夏天做這3件事不利于健康養(yǎng)生

進入夏天以來，天氣一天比一天熱，這時候，很多人為了消暑都會選擇食用生冷的食物，其實這種習(xí)慣是對身體是具有很大的危害性的，要知道，冰水、冷食食用過多都是會給腸胃功能造成負擔(dān)的，若長期如此還會誘發(fā)腹瀉、胃痛等不良反應(yīng)。所以說在夏天養(yǎng)生，我們可不能讓這些壞習(xí)慣影響我們的健康。

睡覺貪涼：易得陰暑癥

天氣熱的時候大家都喜歡"躲"在涼快的房檐下或過道里，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右)，房間門打開互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環(huán)境自然利于入睡。

生冷食物：器官受不了

每到夏天，人們就喜歡食用冷飲來消暑，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道后，會干擾腸胃的正常蠕動，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛。

空腹飲茶：刺激腸胃

空腹時，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。還會使消化液被沖淡，影響消化。此外，空腹時，茶里的一些物質(zhì)容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟，所以建議大家平時最好不要空腹喝茶。

通過上文的詳細介紹，相信大家都知道生活中有哪些壞習(xí)慣會影響我們的健康了吧!雖然在夏天里喝冰水，吃冷食很開胃，也很爽口，但對身體的危害確實不容小覷的，所以為了我們自身的健康，建議大家平時盡量少吃一些冷食，平時還要多補充水分，以免由于天氣炎熱，使體內(nèi)的水分大量流失。

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