夏季能吃與不能吃的水果有哪些

進(jìn)入到夏季以后，大家會(huì)在市面上看到不同種類的水果，如桃子、荔枝、西瓜、櫻桃等等，他們營養(yǎng)豐富并且口感香甜，但是在炎炎夏日這些水果真的適合各類人群食用嗎?下面小編就為大家介紹一下夏季哪些水果適合吃。哪些卻不能多吃。

夏天不能多吃的水果

1、桃

桃子中含有大量的鐵、蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，比較適合貧血的人吃。同時(shí)其中的果膠還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到預(yù)防便秘的作用。不過多吃得情況下會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。

2、荔枝

荔枝中含有豐富的鎂、鉀等礦物質(zhì)和維生素，特別是維生素C的含量較高，可以幫助身體增強(qiáng)免疫力，同時(shí)起到美白潤膚的作用，非常適合產(chǎn)婦和老弱人群食用。不過有青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不適合吃荔枝，否則會(huì)造成病情加重。

3、杏

杏肉中含有非常多的胡蘿卜素，可以幫助在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)于保護(hù)視力有好處。同時(shí)其中的蛋白質(zhì)、粗脂肪等礦物質(zhì)成分，還可以起到潤肺化痰、清熱解毒等作用。不過因?yàn)樾詫儆跍責(zé)崴?，吃多了?huì)引起上火以及呼吸麻痹等情況。

夏天吃什么水果好

1、西瓜

夏季容易流失很多的水分，這時(shí)候吃西瓜是最好的選擇，因?yàn)槲鞴现泻胸S富的維生素等多種營養(yǎng)與阿奴，可以起到清熱解暑的作用，不過因?yàn)榱?xí)慣屬于寒性食物，建議消化不良的寶寶不要多吃。

2、圣女果

圣女果既是水果又是蔬菜，其成分中的維生素是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。

3、櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵、胡蘿卜素，對(duì)于血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，建議在飯前吃200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。同時(shí)櫻桃還可以起到滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的作用。

相信大家在讀完小編的介紹以后，對(duì)在夏季哪些水果可以多吃，哪些水果可以少吃有了新的認(rèn)識(shí)，那么在生活中一定要認(rèn)真選擇了哦。如果出現(xiàn)小編上面介紹到的情況時(shí)一定要認(rèn)真注意了。最后，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

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