夏季是一個很討厭的季節(jié)，天氣炎熱
，要注意多吃一些有營養(yǎng)的，水分比較多的食物，也要注意合理的搭配飲食，注意少吃辛辣刺激的食物。夏季應(yīng)該多吃苦味的食物，可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用，大家不妨試試。苦瓜
苦瓜具有清熱、養(yǎng)血益氣
補(bǔ),推薦四種菜.png)
枸杞苗
枸杞苗全株性涼
，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。枸杞苗是可以吃的，很多人都不是很了解，它可以有清熱去火的作用，而且還可以有滋陰明目的功效哦。蒲公英
蒲公英是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜
，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經(jīng)，具有清熱、解毒苦筍
苦竹筍含有豐富的纖維素
關(guān)于夏季吃苦味的食物的一些好處
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夏季減肥一定要警惕幾個禁忌
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