌梗死、急性腎炎
、急性肝炎
、外傷等患者都不宜洗澡。
腦血管病患者不宜常洗澡
。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激
，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力
。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)
，容易發(fā)生血管破裂。
癲癇患者不宜常洗澡
。洗澡時(shí)
，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降
，加之機(jī)體排出的汗液增多
，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂
，誘發(fā)癲癇
。
6、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后
，均應(yīng)休息片刻再洗澡
，否則容易引起心臟、腦部供血不足
，甚至發(fā)生昏厥
。
在浴池中浸浴五六分鐘，同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？衫渺o水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體及患部
。
洗浴時(shí)
，可以結(jié)合按摩，比如搓背
。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)
，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用
。
還有中藥中的海浮石
，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用
。尤其是老年人
，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮
，另一方面祛痰化痰
。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好
。
7、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高
，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足
，發(fā)生虛脫
。
很多人習(xí)慣用熱水泡腳、泡溫泉
。專家提醒
，有心臟病、低血壓的人
，泡腳
、泡溫泉溫度不宜太高，否則可能發(fā)生不適甚至有暈厥等危險(xiǎn)
。
專家表示
，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題
，但特殊人群要注意
。例如心臟病、心功能不全患者
，低血壓
、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉
。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后
，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表
，這必將導(dǎo)致心臟
、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病
、低血壓的人群來(lái)說(shuō)
，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
女性洗澡的注意事項(xiàng)
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛
，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次
。而冬
、春、秋季天氣不熱
，洗澡的次數(shù)可因人而異
。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)
。老年人皮脂腺分泌減少
，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)
。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜
，即35～37℃
，若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張
，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧
。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高
，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育
。夏季洗冷水澡要適度
。洗澡水過(guò)冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮
，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來(lái)
。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無(wú)力
，肩
、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素
。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好
。
3、洗澡時(shí)間多長(zhǎng)最合適
無(wú)論春夏秋冬
，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)
，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧
、缺血
。
4、用皂要合適
在日常生活中
，人們使用的肥皂有4種：硬皂
，含堿多，像洗衣皂
；軟皂
，含堿量在25%以下，像各種香皂
；過(guò)脂皂
，不含堿；藥皂
。這4種肥皂功效各不同
，適應(yīng)的對(duì)象也不同
。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富
，去污力強(qiáng)
；而軟皂、過(guò)脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒
；不同類型的藥皂具有消毒
、抑菌作用，對(duì)皮膚病患者有一定療效
。如中老年人由于皮膚含水量偏低
，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂
；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂
；硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩
。
產(chǎn)后女性多久能洗澡
01
、為了不讓感冒，產(chǎn)后應(yīng)該在兩周內(nèi)不可以洗澡
，到了第三周可將生姜切成片片
，加上水一起煮沸來(lái)洗澡，但是洗澡時(shí)間不能洗太久了
，要保證20度的室內(nèi)溫度
，還要保證34度～36度的水溫才行，大概洗澡時(shí)間為10分鐘內(nèi)完成
，然后立即擦干
，及時(shí)穿上衣服，以防感冒了
，等到滿了月過(guò)后就可以回到平常洗澡的方式
、時(shí)間來(lái)了。
02
、產(chǎn)后洗澡必須注意以下幾點(diǎn)：產(chǎn)后洗澡必須淋浴
，不能坐浴。
03
、洗完過(guò)后趕緊把身上的水擦干
，穿上防寒的衣服在出浴室，防止感冒或吹風(fēng)
。
04
、洗完頭發(fā)立即吹干，千萬(wàn)不要是濕頭發(fā)就睡覺(jué)，在頭發(fā)沒(méi)有干的情況下
，不要扎辮子
，不然容易被寒氣侵入體內(nèi)。
05
、對(duì)于洗發(fā)液
，必須要用刺激性小的那些才行，至于在洗的時(shí)候可以用指腹輕輕的按摩頭皮
。
06
、洗澡的時(shí)候必須要控制好室內(nèi)溫度，寧可熱就不要冷
，沐浴室要密不透風(fēng)
，可以提前將暖氣開(kāi)起，等到室溫到了20度左右再進(jìn)去洗
，水溫必須要保持在37度左右
，時(shí)間越快越好
。
07
、最重要的就是時(shí)時(shí)刻刻要注意保暖，千萬(wàn)不可接觸冷水
，以免引起腹痛那些癥狀
。
坐月子的女性是否能洗澡
為使產(chǎn)婦的身體盡快復(fù)原，千百年來(lái)民間一直流傳著很多傳統(tǒng)習(xí)俗
。然而
，這些傳統(tǒng)習(xí)俗在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)飛速發(fā)展的今天是否有科學(xué)道理?
傳統(tǒng)習(xí)俗：月子里不能洗澡，否則日后經(jīng)常全身疼痛
。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開(kāi)了
，加之氣血兩虛，如果在月子里洗澡
，就會(huì)使風(fēng)寒侵襲體內(nèi)
，并滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，導(dǎo)致周身氣血凝滯
，流通不暢
，日后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、身體關(guān)節(jié)和肌肉疼痛
。
產(chǎn)婦應(yīng)該在月子里洗澡
。但為什么千百年來(lái)民間流傳著月子里不能洗澡的習(xí)俗呢?這是因?yàn)椋酝顥l件較差
，不能為產(chǎn)婦提供良好的浴室及取暖設(shè)施
。而分娩時(shí)為使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關(guān)節(jié)都打開(kāi)了，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)也會(huì)變得較為松弛
，所以
，產(chǎn)婦在月子里身體很虛弱，不慎著涼確實(shí)非常容易感冒
，并由于體虛而不易痊愈
。
現(xiàn)在的生活條件與以往不可同日而語(yǔ)，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供非常良好的洗浴環(huán)境和設(shè)施
，使她們不再容易受涼感冒
。因此，千百年流傳下來(lái)的這種習(xí)俗應(yīng)該被破除
，因?yàn)樗⒉焕诋a(chǎn)婦康復(fù)
。產(chǎn)后會(huì)大量排汗，污染皮膚下身產(chǎn)生的惡露及溢出的乳汁
，也都會(huì)使皮膚變得很臟多種液體混合在一起會(huì)散出很難聞的氣味
，使產(chǎn)婦渾身不舒服，精神狀態(tài)不好皮膚黏膜上積累的大量病菌會(huì)乘虛而入
，引起毛囊炎
、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等
，甚至發(fā)生敗血癥
。
研究表明，產(chǎn)后及時(shí)清潔身體具有活血
、行氣的功效
，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情還可促進(jìn)會(huì)陰傷口的血液循環(huán)
，加快愈合使皮膚清潔干凈
，避免皮膚和會(huì)陰傷口發(fā)生感染加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲
，使氣色好轉(zhuǎn)
。因此，月子里及時(shí)洗澡對(duì)產(chǎn)婦健康十分有益
。如果會(huì)陰部沒(méi)有傷口
，只要疲勞一恢復(fù)就可開(kāi)始洗沐浴。
月子里洗澡有益于產(chǎn)婦健康
。調(diào)查顯示
，產(chǎn)后洗澡對(duì)子宮收縮及惡露顏色、數(shù)量
、氣味
、出血量均無(wú)不良影響
。不過(guò)需要注意以下幾點(diǎn)：
1、如果產(chǎn)婦會(huì)陰部無(wú)傷口及切口
，夏天在2--3天
、冬天在5--7天即可淋浴。
2
、產(chǎn)后洗澡講究“冬防寒
、夏防暑、春秋防風(fēng)”
。在夏天
，浴室溫度保持常溫即可，天冷時(shí)浴室宜暖和
、避風(fēng)
。洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡
，以免惡露排出不暢
，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等
。
3
、最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴
，以免臟水進(jìn)入陰道引起感染
。如果產(chǎn)婦身體較虛弱
，不能站立洗淋浴
，可采取擦浴。
4
、每次洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
，一般5--10分鐘即可。
5
、冬天浴室溫度也不宜過(guò)高
，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導(dǎo)致缺氧
，使本來(lái)就較虛弱的產(chǎn)婦站立不穩(wěn)
。
6、洗后盡快將身體上的水擦去
，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室
，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。
7
、如果會(huì)陰傷口大或撕裂傷嚴(yán)重
、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴
。
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