夏季怎么喝冷飲才不傷身呢(夏季炎熱喝冷飲 夏季要正確喝冷飲)

夏季怎么喝冷飲才不傷身呢

雖然很多人都知道喝過多冷飲很傷身，但是在這里炎熱的天氣，再傷身也是抵擋不住冷飲的誘惑呀!冷飲在這種天氣喝起來多么的解渴消暑呀!像在外面跑了一天又累又熱回來來一罐，或者出去玩樂的時候帶上一罐冷飲都是很愜意的事情，但是夏季如何喝冷飲才不傷身呢?下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1.、選擇合適時間

很多人上了一天班，上了一天的課回來的時候就習(xí)慣打開冰箱來一罐冷飲的，但是飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。記得千萬不要在剛吃完飯或者空腹的時候喝。

2、飲冷要“慢”喝

雖然大口大口的喝冷飲喝到很爽快，但是這喝法是很不健康的哦!喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。不要一款冷飲一口就喝完了哦，傷腸胃呀!

3、冷飲在冰箱中貯存久了別喝

一下子買回太多冷飲，喝不完，很多人就會習(xí)慣儲存在冰箱里面，但是冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。不要有些冷飲放個十天半個月都還和哦!

夏季怎么喝冷飲才不傷身呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。選擇合適的時間喝，冷飲要慢喝，冷飲在冰箱中貯存久了就別喝。如果夏季老是不健康的喝冷飲，到時候會引發(fā)很多腸胃疾病，像肚子痛，腹瀉，胃痛之類，那就有的難受了哦，因此說，夏季我們喝冷飲一定要注意好這三點哦！

夏季炎熱喝冷飲 夏季要正確喝冷飲

夏季是一個非常炎熱的季節(jié)了，我們在這時候就會感覺非常的炎熱了，因此很多人都是會選擇吃冷飲了，我們喝冷飲是的確能夠幫助我們降溫的了，但是如果我們喝冷飲太多了，那么也會有傷害哦，下面就讓我們一起看看夏季應(yīng)該怎么喝比較好吧。

夏季喝冷飲要有度

在天氣炎熱時喝冷飲的確會感到很涼快。但如果大喝冷飲，恐怕腸胃就承受不了了。因為在炎熱天氣里人的體溫受外界影響會偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環(huán)快。這個時候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會加快蠕動，一是會影響人體對食物營養(yǎng)的吸收;二是可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉。所以喝冷飲要有度。

早餐別喝冰的飲料

人的身體是初一一個溫暖的環(huán)境中的，只有在這樣的一個環(huán)境里，身體的各個器官才會正常的工作，因此早餐的時候千萬不要吃冷飲，傷胃又傷身。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”，才能保護“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等，這是我們需要去注意的了，在早上的時候如果我們吃的太涼了，那么會對我們的身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要盡量避免的情況了，如果不能重視起來，那么就會對腸胃造成比較大的危害了哦。

運動后慎食冷飲

夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃，這是我們大家要小心的情況了，雖然夏季的時候我們吃冷飲是可以讓自己涼快下來的了，但是在運動之后就不適合我們喝太多了，否則這對我們的胃部造成比較大的危害。

上面就是我們給大家介紹的有關(guān)冷飲的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)在夏季喝冷飲的時候需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤绞呛芏嗟牧?，如果我們不能小心起來，那么會對身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要去注意盡量避免的情況了哦。

夏季吃冷飲 需要講究正確的方法

每當(dāng)?shù)搅讼募纠滹嫵闪巳藗冏钕矚g吃的，吃冷飲可以起到解渴降暑的效果，而且非常的舒爽，冷飲深受大部分年輕人的青睞，但是，大家可能不知道，夏季吃冷飲是有一定講究的，下面我們就一起來詳細的了解一下吧!

選擇合適時間很重要，飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，不然會對自己的胃產(chǎn)生很大的傷害。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，給身體的傷害最少。
飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，會容易導(dǎo)致中暑。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
某些慢性病者慎喝冷飲：比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發(fā)心腦血管病、胃炎等突發(fā)也會加重病情的發(fā)展。

夏天解暑不一定要喝冷飲

表示，不同體質(zhì)人對生冷的耐受度不同。陽氣旺的人可能吃很多冰冷的東西都不會感到不舒服，但脾胃虛弱的人則不同，生冷的東西吃的過多就容易傷脾胃。哪些人脾胃較為虛弱呢?從外表看能看出一點端倪，例如體形瘦小，臉色偏黃、恍白的，很可能脾胃功能不太好。

夏季，要想既解暑又不傷身，不一定非要喝冷飲，出汗利尿也是一種解暑的行為;同時，適當(dāng)運動、多喝溫開水也是不錯的方法。另外，市民還可以通過中藥、食療等方法解暑，用一些解暑的食材煲湯、煮糖水也是一個很好的方式，例如冬瓜薏米湯、綠豆湯、雞蛋花、荷葉蓮子糖水等，都是可以在夏季起到消暑作用的，而且這些都是比較健康綠色的食物。
冷飲雖然吃起來比較爽快，在夏季也能夠解暑降溫，但是冷飲對于腸胃功能不好的人來說，是不可以多吃的，健康的人也要注意吃冷飲不能過多，希望大家能夠正確的食用冷飲，多為自己的身體健康著想。希望本文可以對大家有所參考。

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