夏天可以清熱下火的食物有哪些(火氣旺的人，在夏季吃什么能下火呢？)

夏天可以清熱下火的食物有哪些

夏季是特別容易上火的，所以就不能少了降火的食物，夏季除了涼茶以外還有哪些食物可以降火呢，其實夏季可以降火的食物還是有很多的，下面小編就來給大家具體的介紹一下哪些食物是可以起到很好的清熱下火的作用，大家一起來了解一下吧。

西瓜：西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。

蘆薈：蘆薈的味道是很苦的，性寒，蘆薈可以很好的清除腸道，清除肝臟的毒素和清理血管。經(jīng)常吃蘆薈制品可以讓身體里面的體液維持堿性，讓身體保持健康的狀態(tài)。每天吃一些蘆薈的制品可以幫助身體減少油脂的吸收，可以起到更好的排毒作用。

蜂蜜：蜂蜜的營養(yǎng)是很豐富的，蜂蜜也是可以降火的，蜂蜜本身有潤腸的作用，再加上清熱解決的功效，想上火都很難，蜂蜜的美容養(yǎng)顏的作用也是很好的，特別適合女性食用。

苦蕎麥：苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

上面給大家介紹的就是可以清熱下火的食物，這些食物的效果都是非常好的，在夏季容易上火的朋友可以試一試上面的這些食物，相信會有很好的效果的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

火氣旺的人，在夏季吃什么能下火呢？

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它還是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話說，西紅柿的作用就是順肝 "火"。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，預防口腔潰瘍。而且多吃西紅柿可以防曬。每天吃40克西紅柿醬，可使曬傷的風險降低40%。

百合和蓮子，瘦瘦的，干凈的蓮子在冷水中浸泡兩個小時，把百合洗干凈，一起放在鍋里面煮十分鐘，然后把瘦肉洗干凈切成塊放在鍋里煮，加上蓮子，百合在半小時內(nèi)入味就OK了，百合有滋陰潤燥、安神的功效，蓮子可以清熱降內(nèi)熱，兩者結(jié)合對因熱引起的口舌生瘡有一定緩解效果。

豬肺、杏、山藥、馬蹄、半個羅漢果、大棗、豬展肉、去皮淮山藥、馬蹄、南、北杏，把所有材料放在鍋里，一起加入適量的水，等水把豬肺煮沸后，用小火煮半個小時。大米、胡蘿卜、菊花，把大米放在鍋里用大火煮沸后用小火煮十分鐘，加入胡蘿卜大火煮沸，菊花煮五分鐘，最后根據(jù)自己的口味放入糖、油、鹽即可。

夏天的暑氣應該怎樣才好？這些對你祛除火氣有幫助嗎？夏季去火要注意及時去火，多吃清熱去火的食物，可以有效避免人體上火上火，不僅會導致免疫功能低下，還會誘發(fā)各種嚴重的突變，菊花茶有清熱去火的功效，有清熱去火的功效，百合有清熱去火的功效。

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夏天可以清熱下火的食物有哪些

夏季是特別容易上火的，所以就不能少了降火的食物，夏季除了涼茶以外還有哪些食物可以降火呢，其實夏季可以降火的食物還是有很多的，下面就來給大家具體的介紹一下哪些食物是可以起到很好的清熱下火的作用，大家一起來了解一下吧。

西瓜 ：西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。

蘆薈 ：蘆薈的味道是很苦的，性寒，蘆薈可以很好的清除腸道，清除肝臟的毒素和清理血管。經(jīng)常吃蘆薈制品可以讓身體里面的體液維持堿性，讓身體保持健康的狀態(tài)。每天吃一些蘆薈的制品可以幫助身體減少油脂的吸收，可以起到更好的排毒作用。

蜂蜜 ：蜂蜜的營養(yǎng)是很豐富的，蜂蜜也是可以降火的，蜂蜜本身有潤腸的作用，再加上清熱解決的功效，想上火都很難，蜂蜜的美容養(yǎng)顏的作用也是很好的，特別適合女性食用。

苦蕎麥 ：苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

上面給大家介紹的就是可以清熱下火的食物，這些食物的效果都是非常好的，在夏季容易上火的朋友可以試一試上面的這些食物，相信會有很好的效果的，今天就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

夏季吃哪些蔬菜可以降火？

01白菜，不管在什么季節(jié)，白菜都是非常受歡迎的蔬菜，主要是因為白菜的口感特別不錯，還有著豐富的營養(yǎng)價值。尤其是到了夏季的時候，適量吃點白菜，可以起到解暑降火的作用，主要還是由于白菜根有利尿的功效，對身體有很多的好處。

02黃瓜，黃瓜對于很多朋友來說是夏季去火非常受歡迎的食物，雖然黃瓜跟苦瓜相比功效沒有那么好，但是黃瓜的口感不錯，還能起到美容養(yǎng)顏的功效，因此夏季可以多吃點黃瓜，推薦吃拍黃瓜，味道合適。

03苦瓜，相信大家對于苦瓜都很熟悉，而且有著預防癌癥的效果。其實苦瓜不單單可以預防癌癥，如果在夏季的時候適當吃點苦瓜，還能達到排毒降火的功效，因此夏天吃點苦瓜，對身體還是有許多好處的。

04蓮藕，在夏季的時候可以多吃點蓮藕，同樣有著去火的效果。而且蓮藕不單單只有清熱解毒的作用，還能清心安神。建議選擇話梅藕片，制作方法比較簡單，口感吃起來還是挺不錯的。
空心菜，夏季吃空心菜是不錯的選擇，不僅可以清熱下火，還能預防出現(xiàn)痢疾和潤腸通便等現(xiàn)象，而且空心菜在夏季還是很常見的，價格非常便宜，可以選擇爆炒空心菜。

05冬瓜，由于冬瓜是屬于寒性的食物，不僅有利尿和清熱的功效，還有除濕和益脾的效果。建議大家在夏季的時候可以選擇炒著吃或者也能煮湯喝，這樣就能起到降火的效果，就是對于畏寒腹瀉的朋友來說，冬瓜不能多吃。

06芥藍，雖然芥藍的味道有些苦，但是有著解毒下火的功效，特別是對于經(jīng)常熬夜和失眠的朋友來說，可以多吃點芥藍，這樣就能預防身體里面缺乏維生素C而導致出現(xiàn)牙齦腫痛等現(xiàn)象，值得擁有。

07萵筍，由于萵筍里面含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對于神經(jīng)系統(tǒng)功能可以起到調(diào)節(jié)的功效，而且還能補充人體所需的元素。對于中醫(yī)方面來說萵筍是屬于比較苦的食物，如果夏季多吃點萵筍，不僅可以養(yǎng)心還能去火，因此夏季不妨多吃點萵筍，對身體有許多好處。

08絲瓜，絲瓜同樣也是非常不錯清熱解毒的食物，不僅可以選擇炒絲瓜，還能選擇絲瓜煲湯等，這些都能達到防暑去火的效果，建議大家在夏季適當吃點絲瓜，輕松度過炎熱的夏季，遠離上火。

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