夏季三個(gè)防曬常識(shí)讓你安穩(wěn)度夏(夏季防曬有哪些方法？)

夏季三個(gè)防曬常識(shí)讓你安穩(wěn)度夏

夏季是一個(gè)很炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意防曬措施，如果不注意的話很可能就會(huì)讓你的皮膚受到很嚴(yán)重的刺激，而且還會(huì)變黑的呢。那么夏季應(yīng)該如何防曬呢，下面的這些防曬小常識(shí)可能會(huì)幫助到你。

1、給肌膚喝飽水

如果非敏感型肌膚可以用透明質(zhì)酸水代替保濕水，不僅有很好的補(bǔ)水保濕效果，而且令肌膚富有彈性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤(rùn)水靈。

2、補(bǔ)充膠原蛋白

90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年?yáng)光暴曬造成的，盡量避免暴曬才能遠(yuǎn)離衰老，此外，多攝取胡蘿卜、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老。膠原蛋白可以讓你的皮膚更加的細(xì)致有彈性，同時(shí)也可以彌補(bǔ)曬后的修復(fù)，對(duì)于抗皮膚衰老是有好處的。

3、美白面膜

面膜也是夏季必不可少的護(hù)膚良品，既能美白補(bǔ)水，還能鎮(zhèn)靜肌膚。在臨睡前，敷上一片具有補(bǔ)水美白效果的面膜，緩解一天的疲勞，涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次。要知道做面膜也是有很好的鎮(zhèn)靜的作用的，讓你的皮膚得到修復(fù)。

關(guān)于夏季防曬的一些小常識(shí)，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些小常識(shí)中我們可以看出的是夏季要注意防暑防曬哦，要給皮膚喝飽水，也要注意補(bǔ)充膠原蛋白，更不要忘了給它做面膜哦。

夏季防曬有哪些方法？

1、夏日涂防曬霜

出門前半個(gè)小時(shí)在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所涂的防曬霜適合戶外運(yùn)動(dòng)，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。防曬霜的防曬時(shí)間是有限的，一般來(lái)說(shuō)，防曬時(shí)間（分鐘）等于SPF（防曬指數(shù)）乘上15 分鐘。

2、少吃感光類蔬菜

少吃感光蔬菜，容易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜?？梢远喑砸种粕爻恋恚屍つw白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

3、遮陽(yáng)傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。遮陽(yáng)傘和帽子可以起到一定的遮擋作用防止我們曬黑、曬傷。因此，夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

4、補(bǔ)充維生素C

維生素C堪稱美白之王，在平時(shí)飲食上多吃富含維生素C的蔬菜和水果，例如西紅柿、黃瓜等，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

5、戴防紫外線眼鏡

面對(duì)強(qiáng)烈的陽(yáng)光加上各種物體的反射，人的眼睛會(huì)接受很多的紫外線反射，紫外線不僅能把眼睛曬傷，如果長(zhǎng)時(shí)間接受紫外線可能會(huì)引發(fā)白內(nèi)障等其他眼疾。佩戴這樣一副防紫外線眼鏡可以保護(hù)眼部脆弱的肌膚，魚尾紋都沒(méi)那么快長(zhǎng)。

說(shuō)出你夏天防曬的辦法和技巧？

我是 體育 老師，也是代購(gòu)，我來(lái)回答您吧

哈嘍，大家好！我是春春。
夏天有哪些防曬方法和技巧呢？
防曬不僅僅是為了防曬黑，更重要的是防曬老說(shuō)起防曬就像考試一樣，不論考前怎么準(zhǔn)備考完后總有種沒(méi)發(fā)揮好的感覺(jué)。
防曬的三大原則:不曬最好，遮擋第二，防曬霜保底。
夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽(yáng)帽或撐傘，一是可以防止我們的頭部被曬傷，二可以防止我們的臉部被曬，如果我們的頭部在陽(yáng)光的暴曬下，會(huì)很容易頭暈或者頭痛，另外還可以防止曬黑喲。
在夏天我們很多人喜歡去海邊或者在露天的游泳池游泳，這個(gè)時(shí)候防曬霜是我們必不可少的良藥，怎么防曬霜可以有效地預(yù)防被陽(yáng)光曬黑。
那夏天的時(shí)候很多人外出比較喜歡騎電動(dòng)車，特別是我在南寧這個(gè)城市啊，電動(dòng)車是出了名的多，這個(gè)時(shí)候呢，雙手要扶著車，陽(yáng)光就會(huì)接受我們的手臂，我們可以準(zhǔn)備袖套，防止手臂曬黑。
中午太陽(yáng)輻射強(qiáng)度比早晚強(qiáng)100多倍，最好的防曬方法就是在家里待著，避免外出被太陽(yáng)紫外線暴曬在家里，我們可以騎到自我保護(hù)的作用。
除了以上這些方法可以防曬呢，我們還可以吃水果防曬，比如水果檸檬番茄等等。這些水果都有增加人體抗曬的能力喲！希望對(duì)您有幫助。

1，出門帶傘。

不管是下雨天還是晴天，建議包包里都放一把可以折疊的小傘，這樣在毒辣的烈日底下，打開傘可以遮擋一部分的紫外線，避免皮膚被曬傷；同時(shí)，傘的顏色最好選擇淺色系，盡量別用深色傘，否則太吸熱了。

2，重新擦防曬霜。

夏天溫度高，人只要稍微走動(dòng)一下，就很容易出汗，特別是在戶外，如果流汗多了，很容易就降低了防曬霜的效果，這時(shí)可以到一些比較陰涼的地方，擦干汗，然后重新擦上防曬霜，這樣才能起到真正的防曬作用。

3，避免正午時(shí)間出門

如果條件允許的話，盡量避免在夏日正午時(shí)候出門辦事或者戶外走動(dòng)，因?yàn)檎绲臅r(shí)候，陽(yáng)光紫外線輻射強(qiáng)度是其他時(shí)間的好幾十倍甚至上百倍，應(yīng)該選擇在室內(nèi)避暑，這樣可以起到很好的自我保護(hù)作用。

4，多吃水果多喝茶。

皮膚受到紫外線的照射之后，一些細(xì)胞內(nèi)的活性氧將會(huì)增多，這些會(huì)影響細(xì)胞的繁殖，自然就影響到了皮膚的新陳代謝作用，所以必須適量補(bǔ)充一些抗氧化作用的物質(zhì)，比如維生素C、維生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、獼猴桃等等，多喝一些綠茶，可以起到很好的抗氧化作用。

5，穿彩色夏裝。

如果是休閑節(jié)假日，特別是去沙灘的時(shí)候，可以選擇彩色的衣服，最好是棉質(zhì)的，這種衣服的SPF值比其它材質(zhì)的要高很多，而且彩色對(duì)紫外線的過(guò)濾效果比普通淺色系的衣服好很多。

6，少吃感光食物。

有些人喜歡吃香菜、韭菜、芹菜、白蘿卜等食物，特別是在夏天，這些食物里面含有一種光敏因子，經(jīng)過(guò)紫外線照射之后，容易產(chǎn)生斑點(diǎn)，也就是說(shuō)經(jīng)過(guò)日曬之后，容易讓人肌膚變黑，這一類的食物統(tǒng)稱為感光食物，盡量少吃。

你好，我是@小汪今天瘦了嗎 ，很高興能夠回答這個(gè)的問(wèn)題。
對(duì)于夏天防曬的技巧和方法，我做了以下幾點(diǎn)解決方案:
1.涂防曬霜。防曬霜是最根本的，它能夠在一定程度上幫你隔離紫外線的傷害。
2.打遮陽(yáng)傘。遮陽(yáng)傘是能夠讓你避免太陽(yáng)直射皮膚的一項(xiàng)重要措施。所以夏天出門一定要打遮陽(yáng)傘。
3.穿防曬衣。防曬衣就是在遮陽(yáng)傘的基礎(chǔ)上更加鞏固的一項(xiàng)措施，因?yàn)榇騻愕脑挷⒉荒茏屇闳矶疾槐粫竦?，這個(gè)時(shí)候防曬衣就非常重要了。
以上就是我給的幾點(diǎn)回答，很高興回答這個(gè)問(wèn)題！

很高興由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題 。首先我們外出時(shí)可以利用 遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡、防曬衣、冰袖 這樣的裝備來(lái)防止紫外線的侵害。

另外，不管晴天、陰天，特別是高海拔地區(qū)，紫外線都是很強(qiáng)烈的，所以大家 一定要記得涂抹防曬霜 。

夏季的皮膚補(bǔ)水保濕問(wèn)題尤其重要，皮膚 健康 了，才能更好地防止外界的自然侵害。同時(shí)也要記得 多喝水 哦！

另外，大家可以多食用些西紅柿、百香果這些含VC比較高的水果，對(duì)皮膚有一定的增白功效。

以上就是我的一些抵抗紫外線和防嗮的經(jīng)驗(yàn)和小竅門，希望幫到大家。

岀門帶傘，雨天防雨晴天防曬。如果是岀去游玩，擦防曬霜、穿防曬衣、戴防曬帽

我一般夏天出門，戴著口罩戴著太陽(yáng)帽，防曬衣，墨鏡，還有就是包里有時(shí)還帶著太陽(yáng)傘

第一步先用雙手把臉上打濕，潔面乳放在手心，滴幾滴水，然后兩手心揉出泡沫，均勻在臉上打圈，鼻子兩邊和嘴角周圍重點(diǎn)清潔，這樣清洗再重復(fù)一遍，我很懶，不去角質(zhì)層的，按照大家平時(shí)潔面就好。

第二步臉上干后，取塊卸妝棉往臉上補(bǔ)水，眼精華液，眼霜，再涂臉上精華液，再涂乳液，隔離霜，防曬霜，怕曬黑旳出門時(shí)間長(zhǎng)，帶瓶防曬噴霧。涂抹臉整個(gè)程序結(jié)束。

第三步女人眉毛不畫的，檢查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的畫一下，一個(gè)美美的淡妝放心出門啦。非常感謝你的提問(wèn)，天氣熱了，這樣順序的隔離防曬方法希望能幫助上您。

涂上防曬霜，遮陽(yáng)傘必備

夏天防曬，女人第一要事。

大家好，我是枚子姐姐，下面說(shuō)說(shuō)我是怎么做的吧，這邊主要分三個(gè)部分來(lái)做一個(gè)說(shuō)明：

第一：對(duì)祼露在外的皮膚做防曬護(hù)膚保護(hù)，每天基礎(chǔ)的皮膚補(bǔ)水滋潤(rùn)護(hù)膚品做好養(yǎng)護(hù)外，還要加上隔離霜為皮膚加層保護(hù)膜，然后根據(jù)外出陽(yáng)光照射情況擦對(duì)應(yīng)的防曬用品，例如只是短暫或輕微的太陽(yáng)光用指數(shù)低些的防曬乳，如果是長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射那就需要防曬指數(shù)高些抵御力強(qiáng)的防曬霜。這里跟大家簡(jiǎn)要說(shuō)下，防曬指數(shù)有兩種表達(dá)方式：

一種是SPF質(zhì)，用數(shù)字表時(shí)長(zhǎng)，例如SPF15：300分鐘，

SPF25：400分鐘，

SPF30：600分鐘

SPF50：1000分鐘

還有一種是PA加一+號(hào)，用+號(hào)表示防曬倍數(shù)，表示可以延緩肌膚曬黑時(shí)間。

PA+表示可以延緩肌膚曬黑2-4倍，

PA++表示可以延緩4-8倍的時(shí)間，

PA+++表示可以延緩8倍以上。

大家在剛買防曬乳或霜時(shí)可以看到包裝上都有這些標(biāo)示的，就可以根據(jù)自己需求選擇適用的防曬霜了。

第二：再就是要做好防曬用具的準(zhǔn)備，比如不要穿吸光強(qiáng)的深色衣服，適用的防曬衣，涼爽透氣的太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘。

第三：最后要說(shuō)的就是曬后修護(hù)了，如果前面的沒(méi)做好，皮膚曬紅曬傷就要即時(shí)的做皮膚修護(hù)護(hù)理了，最好用涼的水洗臉，用舒緩的柔膚水（象薰衣草水絲瓜水蘆薈膠）充分的補(bǔ)充水份，持續(xù)幾天貼舒緩防敏面膜做緩解。

好了，這些就是我個(gè)人對(duì)防曬方面的經(jīng)驗(yàn)，不知道能不能幫到大家，水平有限表達(dá)的不太清楚還請(qǐng)諒解。

求夏季防曬的小妙招

夏天防曬方法有哪些
1、外出時(shí)一定要盡量避免暴曬。在外出的時(shí)候避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，因?yàn)檫@段時(shí)間紫外線最強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?br>2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線。
3、重復(fù)涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
4、免在正午出門：UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺(jué)嗎？因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分，皮膚從濕到干的過(guò)程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以最好的護(hù)理辦法，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

夏季皮膚怎樣防曬？

日常防曬細(xì)節(jié)?0?2
1、防曬蔬果要多吃。日常蔬果能防曬，番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果皆是寶，所以在夏季一定要多多吃具有防曬功能的蔬菜和瓜果。
2、不吃感光蔬菜。防曬蔬果要多吃，那么感光的蔬菜你就要小心了，尤其是容易長(zhǎng)斑的MM，盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白蘿卜都感光，吃了更易長(zhǎng)色斑。
3、不用熱水洗臉（曬后）。在外曬了太陽(yáng)要注意，不用熱水洗臉是好事，用好涼水收毛孔，肌膚冷卻，消熱退紅有保障。
4、彩色T恤擋陽(yáng)光 。衣服防曬能力有差別，一看質(zhì)料，二來(lái)看色澤，下面數(shù)據(jù)要記?。好拶|(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9；選好彩色T恤擋陽(yáng)光。
防曬霜使用的六大禁忌
1、并不是SPF值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。
2、SPF值不能累加。涂?jī)蓪覵PF10防曬霜，只有一層的保護(hù)效果。
3、不可臨出門才涂防曬霜。
4、防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。通常涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
5、不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般并無(wú)嚴(yán)格規(guī)定。
6、防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護(hù)膚用品后再涂抹。
曬傷后的急救
(1)盡早鎮(zhèn)靜肌膚：這時(shí)候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室里，每天濕敷數(shù)次，每次約十五分鐘，降低肌膚引起的發(fā)炎反應(yīng)。
(2)避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要涂抹略具水性的抗生素藥膏，避免傷口感染。不適合使用藥粉，強(qiáng)力的吸水力讓肌膚快干但過(guò)度的結(jié)痂，容易形成較丑的色澤或疤痕！
(3)勿使用具有刺激性的產(chǎn)品：當(dāng)皮膚處于敏感受傷的狀態(tài)，如果不知道用什么才適當(dāng)，洗澡、洗臉還是以清水為佳，避免進(jìn)一步的傷害。
(4)曬傷尚未痊愈期間，千萬(wàn)不得泡溫泉，過(guò)高的溫度，會(huì)加重癥狀！
(5)傷口過(guò)大或過(guò)深，或是曬傷的面積太大，應(yīng)該盡速就醫(yī)，過(guò)多的傷口或是過(guò)大面積的發(fā)炎，會(huì)加重全身的負(fù)擔(dān)，尤其是心肺功能，不得不慎！

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