夏天該吃什么食物更加補氣

到夏天之后天氣變得非常的炎熱，此時也是人們最容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，此時人們?nèi)羰窍胍玫骄徑獾脑?，可以適當?shù)某砸恍┭a氣補血的食物，這樣也是能夠讓身體得到緩解。但是在這炎熱的夏天，該吃什么食物更好，有利于身體的健康，既有補身同時也能夠起到補氣的效果。那么，夏天吃什么食物呢?

1、龍眼

中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。

2、莧菜

中醫(yī)認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營養(yǎng)學(xué)家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質(zhì)、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效。

3、山藥

山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補腎補氣，增強人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

總結(jié)：在炎熱的夏天可以是的吃以上這些食物也是有利于身體的健康，特別是吃這些食物也是幫助補氣的作用。特別是夏天天氣比較炎熱，暑氣最盛的時候，同時也是出汗最多的時候，甚至是容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)氣血不足。因此此時若是能夠適當?shù)难a充氣血也是有利于身體的健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xiajiys/31073.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏天喝什么粥可有助于減肥(夏天吃什么···

下一篇: 夏天可以清熱下火的食物有哪些(火氣旺···